9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識(shí)貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 6口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9精華水怎么用 精華水的正確使用順序
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁 > 醫(yī)療 > 預(yù)防

維生素b6的作用與功能

時(shí)間：2015-11-30 16:26:48 編輯：本站整理 664

相信許多人都吃過維生素片，但是大家對(duì)于維生素真的了解嗎？醫(yī)生為什么會(huì)讓大家補(bǔ)充維生素片呢？以上說到的維生素b6其實(shí)是很少被大家關(guān)注的，但是其實(shí)它的重要性非常同尋常。

■你認(rèn)識(shí)維生素B群嗎？

我們的身體每一分每一秒，不論是活動(dòng)或睡覺，都不停止的在進(jìn)行新陳代謝的化學(xué)反應(yīng)來維持生命，帶動(dòng)這些反應(yīng)需要靠酵素，還有它的幫手，稱為輔酵素。維生素B群，就是這樣的輔酵素，包括B1，B2，煙鹼酸，泛酸、B6，生物素，葉酸，和B12。由發(fā)現(xiàn)的科學(xué)家陸續(xù)命名，有的用全名，有的習(xí)慣用簡稱。

叫它們是「維持生命」的「維生」素，一點(diǎn)也不為過。因?yàn)樗鼈儌€(gè)別參與幾大非常重要的功能：

1.產(chǎn)生能量，使肌肉動(dòng)作，所以缺乏B群，會(huì)感到虛弱無力，疲勞沒勁。

2.造血過程，缺乏導(dǎo)致貧血

3.胺基酸轉(zhuǎn)換，它們是人體結(jié)構(gòu)不可或缺的基本材料

4.免疫功能，缺乏容易免疫失調(diào)

5.安定神經(jīng)，B群能幫助人體對(duì)抗情緒壓力，缺乏引起神經(jīng)發(fā)炎。

■多功能的維生素B6

B群當(dāng)中，B6并未特別受到矚目，因?yàn)殡m然它很有用，但是缺乏的時(shí)候，癥候不明顯。近年來生物科技研究蓬勃，B6的許多吃重的角色漸漸被發(fā)現(xiàn)，值得我們重新評(píng)估一番。

維生素B6的作用

1.胺基酸的轉(zhuǎn)換與代謝反應(yīng)所必需：

蛋白質(zhì)分解成小單位就是胺基酸，胺基酸能再轉(zhuǎn)換供人體組合利用，我們常說五大營養(yǎng)素，排名第一的就是蛋白質(zhì)。

2.影響中樞神經(jīng)功能：

中樞神經(jīng)包括腦與嵴髓，是生命活動(dòng)指揮中心，B6缺乏，容易煩躁、憂郁，甚至遲鈍，認(rèn)知功能衰退。

3.幫助合成血色素：

血色素能攜帶氧，是肌肉系統(tǒng)和紅血球必需的成份。

4.孕婦

孕婦的B6需求量增加，缺乏時(shí)容易痙攣、嘔吐。

5.人體代謝作用

人體代謝作用有些會(huì)產(chǎn)生毒性物質(zhì)，造成動(dòng)脈硬化，補(bǔ)充高量B6，可以降低腦中風(fēng)和冠狀動(dòng)脈心臟病的危險(xiǎn)。

6.B6防止自由基產(chǎn)生

B6防止自由基產(chǎn)生，也有抗氧化的作用，可以保護(hù)細(xì)胞免于傷害。近年來發(fā)現(xiàn)，它是普遍存在于植物的超強(qiáng)抗氧化劑，對(duì)于動(dòng)物，抗氧化作用逐漸受到重視。

■如何補(bǔ)充維生素B6

富含維生素B6的食物來源有：全谷類、瘦肉、蔬菜和肝臟。B6普遍存在于天然新鮮的葷食和素食食材中，照說不應(yīng)該會(huì)缺乏，但是它不耐熱，所以過度加工和烹煮過程可能耗損，所以很多人可能攝取不足卻不自知，建議兒童每日攝取量0.6毫克，成人2.0毫克，蛋白質(zhì)吃得多的人，例如成長中的幼兒、兒童和孕婦，還要增加。

• 3階段僵尸操怎么做 僵尸操教學(xué)視頻
• 頭皮、頭發(fā)養(yǎng)護(hù)知識(shí) 這樣才能遠(yuǎn)離脫發(fā)

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  毛孔粗大是缺乏什么維生素 毛孔粗大是什么意思

• 2

  獼猴桃對(duì)身體有什么好處 獼猴桃是維生素c之王嗎

• 3

  哈密瓜有維生素c嗎 哈密瓜的營養(yǎng)價(jià)值有哪些

• 4

  Swisse復(fù)合維生素專注男士健康 為生活添活力

• 5

  黃瓜是膳食纖維還是維生素 黃瓜屬于綠色蔬菜嗎

• 6

  Swisse男士復(fù)合維生素營養(yǎng)支持男性健康

• 7

  胡蘿卜有哪些維生素 胡蘿卜對(duì)眼睛的功效和作用

• 8

  沙糖桔有維生素c嗎 沙糖桔有幾個(gè)品種

熱門文章

• 

  108拜的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作圖片 舒暢肝膽經(jīng)絡(luò)氣血

• 

  打新冠疫苗胳膊紅腫有硬塊 打完新冠疫苗后胳膊腫痛怎么辦

• 新冠疫苗到底打幾針 新冠疫苗是兩針的好還是三針的好

• 新冠疫苗三針的間隔時(shí)間 新冠疫苗三針的有效期

• hpv九價(jià)疫苗三針間隔時(shí)間_隔多久打完最有效

• 新冠疫苗超過28天還能打第二針嗎 新冠疫苗超過30天還能打嗎

• 打新冠疫苗可以在不同的地方打嗎 打新冠疫苗第二針可以異地打嗎

• 新冠疫苗第二針打完多久健康碼變金邊 新冠疫苗第二針打完健康碼怎么不顯示

• 打了新冠疫苗多久后可以懷孕 打了新冠疫苗懷孕了孩子能要嗎

• 新冠疫苗第二針打完有硬塊胳膊發(fā)癢 新冠疫苗接種后紅腫有硬塊怎么處理

• 打完新冠疫苗健康碼有顯示嗎 接種新冠疫苗后健康碼查詢不到怎么辦

• 接種新冠疫苗后可以運(yùn)動(dòng)嗎 打了新冠疫苗多久可以運(yùn)動(dòng)

• 打完新冠疫苗健康碼多久能查到 打完新冠疫苗健康碼為什么不變金色

• 蚊子吸血后會(huì)死嗎?蚊子吸血是為了什么

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。

最熱標(biāo)簽

• 仰臥起坐
• lululun露露倫
• 茶泡飯
• 百利甜酒
• 白蘭地
• 哈根達(dá)斯
• 瑪格麗特雞尾酒
• 炸牛奶
• 豆汁
• 牛肉面
• 麻辣香鍋
• 西瓜子
• 葵花籽
• 火腿吃法
• 多寶魚
• 龍利魚
• 海膽
• 金槍魚
• 龍井
• 百花蜜

維生素專題

• -1

  Swisse復(fù)合維生素專注男士健康 為生活添活力

• 維生素b適宜人群 維生素b可以治痘痘嗎 0
• 1

  維生素b是早上吃還是晚上吃 維生素b需要嚼碎吃嗎

• 2

  維生素e軟膠囊有美白的作用嗎 維生素e軟膠囊有美容養(yǎng)顏的功效嗎

• 3

  維生素b一天吃幾粒 維生素b吃多久才見效

• 4

  維生素e軟膠囊是激素藥嗎 維生素e軟膠囊要吃多久才有效果

• 5

  維生素b能幫助減肥嗎 維生素b減肥效果怎么樣

• 6

  維生素b可以緩解口腔潰瘍嗎 維生素b可以緩解疲勞嗎

疾病預(yù)防專題

• -1

  華晨宇透露媽媽因癌癥去世 癌癥可以治愈么

• 世衛(wèi)稱接種1劑次HPV與2至3劑次效果相當(dāng) hpv為什么這么缺貨 0
• 1

  中國農(nóng)大部分學(xué)生職工感染諾如病毒 諾如病毒是新冠肺炎病毒嗎

• 2

  建議免費(fèi)為女性接種HPV疫苗 hpv疫苗一定要打九價(jià)嗎

• 3

  代表建議初一女生免費(fèi)接種HPV疫苗 hpv疫苗可以用醫(yī)保嗎

• 4

  北京新冠疫苗加強(qiáng)免疫接種突破1400萬人 新冠疫苗第三針有效期限多長

• 5

  緊急提醒:請(qǐng)“三未人員”抓緊接種新冠疫苗 新冠疫苗加強(qiáng)針最晚能延遲多久

• 6

  綠碼帶星號(hào)需要社區(qū)報(bào)備嗎 綠碼帶星號(hào)報(bào)備后需要隔離嗎

精選文章

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會(huì)有不同嗎？
• 月經(jīng)長痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？