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檸檬水怎么喝減肥？檸檬片用多少度的水泡最好？

時間：2016-03-16 08:31:33 編輯：本站整理 522

檸檬水雖然可以減肥美白，但并不是怎樣喝都可以，方法不當反而會適得其反。想知道檸檬水怎么喝可以減肥嗎？檸檬水是用熱水還是冷水泡比較好？用多少度的水泡最好？想知道這些就來看看吧！

檸檬水

檸檬水一般指加有檸檬汁或泡有檸檬片的水。檸檬水，含有豐富的維生素，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用； 檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

檸檬用多少度水泡最好

1、最好選擇鮮檸檬。

新鮮檸檬香味濃郁，而干檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。

2、水溫60~70℃比較適宜。

泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質(zhì)溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那么容易損失。

因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。

檸檬水怎么喝減肥

冰鎮(zhèn)檸檬

讓你吃多少甜品都不會發(fā)胖哦。取2-3片檸檬，用80度的水泡開，待冷卻，加入兩勺蜂蜜，一勺冰糖，放入冰箱冷藏4個小時以上。冰涼酸爽的感覺瞬間帶走多余的熱量和脂肪，讓你不想瘦都難

檸檬枸杞燉薏仁米湯

枸杞滋陰潤肺，清熱解毒，檸檬富含維生素，有助于血管暢通，加以薏仁米輔助，活動全身血液，達到排毒減肥的目的

三公升

每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

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