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時間:2016-05-20 16:02:30 編輯:本站整理 1635
小滿是苦菜瘋長的時節(jié),苦菜不僅僅是一種蔬菜,還是一種藥材,可謂是好處多多,但是并不是所有的人都可以吃苦菜的。寶寶可以吃苦菜嗎?寶寶多大可以吃苦菜?
營養(yǎng)專家表示寶寶可以吃苦菜,但是不要吃太多,在沒有必要的情況下,最好不要給寶寶吃苦菜。同時,一歲以內(nèi)的寶寶飲食還是以流食為主,實在是想給小寶寶喂食苦菜的話,還是做成苦菜粥這種形式要好消化一些。
苦菜味道比較苦,不是所有的寶寶都喜歡吃,但也有些寶寶特別鐘愛苦菜的苦味。
提醒家長注意,對于年紀過小的寶寶來說,苦菜過于寒涼,一定要控制進食量,以免對寶寶的身體造成傷害。
中醫(yī)認為,小兒為純陽之體,胃常有余,脾常不足;加之寶寶的自控能力又差,一遇到喜歡吃的東西就容易進食過量,導致傷脾胃。因此,家長要控制好寶寶進食苦菜的量,不要讓寶寶過分進食。
但是在下面情況下寶寶可以適量吃苦菜,苦菜苦寒,能清大熱,清胃降火,若寶寶有呃逆不止伴有便秘癥狀,進食苦菜可以有效緩解病癥,讓寶寶身體恢復健康。
打榜理由:因其營養(yǎng)豐富而有“地下人參”的美譽
營養(yǎng)速查:土豆的營養(yǎng)成分非常豐富,100克土豆蛋白質(zhì)含量約在2~2.5克,而且土豆的蛋白質(zhì)質(zhì)量好,接近動物性蛋白,它含有特殊的黏蛋白,不但有潤腸作用,還有脂類代謝作用,能幫助膽固醇代謝。此外,土豆有人體必需的8種氨基酸,還含有多種維生素,其中維生素C的含量比較多。此外,土豆中鈣、磷、鎂、鉀含量也很高。
打榜理由:同樣含有豐富的胡蘿卜素
營養(yǎng)速查:南瓜營養(yǎng)豐富且全面,果實中含有糖類、維生素、蛋白質(zhì)以及人體所需的17種氨基酸。此外,南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿卜素比胡蘿卜稍遜一籌,但南瓜仍舊是含有胡蘿卜素的明星,其胡蘿卜素含量為西瓜的8~20倍,是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源。
打榜理由:番茄紅素的天然倉庫
營養(yǎng)速查:西紅柿含有20多種胡蘿卜素,如α-胡蘿卜素、β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素,番茄紅素約占80%~90%。可以說,西紅柿是番茄紅素的天然倉庫。此外,西紅柿還含有豐富的維生素C和維生素E,能夠提高寶寶的免疫力.
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