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時間：2022-01-19 08:39:55 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
維生素b的作用還是很多的，不僅可以為身體補充維生素，還能夠對身體出現(xiàn)的一些癥狀進行緩解，那么維生素b可以幫助減肥嗎？維生素b減肥效果怎么樣？
維生素b是促進人體新陳代謝并將糖、脂肪、蛋白質等轉化為卡路里的重要物質。減肥時，配合營養(yǎng)膳食，可提高減肥效果，尤其能緩解便秘，消除腹部，維生素C能合成肉堿，促進脂肪代謝，加速脂肪分解和燃燒。如果在代謝過程中，如果肉堿含量不足，就會導致脂肪囤積，形成脂肪組織。
維生素b族確實有一定的減肥作用，但是不建議單純的通過吃維生素b族來進行減肥。維生素b族中的維生素b1、b6、b12可以促進身體內脂肪的代謝，能夠抑制糖類的合成，從而能夠加速脂肪燃燒、輔助減肥的效果。但是這種維生素b族攝入過量可能會引發(fā)胃腸刺激癥，不利于身體健康。一般可以多吃一些粗糧、蔬果，因為這些食物之中含有的維生素b族比較豐富，能夠達到減肥的效果，還可以促進腸道蠕動，改善便秘。
維生素b1有一定的治療失眠效果。維生素B1是神經(jīng)元的必須營養(yǎng)素，缺乏維生素b1是引起“腳氣病”的主要因素，表現(xiàn)為表現(xiàn)為感覺異常，神經(jīng)痛，四肢無力，進而肌肉酸痛萎縮，心血管方面為心輸出無力，自覺心慌氣短乏力，進而發(fā)展為心臟肥大，心功能不全等癥，腳氣病也會引起失眠，食用維生素b1便能治療。
失眠也分為多種，而維生素b1只能對長期從事腦力勞動，有時工作勞累，或看書、寫作時間過長，就會引發(fā)心悸、乏力、食欲欠佳、失眠等“神經(jīng)衰弱”癥狀有治療效果，對哪些神經(jīng)性病變引起的失眠沒有多大效果。
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