時間：2019-10-15 14:32:43 編輯：本站整理 1643
有空余的時間不妨去桑拿房蒸一下，好好放松自己，緩解壓力，那么蒸桑拿的最佳時間是什么時候呢，桑拿一次應該蒸多久呢。來看看吧。
1、消除疲勞、振奮精神、-促進新陳代謝和血液循環(huán)。
2、美容、運動毛孔細胞、清潔皮膚、保持年輕態(tài)。
3、加強排汗功能，可以清除體內(nèi)的鉛、汞等有害元素。
4、減輕工作和生活壓力。
4、對風濕癥，關(guān)節(jié)炎，腰背痛，哮喘，支氣管炎，神經(jīng)衰弱等均有一定療效。
一周一次就可以，不要多蒸，蒸得多會帶走皮膚里面的水分。無論干蒸濕蒸，一次最好不超過20分鐘，蒸完一次后，可泡或沖冷水， 稱“過冷河”，使排出的分泌物流走，再進去蒸十多分鐘，可只干蒸或只濕蒸，也可交替進行，但總共加起來的時間以30—40分鐘為宜。
1、心臟功能不好的人，有心肌病，或有先天性心臟病的人都是不能蒸桑拿的。
2、還有心血管疾病的患者或沒有癥狀的潛在患者，包括冠心病、高血壓、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心臟病家族史的人群也不太適合。
3、桑拿浴溫度較高，進入桑那浴室前應摘掉鋼鏈手表、戒指、項鏈等金屬物品，以免金屬導熱快而發(fā)生灼傷。
4、頭面部最好用毛巾遮蓋。
桑拿，又稱芬蘭浴，是指在封閉房間內(nèi)用蒸氣對人體進行理療的過程，通常桑拿室內(nèi)溫度可以達到90℃以上，利用對全身反復干蒸沖洗的冷熱刺激，使血管反復擴張及收縮，能增強血管彈性、預防血管硬化的效果。
相關(guān)文章
熱門文章
天鵝臂是什么？天鵝臂有用嗎天鵝臂是最近國內(nèi)十分流行的塑形操，主要針對的是我們肩部鍛煉與塑……
天鵝頸是什么樣的？天鵝頸怎么練？ 青蛙趴的標準動作圖片 青蛙趴的正確圖解 假胯寬怎么矯正 簡單方法和假胯寬say no XO型腿怎么矯正 XO型腿矯正方法5H跟帖
最熱標簽
精選文章
美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰
猜你喜歡
網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請及時到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。