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春困可以喝茶嗎？春困喝茶有用嗎？

時(shí)間：2017-02-09 16:24:15 編輯：5號(hào)網(wǎng)-lkn 501

春天是最容易發(fā)困的季節(jié)，總是讓人昏昏欲睡，精神狀態(tài)不佳。大家都知道喝茶能提神，不少人困惑，春困可以喝茶嗎？關(guān)于，春困可以喝茶嗎？春困喝茶有用嗎？5號(hào)網(wǎng)小編來為您一一解答！

春困可以喝茶嗎

春困是可以喝茶的。春天里，一些人常常感到困倦乏力、頭昏腦漲，特別是每天午飯后，困意更濃。這就是俗話說的“春困”。“春困”產(chǎn)生的原因是由于季節(jié)的變化，氣候從寒冷的嚴(yán)冬慢慢轉(zhuǎn)變到了溫暖的春季，人體的運(yùn)動(dòng)自然會(huì)增多，大腦的血液供應(yīng)不足，從而引起“春困”，嚴(yán)重襲擾著我們的學(xué)習(xí)、工作。

春天是喝花茶的季節(jié)，民間一直有著“春飲花茶”的說法。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在春天喝花茶可以散發(fā)冬天積在人體內(nèi)的寒邪。另外，濃郁的花香不僅能令人神清氣爽，還能促進(jìn)人體陽氣生發(fā)，在一定程度上能夠消除“春困”。

春困可以喝茶嗎？春困喝茶有用嗎？

春困喝茶有用嗎

春困喝茶時(shí)有用的，春季多喝綠茶和花茶，可以緩解春困。專家建議，綠茶和花茶在春天喝最順應(yīng)時(shí)節(jié)，春天適合喝信陽毛尖和碧螺春，這兩種綠茶都有生發(fā)作用，可以緩解春困；夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。另外，熱性體質(zhì)的人也應(yīng)多喝綠茶，因?yàn)榫G茶性涼。需要注意的是，空腹時(shí)不宜喝綠茶，其豐富的茶多酚有收斂作用，會(huì)刺激腸胃，空腹情況下這種刺激更強(qiáng)。

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喝茶有3個(gè)最佳時(shí)間

早上9點(diǎn)一杯花茶：

楊力建議，人一天喝3杯茶最合適。第一杯是早茶，適合早飯后9點(diǎn)到10點(diǎn)飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶，花茶經(jīng)過二次加工，混合了鮮花的濃郁和新茶的清香，能夠芳香醒腦，對(duì)一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不適合飲用花茶，否則會(huì)造成更嚴(yán)重的睡眠障礙，過敏體質(zhì)的人也不宜喝花茶?；ú柽m合用蓋碗瓷杯沖泡，不強(qiáng)調(diào)賞茶，而講究品香?？梢杂脛傞_不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會(huì)兒后，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。

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下午1點(diǎn)一杯綠茶：

第二杯是午茶，在午飯或午覺后的1點(diǎn)到3點(diǎn)飲用最好。午茶可以適當(dāng)濃一些，能夠降低血脂，保護(hù)血管。江用文表示，綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因?yàn)椴枞~中的多酚類物質(zhì)。因此，綠茶適合現(xiàn)泡現(xiàn)喝。如果沖泡溫度過高或時(shí)間過久，多酚類物質(zhì)就會(huì)被破壞。一般來說，綠茶沖泡水溫以85℃為宜，水初沸即可。沖泡時(shí)間以2-3分鐘為好。綠茶與水的比例要恰當(dāng)，以1：50為宜，常用150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。在茶具方面，可以選用瓷杯或是透明的玻璃杯。

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晚上6點(diǎn)一杯紅茶：

第三杯是晚茶，適合晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)喝，有降血脂、助消化的功效。楊力表示，紅茶最適合晚上喝，因?yàn)榘l(fā)酵茶的咖啡因含量低，對(duì)睡眠影響小。寒性體質(zhì)的人可以多喝紅茶，它溫中驅(qū)寒，對(duì)胃寒、手腳發(fā)涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。因而泡紅茶最好用沸水，泡的時(shí)間也可以相對(duì)更久些。一般來說，5分鐘最佳。紅茶沖泡的用水量與綠茶相當(dāng)。功夫紅條茶可沖泡3次-4次，紅碎茶則可沖泡1次-2次。另外，晚上8點(diǎn)后應(yīng)盡量不再喝茶。