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說到減肥大家應該都很熟悉，減肥一直是很多人都很關系的一個話題，減肥的方式有很多，按摩減肥是比較常見的一種減肥方法，可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝。

按摩減肥有效嗎

有效果!

按摩減肥的效果是促動脂肪，使它經(jīng)常處在柔軟而容易燃燒的狀態(tài)。比如，平常沒有運動而積存在腰圍的脂肪，反復做減肥按摩能夠大量消耗和祛除血管壁的脂類物質(zhì)，擴張毛細血管、增加血液流量、改善微循環(huán)，不僅可減輕心臟負擔，而且有利于增強機體的抗病能力。所以，通過按摩減肥術既能達到減肥的目的，又能增強體質(zhì)，不失為肥胖者，尤其是懶人為早日擺脫痛苦，恢復完美身材而選用的一種好方法。按摩減肥是通過按摩某些減肥穴位，此法可有效促進體內(nèi)多余的脂肪蠕動，加速新陳代謝，從而使它處于柔軟且容易燃燒的狀態(tài)，減少局部脂肪堆積，長期堅持按摩即可燃脂瘦，消除肥胖。即便是平時缺乏運動的人，只要經(jīng)常運用正確的按摩手法，加上準確地按摩穴位，也可使減肥效果疊加，從而達到顯而易見的瘦身塑形效果。總之雖說按摩減肥的效果相對較慢，但是也不能否認它的確是一種有效健康的減肥方式。

溫馨提示：其實自己在家也可以按摩瘦身，不過如果想要達到更好的減肥效果，建議到正規(guī)專業(yè)的按摩院療理。再者，若能在按摩之后做一些簡單的運動，如跳繩、飯后散步、慢跑等，減肥成效會更加明顯哦。

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按摩減肥會反彈嗎

不堅持就會反彈!

按摩減肥的確是一種簡單易學的減肥療法，效果還是很令人滿意的，只是也會有反彈的現(xiàn)象發(fā)生哦。建議要長期的堅持，并同時配合飲食上的調(diào)節(jié)。各種方法減肥效果都是因人而異，有的人用運動的減肥，有的人節(jié)食就有效果，有的人喝水都可以瘦，這要看每個人的身體素質(zhì)了，沒有有效的減肥，只有適合自己的減肥方法,也只有選擇了只有適合自己，自己心里想去減肥，并且長期堅持下去，減肥才能看到成效。

總之：減肥的正確辦法就只有控制飲食和加強運動，雖然要和自己的懶惰做斗爭，卻是最真實的最可靠的方案。另外，其實只要持之以恒地使用按摩減肥，并節(jié)制飲食，就不必擔心反彈的問題啦!

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沐浴后按摩9個穴位減重又豐胸

1、每天沐浴后按摩胃經(jīng)穴

全身的氣血運行順暢才能讓該瘦的部位不臃腫、該豐腴的部位不縮水，若想同時減重又保持豐滿的胸部，乘每天沐浴后，睡覺前，體表微熱、新陳代謝最好的時候按摩穴位，特別是行經(jīng)胸部的胃經(jīng)對應穴位，以相表里的脾經(jīng)穴位，每穴位按摩20下，可改善腸胃代謝的效能，打通乳腺的氣血循環(huán)，減重兼顧豐胸。

2、每天沐浴后按摩足三里穴

足三里穴位于小腿外側(cè)、膝蓋下方3寸的凹現(xiàn)處，此穴屬于胃經(jīng)的穴位，被譽為“長壽第一穴”，具有補中益氣的作用，還可改善腸胃不適癥狀。操作時用指腹反復按揉此穴100次。

3、沐浴后按摩豐隆穴

豐隆穴位于外膝眼與外踝尖的連線中點，脛骨往外兩指寬之處。此屬胃經(jīng)穴位，按摩可提升胃氣向上，有利于消除下半身水腫。

注意：豐隆，就是豐滿隆起的意思，所以此穴肉厚而硬，點揉時可用按摩棒，或用食指節(jié)重按才行。找穴要耐心些，可在經(jīng)穴四周上下左右點按試探，取最敏感的點就對了。

4、沐浴后按摩陰陵泉穴

陰陵泉穴乃脾胃相表里，此屬脾經(jīng)穴位，位于小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。與陽陵泉相對，當脛骨內(nèi)側(cè)緣與腓腸肌之間，比目魚肌起點部上方。操作時正坐屈膝或仰臥位，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方約脛骨粗隆下緣平齊處取穴?？膳懦?、消除小腿浮腫、以及調(diào)理月經(jīng)。

注意：很多人女性做了一天家務后，會發(fā)現(xiàn)自己的小腿腫脹。這是小腿長期在同一姿勢下，氣血無法順行而導致的腫脹。這時候要用“小腿消腫穴”陰陵泉。每天在這個穴位刺激3-5分鐘，讓氣血順利通行。另外，盡可能不要長期保持同一個姿勢，有利于全身的氣血循環(huán)，避免身體的僵硬。

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5、沐浴后按摩氣海穴

氣海穴屬任脈穴位，取穴時，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的下腹部，直線連結(jié)肚臍與恥骨上方，將其分為十等分，從肚臍3/10的位置，即為此穴。按摩此穴具有促進代謝、調(diào)理虛癥的作用。

6、沐浴后按摩天樞穴

天樞穴屬于胃經(jīng)穴位，取穴時，可采用仰臥的姿勢，天樞穴位于人體中腹部，肚臍向左右三指寬處。按摩此穴具有調(diào)節(jié)大腸功能、通腸解便、代謝脂肪，可促進腸胃蠕動，維持胸部氣血不淤滯，達到解宿便和豐胸的效果。

7、沐浴后按摩關元穴

關元穴屬任脈穴位，在臍下3寸，腹中線上，仰臥取穴。取穴時，可采用仰臥的姿勢，關元穴位于下腹部，前正中線上，從肚臍到恥骨上方畫一線，將此線五等分，從肚臍往下五分處，即是此穴。此穴具有促進代謝、調(diào)理虛癥的作用。

8、沐浴后按摩膻中穴

膻中穴位于胸部，2個乳頭連線的中點。

主治病癥為：胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困難、咳嗽、過胖、過瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳癥、咳喘病等。此穴位為人體任脈上的次要穴道之一，有關此穴的治病療法有：胸部健美的指壓法。

9、沐浴后按摩乳根穴

乳根穴位于前胸，乳頭正下方、乳房根部凹陷處，約為第5肋骨間隙處。將拇、食指分開，用虎口處輕輕上托乳房，食指或中指稍用力下壓，緩慢點揉位于肋間隙內(nèi)的乳根穴5~10分鐘，動作宜輕揉緩和，逐漸用力，使穴位出現(xiàn)酸脹感。為了增強效果，還可沿著肋間隙在乳房下緣其它部位點揉。另外，平時也以乳頭為中心，順著上下左右各2寸處做輪廓按摩，可暢通乳腺。

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