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端午節(jié)為什么要吃皮蛋?端午節(jié)吃皮蛋的由來(lái)

時(shí)間:2017-05-08 14:11:24 編輯:5號(hào)網(wǎng)-zhaowei 1290

端午節(jié)有吃咸鴨蛋的習(xí)俗,但是有的地方流行端午節(jié)吃皮蛋,各個(gè)地方的習(xí)俗略有差異。那么,端午節(jié)為什么要吃皮蛋?端午節(jié)吃皮蛋怎么來(lái)的?

端午節(jié)為什么要吃皮蛋

端午節(jié)前后吃皮蛋、咸蛋是部分地方的傳統(tǒng)習(xí)俗,這兩種蛋都是由鮮蛋通過(guò)特殊工藝腌制而成的,營(yíng)養(yǎng)師提醒大家,一只咸蛋的含鹽量已經(jīng)達(dá)到一天鹽量;而皮蛋含鉛,兒童對(duì)鉛尤為敏感。

營(yíng)養(yǎng)師表示,咸蛋中鈉、鈣、鐵、硒等礦物質(zhì)元素含量比鮮蛋高,特別是含鈉量高,鹽的主要成分為氯化鈉,折算成含鹽量,每只咸蛋含鹽在6克以上。而世界衛(wèi)生組織建議,每人每天攝入的鹽低于6克,可見(jiàn)一只咸蛋所含的鹽就可能接近或超過(guò)建議的攝入量。長(zhǎng)期高鹽攝取是造成高血壓、胃粘膜受損等疾病的原因,因而平時(shí)不宜多吃或常吃咸蛋。

端午節(jié)為什么要吃皮蛋?端午節(jié)吃皮蛋的由來(lái)

和鮮蛋相比,皮蛋的蛋白質(zhì)含量稍有增加,脂肪含量略有降低,B族維生素?fù)p失較大,例如維生素B1下降70%、煙酸下降50%,而礦物質(zhì)元素鐵和硒的含量有一定的增加。營(yíng)養(yǎng)師介紹道,如今不少?gòu)S家將氧化鉛換成氧化鋅,制成無(wú)鉛皮蛋,鉛的含量比原來(lái)要低得多,食用相對(duì)更安全,但也并不是一點(diǎn)不含鉛。這種皮蛋雖然對(duì)成年人的健康影響不大,但兒童最好還是少吃或不吃,因?yàn)閮和瘜?duì)鉛非常敏感,腸道內(nèi)的吸收率高達(dá)50%。

端午節(jié)為什么要吃皮蛋?端午節(jié)吃皮蛋的由來(lái)

端午節(jié)皮蛋怎么吃

尖椒松花蛋

原料:皮蛋3個(gè),尖椒3根,大蒜2個(gè)

佐料:熟油、香油、生抽、味精。

做法:松花蛋切成芽,尖椒、大蒜剁碎。松花蛋裝盤(pán),中間鋪上尖椒、大蒜碎,再倒入熟油、生抽與香油等均勻調(diào)制佐料撒在盤(pán)中。食用時(shí)拌勻即可。

端午節(jié)為什么要吃皮蛋?端午節(jié)吃皮蛋的由來(lái)

鮮辣松花蛋

口味:味美汁鮮,開(kāi)胃下酒

主要材料:新鮮香菇300克、皮蛋4個(gè)、紅辣椒1個(gè)、青辣椒1個(gè)、大蒜3瓣

調(diào)味料:食用油30克、香油2小匙、醬油1小匙、白糖1/2小匙

1、香菇洗凈、去蒂,每朵對(duì)切成4等份后瀝干水分,再放鍋內(nèi)干

炒2分鐘后盛出;蒜洗凈切末;辣椒洗凈切成環(huán)狀;

2、再往鍋里加入適量食用油,燒熱后下蒜末、辣椒煸炒幾下,然后放入香菇,先用大火炒,再改小火慢慢煨,直到香菇不再出水,微呈干縮狀時(shí)關(guān)火,盛盤(pán);

3、將皮蛋剝殼、切片,放入盛香菇的盤(pán)內(nèi),放入醬油、糖、香油調(diào)勻即可。

皮蛋怎么挑選

偶然吃吃皮蛋雖問(wèn)題不大,但要注意選擇合格的皮蛋。正常的皮蛋剝開(kāi)之后蛋白呈暗褐色的透明體,具有一定韌性;變質(zhì)的皮蛋,蛋白則為淺綠色,蛋黃呈現(xiàn)黃色,韌性差,較松散。這類看起來(lái)變質(zhì)或有異味的皮蛋,以及蛋殼破裂的皮蛋,都不能食用。

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