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血液粘稠度高怎么辦?血液粘稠怎么調(diào)理

時(shí)間：2016-12-07 09:24:00 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 427

血液對(duì)人來(lái)說(shuō)和空氣一樣重要,很多人被查出了血液粘蟲(chóng),那么出現(xiàn)這種情況應(yīng)該怎么辦呢?血液粘稠的話應(yīng)該怎么調(diào)理呢?下面我們來(lái)介紹下吧!

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血液粘稠度高怎么辦

1、科學(xué)飲水

血容量減少、體表溫度哦降低時(shí),血液粘稠度自然會(huì)增加.因此一旦飲水足夠,體內(nèi)水分得到補(bǔ)充,粘稠的血液便會(huì)被稀釋.比如在晨起后、三餐前和睡覺(jué)前,最好先飲水200毫升.再就是飲用25度左右的白開(kāi)水或者淡茶水,因?yàn)槠鋸埩?、密度等都接近于血液和組織細(xì)胞能夠快速的補(bǔ)充身體所需水分.

2、睡前泡腳

通過(guò)睡前泡腳,濕度的溫?zé)崴牧夹宰饔?可以擴(kuò)張血管,促進(jìn)血液循環(huán),降低血液粘稠度,是血液流動(dòng)朝向正常的狀態(tài)下轉(zhuǎn)化,最后可以達(dá)到良性循環(huán).

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血液粘稠的原因

1、食物:肉類、油像這類含有豐富脂肪的食物,還有餅干、蛋糕、果汁等含有大量糖分的食品會(huì)增加體內(nèi)的中性脂肪.身體代謝中消耗不完的糖分不但會(huì)累積在肝臟中,變成中性脂肪,也會(huì)增加血液中的中性脂肪,使血液變得粘稠.同樣,吃太飽也會(huì)導(dǎo)致血液粘稠.

2、運(yùn)動(dòng)不足:運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪和糖分燃燒不充分,最終變成脂肪在體內(nèi)囤積起來(lái).另外,運(yùn)動(dòng)不足導(dǎo)致代謝機(jī)能下降,殘留在體內(nèi)的廢物不能及時(shí)被排出也會(huì)導(dǎo)致血液變得粘稠.

3、壓力:長(zhǎng)期處于壓力大的狀態(tài)不但會(huì)使血壓上升,連膽固醇和血糖值也會(huì)上升,這樣就導(dǎo)致血液流通不暢,最終血液變得粘稠.

4、飲酒和吸煙:過(guò)度飲酒和吸煙不但產(chǎn)生使身體"生銹"的活性氧(在生物體內(nèi)直接或間接地?fù)p傷細(xì)胞,是形成老化的一個(gè)原因),還會(huì)增加膽固醇和中性脂肪,導(dǎo)致血液粘稠.活性氧除了會(huì)手飲酒和吸煙的影響之外,也受到紫外線、壓力、環(huán)境激素(在土壤、大氣等環(huán)境中具有存在,進(jìn)入生物體內(nèi)會(huì)造成激素分泌失調(diào)的化學(xué)物質(zhì))等的影響.若是活性氧在體內(nèi)累積過(guò)多,會(huì)使身體的血液呈現(xiàn)酸性,加速老化.

5、水分不足:大量出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分不足,而血液中的水分也會(huì)變得不足.當(dāng)天氣炎熱,或者感冒發(fā)燒時(shí)很容易引起脫水時(shí),在這些情況下血液就容易變粘稠.

血液粘稠度吃什么好

苦瓜

苦瓜性涼味苦,含有較多的苦瓜皂甙,可刺激胰島素釋放,有非常明顯的降血糖作用,苦瓜中維生素B1、維生素C和多種礦物質(zhì)的含量都比較豐富,能調(diào)節(jié)血脂、提高機(jī)體免疫力的作用,又有"植物胰島素"的美稱.

提示:慢性腸炎患者不宜多食苦瓜,食用時(shí)宜急火快炒,不宜長(zhǎng)時(shí)間的燉煮.

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芹菜

中醫(yī)認(rèn)為芹菜性涼.芹菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì),能增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),有很好的通便作用,能幫助排除腸道中多余的脂肪.國(guó)外已有研究證實(shí),經(jīng)常食用芹菜的人,體內(nèi)膽固醇的含量顯著下降,而且還能明顯的降低血壓.

辣椒

辣椒含維生素C的比例在所有食物中最高.維生素C可以改善機(jī)體微循環(huán),減低毛細(xì)血管脆性,同時(shí)維生素C還能夠降低膽固醇的含量,是一種天然的降脂食物.日本學(xué)者發(fā)現(xiàn),辣椒素調(diào)味能促進(jìn)脂肪的新陳代謝,防止體內(nèi)脂肪的積存,因而有降脂和減肥的功效.

提示:過(guò)量食用辣椒會(huì)刺激胃腸道粘膜,容易引發(fā)胃痛、胃潰瘍等疾病.此外,辣椒屬于大熱之品,故中醫(yī)認(rèn)為高血壓患者應(yīng)慎用辣椒.