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時(shí)間:2016-11-10 07:30:01 編輯:5號網(wǎng)-lkn 466
孕吐是懷孕期間正常的現(xiàn)象,不少媽媽剛懷孕就孕吐的非常厲害,困惑到底吃什么能緩解孕吐呢?關(guān)于,孕期吃什么能緩解嘔吐?孕婦吃什么能緩解嘔吐?5號網(wǎng)小編來為您一一解答!
孕婦的進(jìn)食方法以少食多餐為好——即每兩到三小時(shí)進(jìn)食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時(shí)較重,此時(shí)可吃些餅干、巧克力等體積小含水分少的食物。若孕婦進(jìn)食后嘔吐,可做做深呼吸,或聽聽音樂、散散步,再繼續(xù)進(jìn)食。晚上反應(yīng)較輕時(shí),食量宜增加且要多樣化,必要時(shí)可在睡前適量加餐。
孕吐較重時(shí),飲食應(yīng)以營養(yǎng)、清淡可口、易消化為原則,也應(yīng)簡單多樣化,盡可能照顧孕婦的飲食習(xí)慣和愛好。據(jù)觀察,蘋果不僅可補(bǔ)充水分,維生素和必需的礦物質(zhì),同時(shí)又可調(diào)節(jié)水及電解質(zhì)平衡,因此孕婦可多吃蘋果。
孕吐癥狀有所減輕,精神好轉(zhuǎn),食欲增加后,可適當(dāng)吃些瘦肉、魚、蝦、蛋類、乳類、動物肝臟及豆制品等蛋白質(zhì)豐富的食物。同時(shí)還要補(bǔ)充足夠的糖類,維生素和礦物質(zhì),以保證孕婦和胎兒的需要。
孕期輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐一般不會影響寶寶的健康。只要沒有出現(xiàn)脫水或進(jìn)食過少的情況,即使你在孕早期(懷孕前3個(gè)月)體重沒有增加,也沒什么問題。多數(shù)情況下,你應(yīng)該能夠很快恢復(fù)胃口,并開始增加體重。
如果惡心感使你無法保證飲食平衡,你一定要服用孕期維生素,來保證獲得了身體所需要的營養(yǎng)。如果鐵元素使你覺得更惡心,可以選擇含鐵量較低或不含鐵的維生素補(bǔ)充劑。長期嚴(yán)重的嘔吐會增加早產(chǎn)、低體重出生兒和體形過小新生兒幾率。但最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),在因?yàn)閲?yán)重嘔吐住院的準(zhǔn)媽媽中,只要在孕期增加的體重達(dá)到7千克以上,嘔吐就不會造成不良后果。
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