歡迎您，來到5號(hào)網(wǎng)！
當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 中醫(yī)
時(shí)間：2018-04-16 16:39:02 編輯：本站整理 4348
手腳望落比以前粗大不一定是肥，可能是水腫作怪!上班族經(jīng)常坐在冷氣房又少運(yùn)動(dòng)出汗，難以將身體濕氣排出，好容易會(huì)導(dǎo)致水腫。注冊(cè)中醫(yī)師林婉珺教大家4個(gè)去濕穴位按摩法改善水腫，做運(yùn)動(dòng)減肥外亦要去水腫!
按摩1：水分穴
水分穴有促進(jìn)新陳代謝功效，有助于消水腫。水分穴在肚臍上方1個(gè)大姆指寬處(約1寸)。
順時(shí)針輕輕按壓5圈，重覆20-30次。
自己按時(shí)以姆指按壓。
按摩2：陰陵泉
陰陵泉利于化濕滯，有助排除小腿濕氣、利水消腫。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)脛骨向上推，膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)凹陷處下方。
順時(shí)針輕輕按壓5圈，重覆20-30次。
自己按時(shí)以姆指按壓，右手按右腳，左手按左腳。
按摩3：承山穴
承山穴有助促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防水腫。承山穴小腿肌肉正下方凹陷處。
順時(shí)針輕輕按壓5圈，重覆20次。
自己按時(shí)可以坐下翹腳，右手按右腳，完成后轉(zhuǎn)另一邊。
祛濕穴4：地機(jī)穴
地機(jī)穴具有較強(qiáng)的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)失調(diào)等狀況。
取穴方法：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。
經(jīng)常按摩這4個(gè)祛濕穴可改善濕氣重的癥狀，但要想完全去掉濕氣，還需要配合其他手段：
1、常喝亦舒堂薏仁茶，茶中含有薏仁和赤小豆，都是祛濕效果非常好的食材;
2、常運(yùn)動(dòng)，可紓解壓力、活絡(luò)身體器官運(yùn)作，加速濕氣排出體外;
3、拔火罐也是不錯(cuò)的祛濕方法，但一定要選擇正規(guī)場(chǎng)所，以免對(duì)健康不利。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。