時間：2018-04-04 11:00:57 編輯：本站整理 1915
血液在體內循環(huán)一周所需要的時間大概是45秒，血液奔走于向身滋養(yǎng)著我們的細胞，同時還要帶走血液中細胞攝取營養(yǎng)與氧氣后的老廢物質，不過有人發(fā)現自己的或者體檢時看到有血液渾濁的情況，這是怎么原因呢？
①運動不足：
首先，現代人普遍運動不足，導致肌肉量偏少、基礎代謝率較低。若每天不刻意多走些路，就會演變成這種情形。
②飲食過量：
此外，現代人容易飲食過量，明明已經很少運動，卻又經常攝取過多熱量。許多人餐餐大魚大肉，導致血液中的糖質、脂質、蛋白質等成分大幅增加。如果沒有運動，這些過剩的營養(yǎng)就會殘留于血液中，使血液混濁。
③壓力過大：
忙碌的現代人背負著人際關系與工作上的龐大壓力，當壓力過大，腎上腺會分泌使血管收縮的腎上腺素和皮質醇，影響血流，使老廢物質容易滯留于血液中。
④體質虛寒：
此外，現代人多半有體質虛寒的問題。即使自認不會手腳冰冷，然而要是有難瘦易胖、平均體溫較低(攝氏35度)腳部容易浮腫、夜晚容易失眠等癥狀，就有可能是體質虛寒?！笆故帜_不覺得冷，內臟也有可能虛寒”如果體質虛寒，血液中的養(yǎng)分就難以燃燒，老廢物質也不容易排出，導致血液混濁。
⑤腸道菌叢不平衡：
若胃腸虛寒，腸道內的壞菌就會增加，導致菌叢不平衡，甚至使身體健康狀況出現異常。
⑥環(huán)境污染物質：
當空氣中的有害物質經由口鼻進入體內，血液也會因為吸收了有害物質而變得混濁。血液混濁就會導致身體出現疹子、發(fā)炎、血流阻塞等異常癥狀。
⑦攝取太多動物性脂肪：引起血管狹窄導致高血壓、動脈硬化等疾病
⑧喝酒過量：體內酒精濃度過高，引發(fā)血壓上升及血管收縮現象
⑨吃太堿(鹽分攝取過多)：帶給心臟負擔，為高血壓的主要原因
⑩吃太甜(糖分攝取過多)：血液中糖分過高引起糖尿病、高血壓
飲食注意不吃以下食物:油榨,腌制,可樂,漢堡,牛奶,糖,堅果,豆類,葷菜,喝水日3升(這個很重要).多吃青菜.(可吃米飯,粗糧),紅薯葉,胡蘿卜,黃瓜,南瓜,野菜,海帶,也可,但最好餐餐有青菜,菜中少油少鹽.自會好轉
多攝取使血液清澈的食物，比較有益身體健康：
1.海藻：含有豐富鈣質、鐵、食物纖維，具有整腸作用
2.青魚：鯖魚等青色的魚類可以改善血液黏稠、促進血流、防止梗塞
3.梅子：堿性食物的代表，減少血液中的酸化物，可預防血管老化
4.蒞果：減少中性脂肪，促進血液凈化，防止高血壓及動脈硬化
5.根菜類：含有豐富食物纖維，預防體內攝取過多脂肪，促進血液順暢
6.干香菇：含豐富的食物纖維、礦物質、維他命，并且零卡路里
7.橄欖油：比起其他油類，較少對人體造成負擔8玉米片：養(yǎng)分均衡的健康食品，對排出鹽分也有效果。
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