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高三晚上學(xué)習(xí)困怎么辦？高三晚上學(xué)習(xí)老是犯困怎么抗困？

時(shí)間：2016-05-25 09:10:07 編輯：本站整理 1644

又快到了一年的高考升學(xué)時(shí)期了，正在備考的同學(xué)們也進(jìn)行了最后的學(xué)習(xí)沖刺階段，很多人因?yàn)橛X(jué)得自己的復(fù)習(xí)時(shí)間不夠多，感覺(jué)還有很多知識(shí)點(diǎn)沒(méi)有復(fù)習(xí)，所以會(huì)利用晚上的時(shí)間加緊復(fù)習(xí)，但是白天一天的學(xué)習(xí)已經(jīng)很累了，晚上接著學(xué)習(xí)導(dǎo)致很多學(xué)生容易犯困，導(dǎo)致學(xué)習(xí)的效率大打折扣，對(duì)于這樣的情況應(yīng)該怎么辦呢，高三晚上學(xué)習(xí)老是犯困該怎么抗困呢？

高三晚上學(xué)習(xí)困怎么辦

1、睡一會(huì)兒

晚上出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，對(duì)于高三的學(xué)生來(lái)說(shuō)，這都是正常的。在晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候，如果犯困就休息，不然學(xué)習(xí)效率太低，還是等于浪費(fèi)時(shí)間。但在平時(shí)的時(shí)候，可以將午睡的時(shí)間縮短20分鐘，而在晚餐之后晚自習(xí)之前，可以睡20~30分鐘。一天下來(lái)，大腦經(jīng)常處在高度集中的狀態(tài)下，所以容易使大腦產(chǎn)生疲勞感，從而就容易出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象。適當(dāng)?shù)氖勾竽X休息一下，會(huì)起到很好的抗困的效果。

2、冷水洗臉

晚上學(xué)習(xí)犯困的話，可以用冷水沖洗一下臉部。冰冷的冷水可以刺激到臉部的肌膚，刺激神經(jīng)，使大腦產(chǎn)生興奮，幫助趕走大腦的疲勞。

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