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女生學(xué)跆拳道好嗎？女生學(xué)跆拳道可以防身嗎？

時(shí)間：2017-12-21 14:52:15 編輯：本站整理 4708

女生一般做的運(yùn)動(dòng)大多數(shù)都是以瑜伽、跑步等運(yùn)動(dòng)，一般性的格斗型運(yùn)動(dòng)比較少。那么，女生學(xué)跆拳道好嗎？

女生學(xué)跆拳道好嗎

從健身角度來(lái)說(shuō)，女生練習(xí)跆拳道，可以使身體健美勻稱(chēng)，根據(jù)不同強(qiáng)度會(huì)有不同的減肥效果從防身的角度來(lái)說(shuō)，大部分女生身體較瘦弱，不適合學(xué)散打或拳擊，或者可以說(shuō)學(xué)習(xí)后的效果不好，而跆拳道不需要練習(xí)者太強(qiáng)壯，只要身手敏捷就可以了，對(duì)女生來(lái)說(shuō)比較實(shí)用。

跆拳道動(dòng)作中各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動(dòng)作，可以鍛煉孩子的肌肉力量，肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高，從而鍛煉孩子身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性。跆拳道是一種很講究“精神”的運(yùn)動(dòng)，一方面培養(yǎng)孩子勇于進(jìn)取的精神和堅(jiān)韌不拔的意志，對(duì)孩子自信心的建立很有幫助。

女生學(xué)跆拳道的好處

1.能提升身體素質(zhì)

跆拳道對(duì)于身體素質(zhì)有一定的要求，所以在不斷的學(xué)習(xí)和練習(xí)跆拳道的過(guò)程中，身體能得到鍛煉，身體素質(zhì)也會(huì)隨之提升。另外因?yàn)轷倘乐饕酝确橹?，所以跆拳道的鍛煉作用在腿部體現(xiàn)得更為明顯。

2.有一定防身作用

跆拳道中腿法占了約百分之七十，而拳法一般也偏重于防守和格擋，基于跆拳道的這一局限，跆拳道的攻守性其實(shí)并不是很完善，在出現(xiàn)危險(xiǎn)狀況時(shí)優(yōu)勢(shì)并不大。但是長(zhǎng)期練習(xí)跆拳道身體的協(xié)調(diào)性靈敏度會(huì)有所提升，而且腿部鍛煉得比較好，在對(duì)方?jīng)]有絕對(duì)優(yōu)勢(shì)且自己未被控制住時(shí)，依靠身體的敏捷還是可以掙脫逃跑的。所以跆拳道學(xué)得不錯(cuò)的話還是有一定防身作用的。

女生學(xué)跆拳道好嗎？女生學(xué)跆拳道可以防身嗎？

其他運(yùn)動(dòng)和建議

如果想要學(xué)習(xí)防身的運(yùn)動(dòng)，建議選擇攻守性較強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，例如空手道、散打等，這些運(yùn)動(dòng)比起跆拳道更為全面。但是格斗運(yùn)動(dòng)防身也并不是很保險(xiǎn)，畢竟力量有懸殊，所以建議大家平時(shí)多鍛煉身體，多跑步，強(qiáng)健自己的體格。另外跆拳道等運(yùn)動(dòng)容易長(zhǎng)肌肉，女生介意的話可以練習(xí)完后多按摩揉腿。

適合女生學(xué)的防身運(yùn)動(dòng)

卡拉夫馬加：也就是以色列格斗術(shù)?，F(xiàn)在有專(zhuān)門(mén)的變招適合女性練習(xí)。以關(guān)節(jié)技和近身纏斗為主，招招制敵。

巴西柔術(shù)：巴西柔術(shù)比較適合女孩子所面對(duì)的緊急情況，而且有機(jī)會(huì)以小博大。適合女性憑借技巧制服力氣較大的侵害者

永春拳：詠春拳是一門(mén)中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)，是一門(mén)制止侵襲的技術(shù)，是一個(gè)積極、精簡(jiǎn)的正當(dāng)防衛(wèi)系統(tǒng)、合法使用武力的拳術(shù)。較其它中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)、更專(zhuān)注于盡快制服對(duì)手、以此將當(dāng)事人的損害降至最低。因此永春拳最可能起源于女性拳師。

女子自衛(wèi)術(shù)揉合了國(guó)術(shù)中的四大竅門(mén)，并加以靈活運(yùn)用，以達(dá)到以柔制剛、出其不意、克敵制勝的目的，是女子防身的絕招。女子自衛(wèi)術(shù)向廣大女同胞傳授自衛(wèi)防身技術(shù)，對(duì)侵犯自己的不法分子實(shí)施正當(dāng)防衛(wèi)。因此更適合廣大女性學(xué)習(xí)。