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一般來(lái)說(shuō)洗腳與敷面膜都是晚上睡前之事，而有些美美為了節(jié)省時(shí)間，便一邊泡腳一邊做面膜，這樣就可以節(jié)省時(shí)間，而且似乎更加的享受，那么在泡腳的時(shí)候敷面膜好嗎？

泡腳的時(shí)候可以敷面膜嗎

可以的。泡腳和敷面膜并不沖突，泡腳可以改善全身的血液循環(huán)，泡腳的時(shí)候水溫稍熱，腿部血液循環(huán)加快，毛細(xì)血孔打開(kāi)，會(huì)有微微出汗的感覺(jué)，這時(shí)候敷面膜可以借助該類(lèi)作用提高皮膚的吸收利用率，從而發(fā)揮出更明顯的護(hù)膚功效。在泡腳的時(shí)候敷面膜還能節(jié)省時(shí)間，閉目養(yǎng)神休息一下，對(duì)身體很好。因此，在晚上泡腳的時(shí)候，可以選擇敷一些保濕補(bǔ)水的面膜，讓皮膚能更好的吸收營(yíng)養(yǎng)成分，改善膚質(zhì)。

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泡腳時(shí)怎么敷面膜

步驟一：試敏

在使用一款新面膜之前要先做一次試過(guò)敏反應(yīng)的試驗(yàn)，這一步尤其重要，但卻最容易被人忽略。把少量面膜敷料涂在手背上，等半個(gè)小時(shí)后清洗干凈，如果手背上沒(méi)有出現(xiàn)紅癢反應(yīng)，即可放心敷在臉上。

步驟二：清潔面部

在敷面膜之前一定要先卸掉臉上的妝容，徹底清潔肌膚，如有必要還要先去除角質(zhì)，潔凈的肌膚更有利于吸收面膜中的養(yǎng)分，并且也能避免污垢和灰塵進(jìn)入毛孔中。

步驟三：熱敷

為了起到更好的美容護(hù)膚作用，為了使面膜的護(hù)膚功效發(fā)揮得更好，就要在清潔面部之后，敷面膜之前，用熱毛巾敷臉3分鐘，并且在面部的各種部位進(jìn)行按摩3～5分鐘，此舉可以充分打開(kāi)毛孔，益于面膜中養(yǎng)分的吸收。

步驟三：取下

敷面膜15分鐘后，用手指輕輕按下，感覺(jué)不黏手了，就可從面膜的邊緣開(kāi)始，從下向上慢慢地取下面膜。通常面膜干燥后會(huì)使肌膚緊縮，容易出現(xiàn)皺紋，所以要在面膜沒(méi)有變干燥前就取下，敷面膜時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，更不能敷著面膜過(guò)夜。

步驟四：冷敷

取下面膜后要用干凈的溫水清洗面部，將面膜殘留物清洗干凈，之后再用冷毛巾敷面片刻，以促進(jìn)毛孔收縮，之后再涂上潤(rùn)膚品。不要忘記最后的收斂步驟，有些清潔性和去角質(zhì)性的面膜，如果沒(méi)有很好地后期處理，很容易造成皮膚傷害。

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泡腳時(shí)敷面膜要注意什么

1.注意時(shí)間：通常泡腳的時(shí)間不宜超過(guò)30分鐘，敷面膜最好控制在10-15分鐘之間。有的人因?yàn)閼校赡軙?huì)泡腳多久就敷面膜多久，這樣是不好的。

2.注意衛(wèi)生：許多人泡腳的時(shí)候都會(huì)用手去搓腳，但如果患有腳氣病、腳癬等，搓完腳一定要仔細(xì)清洗手部，再去楚夢(mèng)臉上的面膜，避免腳癬等傳染到到身上其他部位。

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泡腳有什么好處

1.生姜泡腳：治療手腳冰涼

生姜含有的“姜辣素”，可以加快血液循環(huán)，促使毛孔張開(kāi)，排出體內(nèi)的病菌和寒氣。將一塊拇指大小的生姜，拍扁或者切片，然后放入熱水中浸泡，等到水溫合適就可以泡腳了。

用生姜泡腳好處頗多，可以驅(qū)寒，治療感冒，保養(yǎng)腎臟，減輕風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎的病癥，絕對(duì)是冬季最方便省錢(qián)的保健絕招。

2.花椒泡腳：抗衰防白發(fā)

花椒不僅是調(diào)味品，還是一種藥材，有活血通絡(luò)、增強(qiáng)免疫等功效，對(duì)治療脾胃病，頭痛，失眠都有很好的作用。把花椒放進(jìn)棉布包中，用繩子系住口子，加水煮開(kāi)。睡前泡一次，等到雙腳皮膚發(fā)紅，身上稍微有汗就可以了。

花椒包可以反復(fù)利用一個(gè)星期左右，堅(jiān)持下來(lái)，改善氣血，能夠有效延緩衰老，防治白發(fā)。

3.鹽泡腳：殺菌治療腳氣

食鹽具有很好的殺菌消毒和去角質(zhì)的功效，借助水中熱力，鹽水自然就具備了清潔能力。在熱水中加入適量鹽即可，但是腳部有傷口的親們，就先不要這么做了。

經(jīng)常用鹽水洗腳，再配以按摩腳底前部凹陷處的涌泉穴，就能起到助眠，解壓的作用!

4.艾葉泡腳：溫肺去濕氣

艾葉常用于針灸，又被稱(chēng)為“醫(yī)草”，用艾草泡腳能夠改善肺部功能，對(duì)于患有支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。可以拿小把艾葉煮水后泡腳，水需要沒(méi)過(guò)踝部，最好一邊搓雙腳，這樣效果更好!

但需要注意泡腳時(shí)間不能過(guò)長(zhǎng)，15分鐘左右就OK，否則容易造成腦部供血不順哦。

5.紅花泡腳：治腰酸背痛

紅花其實(shí)是一種常見(jiàn)的植物，屬于菊花類(lèi)，入藥具有緩解痛經(jīng)，關(guān)節(jié)疼痛的神奇作用。使用的方法很簡(jiǎn)單，只要把紅花放入水中燒開(kāi)，再加一勺鹽煮制，先熏腳后泡腳。

冬天用紅花泡腳，暖身助眠，加上紅花具有活血化瘀、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，對(duì)腰酸背痛的毛病也會(huì)很好的治療作用。

6.小蘇打泡腳：降血壓

小蘇打我們常用來(lái)做廚房清洗劑，除異味，拿來(lái)泡腳能讓皮膚變得光滑柔軟，為雙腳解乏，對(duì)身體無(wú)害。先在水中放鹽，煮開(kāi)后再放入小蘇打，攪散。用小蘇打泡腳能改善血液循環(huán)，擴(kuò)張末梢血管，新陳代謝增強(qiáng)了，便起到了一定的降血壓的功效。

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泡腳還有這些功效

促進(jìn)血液循環(huán)：從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對(duì)那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)極好的方法。

刺激足部的穴位反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)：人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括3條陽(yáng)經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點(diǎn)，和3條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的起始點(diǎn)，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這6條最主要的經(jīng)絡(luò)。

祛除體內(nèi)濕氣：人們常說(shuō)一句話(huà)："富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳"?？梢?jiàn)泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會(huì)，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛(ài)吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過(guò)泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。

改善睡眠：用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠。

幫助身體排毒：每日泡腳20-30分鐘，幫助身體排毒，加速血液循環(huán)，很多疾病，就是那個(gè)地方血液常年不通形成的病灶，只要堅(jiān)持泡腳，一定會(huì)有效果，完全無(wú)副作用的養(yǎng)生方式。

減緩風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎：中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說(shuō)風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見(jiàn)疾病，只要堅(jiān)持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。

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泡腳正確方法

最佳泡腳桶：正確的做法是，買(mǎi)一個(gè)比較深的木桶，可以把整個(gè)小腿放進(jìn)去。同時(shí)，選擇木桶有兩點(diǎn)好處，一是貼近自然，二是比較容易保溫。

最佳時(shí)長(zhǎng)：很多人泡腳都選擇錯(cuò)誤的做法：喜歡從水很燙泡到水全涼，甚至不停添加熱水，持續(xù)泡一兩個(gè)小時(shí)。其實(shí)，泡腳時(shí)間最好是30-45分鐘，每天或隔一天泡一次就可以了。另外，用中藥熱足浴時(shí)，應(yīng)該在每次足浴前，先在水里放入煎煮過(guò)的藥液，可對(duì)水稀釋?zhuān)又雌胀嶙阍〉姆椒ň涂梢粤恕?/p>

最佳水溫：泡腳的水溫不宜過(guò)熱或過(guò)涼，通常最好維持在38℃-43℃。如果有條件的話(huà)，可以先將腳放入大約38℃的水中，然后加熱水，逐漸變熱至大約42℃，保持水溫。同時(shí)，足浴時(shí)，水一般要淹過(guò)踝部，且時(shí)常搓動(dòng)。

確認(rèn)泡腳效果：泡好腳就是泡到腳的后背感覺(jué)有點(diǎn)潮，或者額頭出汗了。但要注意，千萬(wàn)不要出汗過(guò)多。因?yàn)楹故切闹?。出太多汗?huì)傷心的。只要出微汗就可以了，說(shuō)明經(jīng)絡(luò)已經(jīng)上下貫通了。