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時間：2017-07-18 16:46:55 編輯：本站整理 3444
說到木耳是很多人喜歡食用的食物，作為常見的菌類食物，木耳營養(yǎng)豐富、功效大、口感好。當(dāng)然，關(guān)于木耳的傳言也同樣不絕于耳，下面5號網(wǎng)小編帶大家來看一下木耳泡久了有毒嗎?泡木耳不要超過4小時。
冬天霧霾加重對肺部有損傷，但不知從什么時候開始，就有吃木耳清肺、預(yù)防霧霾的說法，為此，很多人會經(jīng)常把這話掛在嘴邊，買來木耳制作美食準(zhǔn)備預(yù)防霧霾。
事實是通過吃木耳確實能吸收膠質(zhì)促進腸道蠕動、吸附臟東西，因為它其中的膳食纖維，促進消化道清潔，但是這樣的功效與抵抗霧霾扯不上關(guān)系。因為霧霾的出現(xiàn)，是通過呼吸使得PM2.5粉塵顆粒物進入肺部，對肺部造成了損傷，引起呼吸道癥狀，而食用木耳則是通過消化道吸收營養(yǎng)，呼吸道、消化道屬于兩個系統(tǒng)，企圖將其聯(lián)系起來，似乎怎么也行不通。
你可能會看到這樣的新聞：張女士一家吃了泡發(fā)后的黑木耳，竟然導(dǎo)致中毒，造成臟腑器官衰竭，搶救很長時間才搶救回來。
關(guān)于泡發(fā)木耳中毒的新聞，網(wǎng)絡(luò)上隨便一搜都有很多，木耳本身沒有毒素，在泡發(fā)的時候也不會造成毒素出現(xiàn)。要是真的追根究底，很有可能是因為泡發(fā)過程中受到細(xì)菌、微生物的感染，導(dǎo)致病菌的出現(xiàn)。
這就需要我們在泡木耳時時間不要太長，時間控制在四個小時就足夠了。如果一次泡的多，用不完的木耳最好用保鮮膜包裹好，放在冰箱中冷藏。另外在泡發(fā)過程中，發(fā)現(xiàn)木耳出現(xiàn)異味，一定要丟棄不要食用。
在臨床上發(fā)現(xiàn)木耳多糖能降血糖，但是木耳中的木耳多糖實在是太少了，想要達到降血糖的量，那需要吃非常多的木耳才行，這很有可能會讓你吃的很撐。
所以發(fā)現(xiàn)血糖高，吃一點木耳配合其它食療會好一點，要是想著只吃木耳無疑是異想天開。點擊藍字了解更多：出現(xiàn)這9個糖尿病的早期信號，你該去查查血糖了！
木耳中有較多的礦物質(zhì)、膳食纖維，這些物質(zhì)更多的存在于干貨木耳中，如果經(jīng)過泡發(fā)，木耳中更多的是水分，其他營養(yǎng)并不突出。但是過多食用很有可能會影響其他物質(zhì)的吸收，反而對身體不利。
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