時(shí)間：2018-07-03 10:45:54 編輯：本站整理 1768
刮痧可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)垃圾代謝，有一定的減肥瘦身效果，是很受歡迎的一種中醫(yī)養(yǎng)生方式，在我們平時(shí)的日常生活中經(jīng)?？梢砸?jiàn)到有很多人會(huì)去做刮痧，那么刮痧減肥肚子的方法？刮痧時(shí)的注意事項(xiàng)。
刮痧減肥是可以減肚子的。
人的肚子胖起來(lái)的時(shí)候，脂肪在小腹堆積，阻塞經(jīng)脈，從而使氣血運(yùn)行受阻，這時(shí)候，全身的氣血不能很好的流通，下行受阻，上行一樣受阻，代謝產(chǎn)物積聚在小腹，形成一個(gè)惡性循環(huán)，胖的只會(huì)越胖，而小腹部刮痧有助于該部位氣血運(yùn)行通暢，從而更好地代謝廢物，排泄體內(nèi)垃圾，進(jìn)而達(dá)到瘦身減肥的最終效果。當(dāng)然，刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制時(shí)間，感覺(jué)到微微發(fā)熱出汗即可。
1、選擇合適的工具
一般而言，凡是邊緣鈍而圓滑者均可，梳子、瓷湯匙、刮痧板(材質(zhì)也須講究)。但要注意厚薄與大小，太厚刮不出痧，太薄容易傷及皮膚;其大小一般以小于成人手掌，容易抓握、使力為原則。
2、刮痧角度
用手握著刮痧板，厚邊貼緊掌心、薄邊與皮膚成四十五度，單向輕刮，不可成推、削之勢(shì);若要刺激深部，可與皮膚成九十度角垂直下壓，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。
3、頻率
刮痧頻率依需要及患者體質(zhì)而有所不同，每次以刮二十至三十分鐘為宜。初次刮痧不宜過(guò)長(zhǎng)，且手法不宜過(guò)重，第二次刮痧應(yīng)間隔一至二周。
4、皮膚有損傷不能刮痧
皮膚高度過(guò)敏或皮膚病患者，如皮膚破損、潰瘍或有未愈合的傷口，如青春痘、劣瘡、皮膚潰爛處，或有傳染性皮膚病，均不宜在傷口處刮拭，以免傷口擴(kuò)大或造成感染。外傷、骨折者也禁刮。
5、刮痧后飲熱水一杯
治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，個(gè)但可以補(bǔ)充消耗部分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。
6、刮痧后洗浴的時(shí)間
治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過(guò)程中，水漬未干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。
刮痧前的準(zhǔn)備
刮痧需要刮痧板，一般選用牛角刮痧板或是玉石刮痧，其次是刮痧用的精油，可以是專(zhuān)用的刮痧油，也能用橄欖油以及普通精油代替，其次是熱水和毛巾用于清洗和擦拭小腹部位。
正式刮痧的步驟
1、取仰臥姿或是站姿勢(shì)，用溫水清洗小腹部位，并用干毛巾擦拭干凈，抹上刮痧精油。
2、雙手握著刮痧板，找準(zhǔn)肋骨，往肋骨的下緣刮，然后刮到小腹部(刮時(shí)注意吸氣，保證小腹鼓起)。
3、從一側(cè)開(kāi)始向另一側(cè)刮拭，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，直至小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，力度可以稍微大些，以不要傷及皮膚為宜，這樣減肥效果才有保證。
刮痧后一杯溫開(kāi)水
刮痧后喝一杯溫開(kāi)水，可使汗孔排泄寒濕，且會(huì)消耗部分體內(nèi)的水分，所以此時(shí)喝杯溫開(kāi)水既能排出體內(nèi)寒濕還能及時(shí)補(bǔ)充消耗的水份。
1、孕婦不適合刮痧，特別是腹部、腰骶部禁刮。
2、有出血傾向的疾病如白血病、血小析減少等需慎刮。
3、皮膚高度過(guò)敏，或患皮膚病的人禁刮。
4、久病年老、極度虛弱、消瘦者需慎刮。
5、醉酒、過(guò)饑、過(guò)飽、過(guò)渴、過(guò)度疲勞者禁刮。
相關(guān)文章
熱門(mén)文章
天鵝臂分解動(dòng)作圖片_天鵝臂動(dòng)作圖解教程
天鵝臂是什么？天鵝臂有用嗎天鵝臂是最近國(guó)內(nèi)十分流行的塑形操，主要針對(duì)的是我們肩部鍛煉與塑……
天鵝頸是什么樣的？天鵝頸怎么練？ 青蛙趴的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作圖片 青蛙趴的正確圖解 假胯寬怎么矯正 簡(jiǎn)單方法和假胯寬say no XO型腿怎么矯正 XO型腿矯正方法5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷(xiāo)|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見(jiàn)反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來(lái)自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。