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蛋白質(zhì)粉能加糖嗎？蛋白質(zhì)粉多少錢一桶？

時間：2017-12-07 10:54:04 編輯：cwh 2883

有的人喝蛋白質(zhì)粉喜歡加糖。那么加糖是否會破壞蛋白質(zhì)的營養(yǎng)呢，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹蛋白質(zhì)粉能加糖嗎？蛋白質(zhì)粉多少錢一桶？

蛋白質(zhì)粉能加糖嗎

蛋白質(zhì)粉可以和白糖一塊喝，這個不存在相互影響營養(yǎng)功效。

蛋白質(zhì)是人體氮元素的主要來源，不但能提供消耗的部分能量，還能用來合成新的組織。成人體內(nèi)蛋白質(zhì)約占體重的17%，每天都有3%的蛋白質(zhì)參加代謝更新。嬰幼兒、青少年、孕婦、哺乳期婦女，除了維持組織蛋白質(zhì)更新外，還要合成新的組織。當(dāng)體內(nèi)蛋白質(zhì)不足時，人的基本生命活動就會受到影響，可導(dǎo)致兒童、青少年生長遲緩，體重過輕，智力發(fā)育障礙;成年人出現(xiàn)疲倦，體重減輕，貧血，血漿白蛋白降低，甚至水腫;并可引起婦女月經(jīng)障礙。食用蛋白質(zhì)粉，可有效防止或改善這些癥狀。

白糖性平，味甘，潤肺生津、補中益氣、清熱燥濕、化痰止咳，、解毒醒酒、降濁怡神;可用于治療中虛脘痛、脾虛泄瀉、肺燥咳嗽、口干燥渴以及腳氣、疥瘡、鹽鹵中毒、陰囊濕疹等病癥。此外，白糖有抑菌防腐的作用。

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蛋白質(zhì)粉多少錢一桶

這個看品牌，看規(guī)格，一般價格在一百元到5百元之間。

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蛋白質(zhì)粉誤區(qū)

「高蛋白減肥法」一直很流傳，很多人也深信不疑。

這種減肥法提倡人們只吃蛋白粉等蛋白質(zhì)食物，不吃脂肪和糖類，以達(dá)到減肥的目的。

實際上，長胖主要是因為吃下去的能量大于消耗的能量，造成能量在體內(nèi)儲存。所以，要想減肥，最根本的還是增加能量的消耗、減少能量的攝入。

如果蛋白粉吃太多，過量的蛋白質(zhì)一樣會轉(zhuǎn)化為脂肪，變成身上的肥肉。而且，只吃高蛋白食物，很容易造成蛋白質(zhì)攝入過量，進(jìn)而導(dǎo)致其他營養(yǎng)素，如維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維的缺乏，也會導(dǎo)致營養(yǎng)不良。蛋白質(zhì)攝入過多還會增加腎臟負(fù)擔(dān)，很可能是減肥未果身先傷。

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蛋白質(zhì)粉過量危害

需要提醒的是，在我們補充蛋白質(zhì)的同時，也要注意補充碳水化合物(糖類)、脂類、維生素和礦物質(zhì)。因為這些營養(yǎng)素缺乏，不但會影響蛋白質(zhì)的利用和代謝，同時會引起一些疾病，對健康非常不利。

蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)之一，但人體并不用蛋白質(zhì)作為產(chǎn)熱的來源，只有當(dāng)人體在攝入碳水化合物及脂肪不足的時候，才會動用蛋白質(zhì)來產(chǎn)熱，利用蛋白質(zhì)來產(chǎn)熱實際是一種極大的浪費。

盲目補充蛋白質(zhì)粉易引發(fā)的病癥：

1.腸胃功能減弱，機體抵抗力降低;

長期靠蛋白質(zhì)粉維持機體活力，會降低腸胃功能及機體抵抗力。尤其是正在發(fā)育的嬰幼兒及兒童，腸胃正需要鍛煉的時期，靠捷徑補充營養(yǎng)素是不可取的。

2.加重腎臟負(fù)擔(dān)，造成腎功能下降，出現(xiàn)蛋白尿;

蛋白質(zhì)需要經(jīng)肝臟加工轉(zhuǎn)化為人體自身物質(zhì)，同時，蛋白質(zhì)在體內(nèi)代謝時產(chǎn)生氨、尿素、肌苷等含氮物質(zhì)，需要經(jīng)過腎臟排泄。如果攝入過多，增加肝、腎負(fù)擔(dān)，對人體產(chǎn)生不利影響。特別是患有糖尿病、腎炎、腎功能不全等疾病的病人，其腎臟受損的程度更為嚴(yán)重，出現(xiàn)蛋白尿是一個表象。

3.過量攝入蛋白質(zhì)粉，易引發(fā)心腦血管疾病;

患有痛風(fēng)的病人，要避免食用以大豆蛋白為主要成分的蛋白質(zhì)粉。因為大豆中的嘌呤可以造成體內(nèi)尿酸增高，促成或加重痛風(fēng)。

4.易使人肥胖，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

絕經(jīng)后婦女過多食用蛋白質(zhì)會使腎臟排出較多的鈣，使骨質(zhì)硬化程度降低，引起骨質(zhì)疏松。