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女人汗蒸好還是泡澡好汗蒸和泡澡哪個(gè)祛濕更好

時(shí)間：2020-11-25 09:00:41 編輯：本站整理 0

汗蒸和泡澡都是很好的養(yǎng)生方式，汗蒸和泡澡都有很多好處，汗蒸和泡澡方法是不一樣的，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況來進(jìn)行選擇，兩者各有好處。

女人汗蒸好還是泡澡好

汗蒸較好，汗蒸有許多功效呢。

1、最顯著的一點(diǎn)就是美白肌膚，改變皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)皮膚彈性，延緩衰老，尤其婦女士最為明顯，蒸過幾次后就會(huì)使肌膚光滑細(xì)嫩;

2、具有消除贅肉、驅(qū)減脂肪、潤白皮膚、健美修形的作用，對(duì)于減肥也有顯著療效;

3、電氣石持續(xù)釋放出的天然負(fù)離子能使人體完全放松，舒緩緊張情緒、減輕壓力，有鎮(zhèn)定、安神作用;

4、加速體內(nèi)血液循環(huán)、打開毛孔，打通身體內(nèi)環(huán)境，徹底排出身體污物;

5、激活身體休眠細(xì)胞，增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)傷口愈合;

6、加強(qiáng)氣管、支氣管及肺部功能，對(duì)脫敏、排痰有良好的作用;

7、排出汗水和積聚在體內(nèi)的毒素，能夠減輕關(guān)節(jié)炎、腸胃病、慢性支氣管炎等癥狀;

8、增加身體基礎(chǔ)代謝，降低血糖、膽固醇、甘油三脂，增加運(yùn)動(dòng)耐力;

9、抑菌、促進(jìn)肌體修復(fù)與再生功能;

10、改善酸性體質(zhì)及治療都市人群亞健康狀態(tài)，對(duì)睡眠及神經(jīng)衰弱有很好功效。

對(duì)于是汗蒸好還是泡澡好這個(gè)問題，總的來說并無所謂的好壞之分，適合自己體質(zhì)的才是最好的方式。無論是汗蒸還是泡澡都有十分講究方式方法，比如時(shí)間的長度，汗蒸和泡澡都有時(shí)長的限制，并非說時(shí)間越長就越好。所以，只有選擇正確的方式和正確的操作才能夠達(dá)到緩解身心疲勞的作用。

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汗蒸和泡澡哪個(gè)祛濕更好

汗蒸祛濕快。

汗蒸蒸房內(nèi)的遠(yuǎn)紅外線能夠滲透皮膚深層，溫暖細(xì)胞，打開毛孔、促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)除人體內(nèi)風(fēng)濕寒毒。而且紅外線能夠把人體內(nèi)水分子團(tuán)小分子化!小分子水的溶解性和滲透性更高，能夠溶解血液中的少量的脂肪從而起到維護(hù)血管的作用。這些有毒物質(zhì)和垃圾隨著汗液排出。所以汗蒸是比較快的祛濕方法，但是建議汗蒸一天一次最好。汗蒸的時(shí)間不能太長，否則毛孔擴(kuò)張失去彈性，怕風(fēng)怕涼，汗蒸要根據(jù)人的體質(zhì)不是所有的人都適合汗蒸。

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泡澡的正確方法是什么

1、泡前需吃飯

泡澡之前，一定要先吃飯，但是也不能吃晚飯就立刻去泡澡。剛吃完飯，人體內(nèi)的大量血液會(huì)流入胃部，如果立刻泡澡，熱水的溫度會(huì)使人的血液大量地流向皮膚，造成胃部缺血引發(fā)消化不良;反之，如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、惡心癥狀，對(duì)身體造成極大的損害。因此，最好是在飯后兩小時(shí)后泡澡為最佳。

2、不可用沖澡代替

沖澡不可以代替泡澡。年齡的增長會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)和代謝逐漸低下，洗澡無法讓體內(nèi)溫?zé)崞饋?，尤其是在寒冷的季?jié)。長期如此，人體內(nèi)的寒氣就會(huì)慢慢積蓄，最后導(dǎo)致肩部酸痛、頭痛、婦科病等病癥。通過泡澡的方式，可以達(dá)到祛除人體內(nèi)寒氣的作用，有利于身體健康。

3、溫度不宜過高

泡澡的溫度不宜過高，39度~40度最為理想。身體浸泡在39度~40度的水溫中，不但能充分發(fā)揮泡澡效果，還能讓血液循環(huán)更加順暢。其中，水溫過高，容易燙傷皮膚，不利于皮膚保健;泡澡水溫過低，則不能達(dá)到祛除體內(nèi)寒氣的效果。水溫適宜，泡澡效果才更理想。

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泡澡的好處

1、對(duì)皮膚與神經(jīng)具有安撫鎮(zhèn)靜作用，睡眠欠佳或者常常失眠的人，總想抓住一切時(shí)間抓緊睡覺，但是其實(shí)睡覺前洗個(gè)溫水澡(26度左右，浸洗半個(gè)小時(shí))，能夠促進(jìn)睡眠。這半個(gè)小時(shí)，比起你在床上翻來覆去、輾轉(zhuǎn)難眠要舒服有效多了。

2、有緩解疲勞的功效，不論是對(duì)于學(xué)習(xí)壓力大的學(xué)生，還是對(duì)于工作繁忙的上班族，在緊張的工作和學(xué)習(xí)后，來個(gè)泡澡，可以使人精神爽快，身體舒服，疲勞全消。

3、具有減肥作用，身材苗條是每一個(gè)女人的愿望。但是許多女人在結(jié)婚生孩子以后，都因體態(tài)臃腫而心情懊喪。瘦身大計(jì)，在每天的泡澡中就可以得到實(shí)現(xiàn)。熱水減肥，最好在餐后2至3h內(nèi)進(jìn)行，因這個(gè)時(shí)候消耗能量大。

4、具有美容作用，污垢可以使皮膚毛孔堵塞，產(chǎn)生痘痘。如果皮膚上的水份不足，還易長出皺紋。進(jìn)行泡澡，皮膚可以直接吸收水蒸氣，借此補(bǔ)充皮膚的水份。