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小滿養(yǎng)生要注意什么？小滿養(yǎng)生注意事項(xiàng)

時(shí)間：2016-05-20 10:16:33 編輯：本站整理 626

眼下正是小滿，小滿是一個(gè)養(yǎng)生的好節(jié)氣，同時(shí)也是疾病多發(fā)的節(jié)氣，所以此時(shí)養(yǎng)生就顯得很重要。小滿養(yǎng)生要注意什么？小滿養(yǎng)生注意事項(xiàng)

小滿養(yǎng)生要注意什么？小滿養(yǎng)生注意事項(xiàng)

小滿養(yǎng)生注意事項(xiàng)

要注意夏不坐木

小滿之后，盡量少坐戶外木椅。由于氣溫升高，雨水增多，久置露天的木質(zhì)椅凳會(huì)因露打雨淋含較多水分，雖然表面干燥，但經(jīng)太陽(yáng)一曬，便會(huì)散發(fā)潮氣。長(zhǎng)久坐在上面，容易誘發(fā)皮膚病、痔瘡、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。如果想曬曬太陽(yáng)或稍作休息，坐時(shí)別忘加層墊子。

要注意慎洗冷水澡

小滿之后，也是因?yàn)樘鞖鉂u熱的原因，許多人喜歡用洗冷水澡。對(duì)此，專家特別提醒說(shuō)，冷水澡雖好，但不是每個(gè)人都適合的，如體質(zhì)弱者或患有高血壓、關(guān)節(jié)炎者就不宜洗冷水澡，以免對(duì)身體造成傷害。

要注意多吃點(diǎn)苦

天熱吃“苦”，勝似進(jìn)補(bǔ)。一到夏天，因?yàn)檠谉?，很多人?huì)食欲不振。而苦味菜勝在“入心經(jīng)而降心火，去心火而神自安”，人的味蕾對(duì)苦味比較敏感，而且吃了苦食可以瀉火解暑，健脾開(kāi)胃，增加食欲，促進(jìn)消化，正是一舉多得。

午睡勿貪涼

小滿過(guò)后，氣溫明顯升高，雨量增多，但早晚仍會(huì)較涼，氣溫日差仍較大，尤其是降雨后氣溫下降更明顯，因此要注意適時(shí)添加衣服，尤其是晚上睡覺(jué)時(shí)，要注意保暖，避免著涼受風(fēng)而患感冒。同時(shí)也應(yīng)當(dāng)順應(yīng)夏季陽(yáng)消陰長(zhǎng)的規(guī)律，適當(dāng)增加午睡時(shí)間，以保證有充足的睡眠時(shí)間，以保持精力充沛。

當(dāng)心皮膚病

小滿季節(jié)，有生活經(jīng)驗(yàn)的人都知道，是皮膚病高發(fā)的季節(jié)，所以在小滿季節(jié)的時(shí)候，一定要注意皮膚病的發(fā)生，一般會(huì)發(fā)生風(fēng)疹或者是濕疹。如果有這方面的經(jīng)驗(yàn)的人都知道，這個(gè)時(shí)節(jié)最好是吃一些散熱祛濕的食物。

當(dāng)心心腦血管疾病

小滿時(shí)，人們易煩躁不安，要調(diào)適心情，保持心情舒暢，以防情緒劇烈波動(dòng)引發(fā)心腦血管疾病。此時(shí)可多參與戶外活動(dòng)及體育鍛煉，以散步、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)為宜，不宜做過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免大汗淋漓。