歡迎您，來到5號(hào)網(wǎng)！
時(shí)間：2016-12-16 16:05:24 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 611
嘴唇干裂一般是缺少相應(yīng)的維生素，我們可以通過飲食來補(bǔ)充。那么嘴唇干裂吃什么維生素?嘴唇干裂吃維生素幾?
嘴唇干裂是很常見的現(xiàn)象，造成的原因多樣，就個(gè)人而言，可能是因?yàn)槿狈S生素B2、維生素A，也可能僅僅是因?yàn)槿彼?！嘴唇干裂多發(fā)生在秋冬季節(jié)，主要原因是秋冬氣候干燥、風(fēng)沙大，加上人體維生素B2、維生素A攝入量不足造成的。預(yù)防措施為多喝水，多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素。
維生素b2是形成人體組織、器官表面的一種重要營養(yǎng)物質(zhì)，由于維生素b2在人體內(nèi)是無法儲(chǔ)存的，但是人體每天又需要，所以我們必須從每天攝入的食物中來補(bǔ)充，食物中主要有動(dòng)物肝、心、腎等，該類食物中維生素b2的含量非常高，其次是奶制品。所以小編建議大家可以經(jīng)常吃一些豬肝、奶酪等多種含維生素b2的食物。蛋類、豆類及其制品、谷類，這些食物中也含有少量的維生素b2。植物當(dāng)中維生素b2主要存在于谷物的皮、殼當(dāng)中，因?yàn)樵诩Z食加工過程中大部分都會(huì)流失掉。因此當(dāng)人們食用時(shí)，就導(dǎo)致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素b2，這就是大多數(shù)人都處于缺乏維生素b2狀態(tài)的主要原因。所以小編建議大家應(yīng)該多食用一些粗糧，不要吃的太過精細(xì)，導(dǎo)致人體不能吸收更多的營養(yǎng)成分。富含維生素b2的食物還有很多，例如我們常見的豬肉、小麥粉、雞肝、羊腎、大米、鱔魚、黃瓜、雞蛋、牛奶、豆類、菠菜、油菜、青椒、大蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素b2，所以，在我們?nèi)粘Ｉ钪邢胍獢z取更多的維生素b2就要多吃一些綠色蔬菜和動(dòng)物的內(nèi)臟。以上是缺乏維生素b2的癥狀以及富含維生素b2的食物，希望可以幫助你哦。
維生素a只天然存在于動(dòng)物性食物，富含維生素a的食物主要有動(dòng)物肝臟、魚蝦類、奶油和蛋類等動(dòng)物性食物。此外，咸帶魚、鯖魚、鱔魚、魷魚、蛤蜊、奶油、牛奶等也含有維生素a。
雖然維生素a只存在于動(dòng)物性食物，但是素食者眾，卻未必會(huì)患維生素a缺乏癥，為什么？植物性食物中所含的類胡蘿卜素在體內(nèi)能部分轉(zhuǎn)化為維生素a為人體利用，故稱之為維生素a原，β胡蘿卜素是轉(zhuǎn)化活性最高的一種類胡蘿卜素。富含β胡蘿卜素的食物主要是橙黃色和綠色蔬菜。菠菜、胡蘿卜、韭菜、油菜、薺菜、馬蘭頭等。
相關(guān)文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。