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喉嚨癢聲音沙啞怎么辦 聲音沙啞生活小偏方

時(shí)間：2016-02-10 11:33:17 編輯：本站整理 690

咳嗽和大聲說(shuō)話都有可能導(dǎo)致聲音沙啞或者清喉嚨的壞習(xí)慣，根據(jù)最新的調(diào)查顯示，用力清喉嚨也是造成聲帶受損的壞習(xí)慣之一，而且如果你也經(jīng)常性的吃一些刺激性、油膩的食物也會(huì)造成我們的聲帶出現(xiàn)充血、黏液變稠。清喉嚨容易形成惡性循環(huán)，越常清喉嚨就會(huì)越想要清喉嚨，使聲帶受損更嚴(yán)重。

耳鼻喉科主治醫(yī)師王棨德則表示，喝冰水會(huì)使氣管緊縮，在冷氣房久待也會(huì)使聲帶黏膜干燥，都會(huì)造成聲音沙啞。

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5個(gè)預(yù)防聲音沙啞日常習(xí)慣

1 多喝水，如果需要整天一直說(shuō)話時(shí)，最好每10分鐘就暫停，補(bǔ)充溫開(kāi)水。?

2 充分休息，尤其是需要長(zhǎng)期說(shuō)話的人，平時(shí)盡量避免聊天和唱KTV等活動(dòng)。?

3 飲食控制，不吃油炸、辛辣的刺激性食物。甜食容易造成胃酸逆流，灼傷聲帶，也要避免。?

4 調(diào)整說(shuō)話方式，避免大聲用力說(shuō)話、一口氣說(shuō)太長(zhǎng)太久的話，說(shuō)話速度也要放慢，讓聲帶有時(shí)間恢復(fù)。?

5 不要用力清喉嚨，若覺(jué)得喉嚨有異物或不舒服，可以喝溫開(kāi)水舒緩。?

聲音沙啞時(shí)這樣吃

當(dāng)喉嚨不舒服或聲音沙啞時(shí)，可以多吃富含維生素C的食物，幫助舒緩癥狀。另外，也可以飲用幫助生津、潤(rùn)肺的茶飲，改善喉嚨不適。?

蔬菜： 甘藍(lán)菜、蘆筍、青椒、包心菜、莧菜、菠菜、金針花、黃瓜、白蘿蔔、白木耳、黑木耳?

水果： 梨子、楊桃、香蕉、葡萄、芒果、梅子、草莓、金橘?

橄欖阿膠茶

材料：橄欖5粒、阿膠11克、西洋蔘11克、綠茶3.75克?

做法：橄欖、阿膠、西洋蔘和綠茶一起用熱開(kāi)水沖泡，8~12分鐘后即可飲用。?

功效：橄欖能清熱解毒、生津止渴、利咽化痰、醒酒，還能預(yù)防感冒。阿膠治脾胃虛弱、病后體虛、口乾舌燥、乾咳無(wú)痰。?

百合洋蔘茶

材料：百合15克、西洋蔘15克、桔梗11克、天花15克、阿膠11克?

做法1：百合、西洋蔘、桔梗、天花用水過(guò)濾后，所有藥材加入4碗水，大火煮開(kāi)后再轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，將藥材倒出過(guò)濾后即可服用。?

做法2：將藥材放入電鍋內(nèi)鍋，加水3碗半，外鍋放1杯水，煮到開(kāi)關(guān)跳起后，將藥材倒出過(guò)濾后服用。?

用法：3天服用一次，10次為一周期。?

功效：百合、西洋蔘可清熱潤(rùn)肺、止咳化痰、生津止渴，桔梗輕煙開(kāi)嗓，并能改善急性扁桃腺炎、咽喉炎癥狀。?

生活小偏方

1 氣泡水：

抑制清喉嚨衝動(dòng) 《Prevention》指出，想要清喉嚨時(shí)，可以喝一小口氣泡水。根據(jù)一項(xiàng)2007年的研究顯示，63%習(xí)慣清喉嚨的人喝下冰鎮(zhèn)氣泡水后，感覺(jué)到自己想要清喉嚨的衝動(dòng)減少了。

2 沙士加鹽：

輕微殺菌效果 王棨德醫(yī)師指出，感冒咽喉發(fā)炎時(shí)，喝一些鹽水或沙士加鹽，具有輕微的殺菌效果，但無(wú)法根治問(wèn)題，真的喉嚨不舒服時(shí)還是要尋求醫(yī)師協(xié)助。?

3 膨大海、枇杷膏、羅漢果：

隔絕刺激、舒緩喉嚨肌肉 全民健康基金會(huì)也指出，民間常用的膨大海、枇杷膏、羅漢果、冰糖及蜂蜜，都含有多醣體，能夠在聲帶黏膜上形成一層薄膜，隔絕外界刺激，還能放鬆喉部肌肉，并降低聲帶黏膜的黏稠度。

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