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誘人魚肉益處多 美容護(hù)膚有奇效

時間：2015-12-21 16:55:33 編輯：本站整理 507

喜歡吃魚的朋友會覺得魚好，不喜歡的還是不喜歡。魚這東西啊，對女性美容護(hù)膚來說最有效了，讓你皮膚緊致、白里透紅，還有更多作用，有興趣的一起看看吧！

瘦身也可以吃魚哦

對于眾多的瘦身一族來講，如果不能讓他們吃肉那可真是太痛苦了，但如果你是一位 愛吃魚的女性，那么幸福之神將眷顧你，因?yàn)轸~肉的好處實(shí)在太多了，多到數(shù)都數(shù)不清。 平時就有吃魚補(bǔ)腦的說法，其實(shí)除去這些，魚肉的好處還有許多，現(xiàn)在我們就一道來看一 看吧。魚肉減肥法適用于從事腦力勞動或中等體力勞動、喜歡吃魚的女性。進(jìn)行魚肉減肥 節(jié)食需要4-6周，每周有2-3天只進(jìn)食魚類，其余幾天可以選擇低熱量的正常食譜。 因?yàn)轸~肉易于消化，蛋白質(zhì)含量高，而熱量很低，所以采用這種方法既能保持營養(yǎng)均衡， 又能達(dá)到減輕體重的效果。并且，由于每周只運(yùn)用2-3天，堅(jiān)持起來較為容易。

吃魚的好處

英國牛津大學(xué)的一位科學(xué)家表示，多吃魚肉有助于緩解心情抑郁以及朗困難。這位 名為亞歷山大里查德森的神經(jīng)學(xué)科學(xué)家表示，人腦需要某種脂肪才能正常^轉(zhuǎn)。她說一 些魚肉當(dāng)中富含的fl-3脂肪可以幫助改善心情憂郁的狀況。在斯德哥爾摩舉行的相關(guān)研討 ^上，里查德森表示缺乏上述脂肪有可能導(dǎo)致心情抑郁，患上孤獨(dú)癥，出現(xiàn)朗讀困難以及 精力不能集中。

這位科學(xué)家表示，壓力過大、過度飲酒和吸煙以及攝人過量咖啡因都會導(dǎo)致上述脂肪 含量降低。她還表示上述脂肪有助于改善肌膚、頭發(fā)以及指甲的狀況。

當(dāng)然魚肉的好處何止以上這些呢？愛美的女孩子一定都希望自己的皮膚光彩照人， 令人羨讓我們看看吃魚對皮膚有什么好處呢？要想有年輕、緊棚的皮膚，沒什么比吃 魚肉更有效了。魚肉中含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)能作用于表皮下的肌肉，使肌肉更加緊致，表皮也就自然緊繃而富有彈性了。

說了那么多吃魚的好處，現(xiàn)在該請出魚肉的經(jīng)典菜譜了，那就是魚和豆腐一起做的親湯。 魚的確是個好東西，富含豐富的營養(yǎng)物質(zhì)、各種維生素’喜歡吃魚的女性皮膚肯定是不 錯的，豆腐則是美白的極品。愛美白的女性我們推薦這個湯。首先’準(zhǔn)備一條黃魚’如果沒 有，鯽魚也是不錯的逢擇。鯽魚就是刺很多，但是味道特別鮮美，值得一試。其次，一塊嫩 豆’腐超市里有最好買盒裝的。然后先把魚收拾干凈放人鍋里燉’小火’純到魚肉已經(jīng)熟 的時k (你可以用筷子感覺一下），再放豆腐，大約燉10分鐘就差不多了，這時候你的廚房 已經(jīng)是魚湯的味道了，再放鹽、雞精調(diào)味，放蔥末香菜。一鍋美容又美味的魚湯就出鍋了！

魚渾身上下都是寶，魚頭也是個珍貴的寶貝。

魚頭，尤其是淡水魚的魚頭，有其獨(dú)特的健腦功效，所以魚頭是健腦的良好食療佳肴。 魚頭味甘、性溫、肉質(zhì)細(xì)嫩、營養(yǎng)豐富，除含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、B族維生之它還含有魚肉中所缺乏的卵憐脂，該物質(zhì)被機(jī)體代謝后能分解出膽減。乙釀膽減是神，兀之 間化學(xué)物質(zhì)傳遞信息的一種最主要的“神經(jīng)遞質(zhì)”，可增強(qiáng)記憶、思維和分析能力，讓人變得聰明。據(jù)報道，日本營養(yǎng)學(xué)家對魚頭做出化學(xué)分析結(jié)果表明，魚頭還含有比任何食物都豐 富的不飽和脂肪酸，它對腦的發(fā)育極為重要，可使大腦細(xì)胞異?；钴S，故使推理、判斷力極 大增強(qiáng)。因此，常吃魚頭還可延緩腦力衰退。

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