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時間：2016-02-22 10:20:12 編輯：本站整理 989
沒到過年之后就是流感病毒的高發(fā)期，各種病毒隨之而來，流行性感冒就是其中之一，這些病癥應(yīng)該如何有效的預(yù)防呢？聽專家指出，這5大食物是抵抗流感病毒最有效的，到底是什么食物呢？看看就知道了。
流感則是一種由流行性感冒病毒所引起的疾病，分A、B、C三型。其中致病力較高、容易造成大流行的就是最近作亂的A型流感病毒；B型流感病毒的威力略遜A型，所以流感疫苗會包括2種A型、一種B型流感病毒株。
流感好發(fā)于天氣較冷時，這時病毒的復(fù)制力與繁殖力較為旺盛。在季節(jié)變化明顯的溫帶國家，流感的流行季節(jié)比較清楚；至于熱帶和亞熱帶地區(qū)，因為溫度變化并不明顯，病毒的流行季節(jié)也比較模糊，全年都可能會出現(xiàn)流感病人，臺灣就是如此，但還是以冬季發(fā)生率較高，歷年都從約11月下旬開始，病例逐漸上升，12月至隔年1月進入高峰，持續(xù)至農(nóng)歷春節(jié)，甚至延長到2、3月。
根據(jù)美國新聞網(wǎng)站指出，流感肆虐的季節(jié)，就算千防萬防還是會有中標的一天，除了看醫(yī)生、吃藥以外，居家飲食也是保健很重要的一環(huán)，雖不能藥到病除，但是能夠增強身體免疫力，幫助你更快速恢復(fù)元氣喔！
生大蒜不是只能當項煉趕走吸血鬼而已，它還是趕走感冒病毒的超級食物！大蒜所含的硫化物大蒜素具有殺菌消毒的作用，生吃效果更佳，如果無法接受大蒜刺激的氣味，那把它切成小塊當成藥丸般吞下也可以，如果你怕嘴巴還有難聞氣味殘留，那不妨在煮菜、煮湯時加點大蒜拌炒，也有助益。
大蒜跟洋蔥是好朋友，洋蔥也富含蒜氨酸和大蒜素，生吃洋蔥，雖然可能會辛辣得流淚，卻可以幫助抵抗感冒病毒，其實洋蔥不管涼拌或是炒熟都是很好搭配的食材，多吃一點無妨。
姜黃粉、丁香粉、肉桂粉…其中的抗氧化物質(zhì)是提升身體免疫力的好東西。像是印度自古就愛用多種香料烹煮食物，如果你已經(jīng)出現(xiàn)發(fā)燒不適癥狀，推薦你一個妙方：1/2茶匙的肉桂粉、1/2茶匙的香菜訪以及1/4茶匙的姜粉，泡成茶飲用，可以幫助降溫、解決發(fā)燒問題喔！
不管是草莓、藍莓、黑莓、蔓越莓，他們都是抗氧化一哥一姐，其中更以藍莓居首位，每天吃一份藍莓（1/2杯或125毫升），不但對緩解感冒癥狀效果奇佳，它也是養(yǎng)顏美容的好水果，讓你同時為皮膚進行凍齡保養(yǎng)！
美國梅約醫(yī)學(xué)中心也曾證實，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)雞湯對于療愈感冒或或流感確實有效果，雞湯中有可以抑制中性白血球活動、幫助身體免疫系統(tǒng)對發(fā)炎產(chǎn)生反應(yīng)的成分；此外熱熱的雞湯也有助于緩解鼻塞、減少鼻腔內(nèi)細菌、病毒。
除了靠天然食材補充元氣，適度的運動也是幫助身體趕走病毒的方式，感冒癥狀較為和緩后，可以進行健走、慢跑等活動促進身體排汗，并多補充水分，從內(nèi)而外驅(qū)逐病毒！
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