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原來經期才是豐胸的最好時間段

時間:2015-11-13 15:55:38 編輯: 822

天天豐胸但是你可能不知道,其實女性朋友們在經期豐胸的效果是最好的哦!下面小編就來為你詳細介紹一下!

你造嗎?月經后期是豐胸的黃金時機。在月經后的第11、12、13天,或第18、19、20、21、22、23、24天,多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物,可以挺拔雙胸哦!前3天為豐胸最佳時期,后7天為次佳時期。因為在這10天當中,影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌,因此是激發(fā)乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期,想豐胸的看過來啦!

經期豐胸注意事項

1、經期豐胸按著時間走

(1)經期的前3天是豐胸的好時機之一,這時候的卵巢動情激素24小時都會等量分泌,只要吃對豐胸食物,可以刺激乳房的脂肪囤積,效果會比平時吃好上3成,使胸部更加豐滿。象是紅蘿卜、馬鈴薯、堅果類、豆類食物、木瓜,都很適合在這段時間多吃,不過這幾天不適合按摩胸部,容易使乳腺發(fā)炎。

(2)從經期第一天算起的第11~13天,是經后的最佳豐胸保養(yǎng)期,其實這段時間雌激素會開始大量分泌,搭配食物與按摩的效果明顯。這時候可以多吃維生素與蛋白質食物,象是葡萄、核桃、花椰菜、肉類、海鮮,都很適合食用。

(3)從經期第一天算起的第18~24天,是經后豐胸的次佳時期,雖然效果沒有前兩個時間點明顯,但象是健胸操、按摩的效果還是會有,這時候則需要避免喝進太多含有咖啡因的飲料,象是可樂、咖啡都應忌口,可以多喝牛奶或多補充膠原蛋白幫助胸部發(fā)育。

2、合掌健胸操:

(1)在胸前擺出拜拜的姿勢,雙手合十,手肘盡量抬高,雙手開始往中間推擠,一次20秒左右,一天大約做15~20次即可。

(2)按摩左胸時,右手在上左手在下的包覆整個乳房,接著兩手同時反方向輕輕按摩乳房,一邊各做10下即可,可促進胸部發(fā)展。

(3)女性的荷爾蒙會隨著生理期有所變化,因此會影響到整體的身體狀況,象是瘦身還是豐胸其實都能針對不同的生理周期,選擇不同的對應方式,可以使效果事半功倍。如果想讓胸部變得豐滿、堅挺,食補或是按摩的功夫都不能疏忽,持之以恒才是美胸之道。

3、四道經期豐胸美食

(1)豬蹄燜黃豆

準備時間:10分鐘;烹飪時間:20分鐘。

用料:豬腳500g;黃豆50g;姜1塊;蔥花、鹽適量。

做法:先將姜切片,豬腳在開水中焯一下洗凈,黃豆提前在水中泡一會兒;接著,高壓鍋內放入黃豆、豬腳、姜片,加入適量水,煮20分鐘;最后打開鍋蓋,放入蔥花、鹽,調味可食。

作用:豬蹄能豐胸,富含膠粘蛋白,并且增加皮膚彈性。氣候也干燥的時候,您不妨經常吃點兒豬蹄燜黃豆,這對您的皮膚和健康都很好。

(2)木瓜燉魚

材料:青木瓜半顆、鮮魚1尾(可隨個人喜好選擇,最好是適合熬湯的魚)、水4碗、鹽少許。

作法:先將木瓜洗凈并切塊,再放入水中熬湯,先以大火煮滾,再轉小火燉約半小時。再將魚切塊,放入一起煮至熟,并加少許鹽即可。

作用:青木瓜含有豐富的木瓜酶,對胸部發(fā)育有很大的幫助,另也可依自己的喜好,搭配肉類等。

(3)胡蘿卜燉牛肉

材料:胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法:胡蘿卜、牛肉同時加熱。加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

作用:胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。

(4)核桃牛奶

材料:核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆?jié){各200cc。

做法:先將核桃仁和黑芝麻磨碎。加入牛奶和豆?jié){一起煮,待煮沸后立刻熄火,以免牛奶燒焦。如果不怕胖,可在熄火后加上少許白糖,增添風味。

作用:核桃仁、黑芝麻、牛奶及豆?jié){都具有豐富的蛋白質,不僅可以豐胸,還兼具養(yǎng)顏潤膚的功效。

原來經期才是豐胸的最好時間段

居家豐胸食譜

一、小米油湯

取小米250g洗凈,置砂鍋內加水煮稀粥到濃稠狀,取其表面厚湯食之。每日1次長期服食,可滋陰補腎,豐滿乳房,美白肌膚。

二、蓮子糕

蓮子100g,去心煮爛后搗成泥。再取粳米100g,加水蒸熟,與蓮肉混勻,放入容器中待冷切片,撒上白糖即可食用,此方有健脾,補虛之功效,常食有增肥豐乳的作用。

三、羊肉粥

新鮮羊肉150g,洗凈切成肉丁,與100g粳米,同入沙鍋內加水煮粥,等粥稠時加食鹽、胡椒粉、蔥花、生姜調味即可,每日早晚趁熱服食,此方具有益氣補虛,溫中暖下,壯骨健脾,豐乳減肥等作用。

四、紅棗米湯羹

粳米100g、紅棗10枚。粳米洗凈紅棗去核,一同入砂鍋內,先用武火煮沸后以文火煨熬成濃米湯,用砂糖適量調味即可服食,常食此方有補虛損、益氣血、增肥豐乳之功效,也可用于脾胃虛弱、食欲不振、貧血等癥。

五、豬皮膠凍

新鮮豬皮1000g,去毛洗凈,加水適量以小火煨燉到肉皮爛透、汁液稠時,加黃酒250ml,紅糖250g,調勻后倒入碗中,冷藏,可每日食用250g,常食豬皮,可使貯水功能低下的皮膚組織細胞得到改善,精血得到及時補充,還可使肌膚滋潤豐滿,減少皮膚皺紋,而且豐乳效果較佳。

六、酒釀蛋

酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據(jù)說養(yǎng)顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙,而營養(yǎng)完全的蛋也是熱量來源。

原來經期才是豐胸的最好時間段

果蔬豐胸

1、大豆

大豆對乳房健康大有裨益,因為大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮,這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品,比如豆腐、豆?jié){等,將會對乳房健康十分有益。

2、谷類

谷類如小麥(面粉)、玉米及一些雜糧經常食用,均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素,可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助于預防癌癥,玉米更被營養(yǎng)專家肯定為最佳的豐胸食品。

3、大棗

大棗補脾胃益氣血,富含B-胡蘿卜素與維生素C、B族維生素等。它含有的一組三萜類化合物為抗癌有效成分,常吃大棗可以增強體質,預防乳腺癌。

4、芒果

女性多食芒果,有預防乳腺癌的作用。研究人員對芒果中的多酚進行了研究,特別是其中的生物活性成分丹寧。專家介紹,丹寧酸是種多酚,帶有苦味,葡萄籽和茶葉中含有這種成分。研究發(fā)現(xiàn),細胞分裂周期因多酚而被打破,這可能是芒果預防或抑制癌細胞的一種機制。

5、山楂

能活血化瘀,化滯消積,抑制癌細胞生長,同時富含維生素C,適宜消化道和女性生殖系統(tǒng)癌癥如胃癌、乳腺癌患者食用。

6、柑橘

柑橘類水果如橘子、柚子、橙子、檸檬、金橘等,都富含維生素C,可防止亞硝胺生成,適宜胃癌、乳腺癌和肺部腫瘤患者食用。

7、獼猴桃

獼猴桃是果中珍品,維生素C含量為橘子的4—12倍,蘋果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物質可阻斷人體內亞硝胺生成,從而有良好的防癌抗癌作用,是預防乳腺癌的佳品。

原來經期才是豐胸的最好時間段

按摩豐胸

想要快速豐?正確的按摩手法肯定是少不了的。正確的按摩可以刺激適當?shù)难ㄎ?,以促進吸收,進入身體循環(huán)。按摩方法如下:

1、用指尖從耳后向鎖骨處向下輕撫10秒,另一邊也一樣。

2、從左右鎖骨的中間向腋下處輕撫,左右各10秒。

3、用手掌從腋下沿著胸部的下沿線輕撫10秒,要用和胸部反方向的手哦。

4、用手掌有節(jié)奏地交替上推,按摩左右兩邊胸部,左右各15秒。

5、從胸部突起的地方向鎖骨中央,用手指向上輕撫,改變手的位置,均勻地撫摸30秒。

6、按壓雙峰之間和乳頭位于同一高度的穴位,兩次。

7、用雙手托住胸部來回按摩。

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