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產(chǎn)后肚子多久能恢復(fù)平坦?產(chǎn)后肚子多久能收回去?

時(shí)間：2017-01-04 16:09:43 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 1398

懷孕后孕婦肚子會(huì)變大，而生完孩子后會(huì)慢慢的復(fù)原，但也要注意鍛煉。那么產(chǎn)后肚子多久能恢復(fù)平坦?產(chǎn)后肚子多久能收回去?

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產(chǎn)后肚子多久能恢復(fù)平坦

很抱歉，由于每個(gè)人體質(zhì)和情況不同，真的沒(méi)有明確的答案來(lái)回答“分娩后恢復(fù)平坦的腹部需要多久？”這個(gè)問(wèn)題。但是，這并不意味著你應(yīng)該對(duì)減重感到絕望，為你和寶寶的健康調(diào)理你的肌肉結(jié)構(gòu)，慢慢恢復(fù)身材還是指日可待的。有許多因素影響使腹部恢復(fù)平坦的時(shí)間長(zhǎng)度。例如，腹部肌肉的能力可能會(huì)加強(qiáng)，取決你的生產(chǎn)方式是順產(chǎn)還是破腹產(chǎn)。身體自然的新陳代謝也肯定會(huì)發(fā)揮作用，比如產(chǎn)婦有甲狀腺問(wèn)題或是糖尿病的情況。然而，這是很明顯的，一旦談到要恢復(fù)平坦的腹部，飲食和運(yùn)動(dòng)是不得不提的，哪怕是在你懷孕前也一樣。

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產(chǎn)后肚子多久能收回去

所有的產(chǎn)婦應(yīng)該養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，以提高自己的能量水平來(lái)?yè)?dān)負(fù)照顧寶寶的工作。如果你吃得好，也適量運(yùn)動(dòng)，那么你將比那些靠吃甜食獲取能量還缺乏運(yùn)動(dòng)的人更快地減重。你做的運(yùn)動(dòng)類型也很重要。剛生完孩子時(shí)做少量的有氧運(yùn)動(dòng)，逐步過(guò)渡為更激烈的有氧運(yùn)動(dòng)后，會(huì)幫助你燃燒脂肪。還應(yīng)該與專門針對(duì)平坦的肚子而進(jìn)行的腹部練習(xí)相結(jié)合。

提醒一句：生完孩子后，開(kāi)始任何飲食或鍛煉制度之前，你必須與你的醫(yī)生討論。尤其當(dāng)你分娩過(guò)程很艱難或是破腹產(chǎn)的情況。如果你是母乳喂養(yǎng)，你需要更加小心你的飲食。

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