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時(shí)間:2017-12-05 16:05:06 編輯:本站整理 355
長痘是很常見的事情,這就需要我們護(hù)理得當(dāng)。那么,愛長痘吃什么食物比較好呢?
1.富含維生素A的食物
維A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生,可調(diào)解皮膚汗腺,消除粉刺,蛋黃、全脂奶等都是富含維生素A的食物。此外,胡蘿卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡蘿卜素也能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。
2.富含維生素B2的食物
綠色蔬菜、奶類等富含維B2的食物也要多吃。因?yàn)榫S生素B2能保持人體激素平衡,對皮膚有保護(hù)作用。
3.富含維生素B6的食物
此外,維生素B6具有抗皮炎的作用,也很適合愛長痘痘的女性,豆類、香蕉、小麥胚芽等,都是富含維生素B6的食物。
1.辛辣食物
愛長痘痘的人,食物宜清淡、素食,少食或不食辛辣厚味,忌食生蔥、生蒜、辣椒等有刺激性的食物,以及烈性灑、濃茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多,過多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多,而皮脂分泌增多又是青春痘發(fā)生或加重的主要因素。
2.油膩食物
少食奶油、肥豬肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因?yàn)橛湍佇缘氖澄锟梢栽黾悠ぶ俜置谄ぶ?,使本來就油膩的皮膚變得更油。
3.高糖食物
含糖量高的食物也不宜多食,如巧克力及各種糖果,因?yàn)檫^多的糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成脂肪,脂肪又可增加皮脂的分泌。
4.發(fā)物
少吃海腥發(fā)物,像魚、蝦、羊肉、貝殼類。也不宜多食一些溫?zé)嵝允澄锶缇虏?、牛、羊、狗肉等?/p>
1.蘆薈汁液
蘆薈是一種非常好的美容產(chǎn)品,在諸多的美容護(hù)膚品當(dāng)中都有蘆薈的提取液,蘆薈對于祛痘就有著非常好的功效,它能夠幫助肌膚排出毒素。將新鮮的蘆薈放入冰箱內(nèi)冰鎮(zhèn)一段時(shí)間,而后取出,再取出其汁液,直接涂抹在干凈的肌膚上,20分鐘后,清洗干凈,便能夠起到的祛痘效果。
2.魚腥草水
將大約25g魚腥草沖洗一次后,放在水中完全浸泡4小時(shí)。再用大火煮沸1-2分鐘。涼后即可喝。間隔6小時(shí)就喝一碗,藥渣可以用來洗臉。祛痘效果很快,用藥期間,忌食生冷、辛辣、油膩,脾胃虛弱者忌食。
3.多吃β-胡蘿卜素
地瓜是極具營養(yǎng)的食物,含有豐富的β-胡蘿卜素,可以強(qiáng)化皮膚的再生能力,更新老舊的細(xì)胞角質(zhì)。近年又有實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),地瓜中的胰蛋白抑制劑的成分,具有消炎抗痘的功效。所以,如果最近壓力大、熬夜多的你,臉上又有長痘的苗頭時(shí),多吃地瓜說不定可以抑制臉上痘痘哦!
1. 一定要有規(guī)律的作息時(shí)間,保證充足的睡眠。
2.保持清潔的皮膚,夏天也應(yīng)當(dāng)盡量用溫水洗臉;洗臉的次數(shù)不要過于頻繁;可以使用中性肥皂或祛油的洗面奶進(jìn)行清洗,建議盡量選擇簡單的、無刺激、不過敏的潔面用品。
3. ?外出時(shí)應(yīng)當(dāng)注意防曬,在不能保證防曬霜品質(zhì)的情況下,使用遮陽傘或遮陽帽不失為一種好辦法,這樣既避免防曬霜堵塞毛孔,又可以防止紫外線對皮膚造成傷害。
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