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懷孕初期能吃香菇嗎？寶寶可以吃香菇瘦肉粥嗎？

時(shí)間：2017-12-29 16:01:11 編輯：本站整理 846

懷孕初期，有很多注意事項(xiàng)，也有很多飲食禁忌。那么，懷孕初期能吃香菇嗎？

懷孕初期能吃香菇嗎　　

懷孕初期能吃香菇

孕婦吃香菇的好處：香菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的菌類食物，有提高機(jī)體免疫功能、延緩衰老、防癌抗癌、降血壓、降血脂、降膽固醇等功效,香菇還對(duì)糖尿病、肺結(jié)核、傳染性肝炎、神經(jīng)炎等起治療作用，又可用于消化不良、便秘等。孕婦多吃香菇能強(qiáng)身健體、增加對(duì)疾病的抵抗能力、促進(jìn)胎兒的發(fā)育。香菇的食用方法很多，其中最適合孕產(chǎn)婦的食用方法就是煲湯，不僅不會(huì)刺激胃腸道，還有利于營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。

懷孕初期飲食原則

1、選擇促進(jìn)食欲的食物。

多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營養(yǎng)供給。

2、選擇容易消化的食物。

如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少嘔吐。

懷孕初期能吃香菇嗎？寶寶可以吃香菇瘦肉粥嗎？

3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以隨心所欲。

特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽，不要拘泥于進(jìn)食時(shí)間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。

4、每天補(bǔ)充葉酸400～600微克。

胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計(jì)劃妊娠時(shí)，就要開始補(bǔ)充葉酸，這一點(diǎn)特別重要。葉酸攝入不足對(duì)妊娠有多種負(fù)面影響，包括出生低體重、胎盤早剝和神經(jīng)管畸形。

5、妊娠劇吐嚴(yán)重，甚至完全不能進(jìn)食時(shí)，需要靜脈補(bǔ)充營養(yǎng)。

寶寶可以吃香菇瘦肉粥嗎

寶寶在7-8個(gè)月后就可以適當(dāng)喝一些香菇瘦肉粥了。香菇瘦肉粥中包含大量的粗纖維和蛋白質(zhì)，能夠滿足寶寶日常的營養(yǎng)需求，同時(shí)像香菇瘦肉粥這一類流質(zhì)的食物，既容易消化又不會(huì)損傷到牙齒，還能有效的預(yù)防寶寶便秘問題的出現(xiàn)。而且香菇中的所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內(nèi)致病菌的生長(zhǎng)，阻止牙菌斑的形成，防止寶寶齲齒。

小貼士：

嬰幼兒腸胃和消化功能都在逐漸完善，一開始都比較薄弱，所以給孩子添加食物要遵循循序漸進(jìn)的原則，因此給嬰兒添加粥的過程也是由少到多，由稀到稠。