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女人養(yǎng)生抗衰把握8個黃金階段

時間：2016-01-15 09:13:07 編輯：本站整理 451

人的身體十個身體的地方，想要保養(yǎng)好，必須得把握好時間，今天為大家介紹女人養(yǎng)生抗衰的8個黃金階段！

女人養(yǎng)生抗衰把握8個黃金階段

1.第一階段：7歲

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長。”是說，女子七歲時腎氣足，生長發(fā)育開始出現(xiàn)顯著變化，如女孩比男孩先換乳牙，頭發(fā)不再稀疏等。若腎氣不足，則藏不住，如出現(xiàn)尿床現(xiàn)象等。這時就需要補養(yǎng)腎氣，首先是少吃甜食，因為甜食對腎氣充盈有抑制作用，同時多吃些補腎的食物，比如有補漏作用的糯米和面筋等黏性食物等；還可以將炒制過的杜仲當(dāng)補腎藥吃，益智仁也有充盈精血和益智作用。

2.第二階段：14歲

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時下，故有子。”是說，女孩一般到二七即14歲時會來月經(jīng)，就有生育能力了。但條件就是天癸至，即體內(nèi)的激素開始發(fā)揮作用；任脈通，不通則無例假，任脈氣血不足則唇色發(fā)白，任脈氣血不通則唇色發(fā)紫；太沖脈盛，太沖脈也是起于丹田，傍著任脈往上行，經(jīng)過女性胸部，所以此脈盛可促進女性第二性征發(fā)育，讓女性變得豐乳肥臀，為將來孕育孩子作準(zhǔn)備。

但如今，女孩的月經(jīng)初潮普遍提前至十一二歲，這多是因為外來的食物、藥物以及環(huán)境因素使她們的生理、心理都提前成熟。人的腎精是有限的，提前來例假意味著早熟，而早熟必定早衰。因此，女孩在14歲前要少吃含激素的食物，以免早熟。

3.第三階段：21歲

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“三七，腎氣平均，故真牙生而長極。”I4~21歲，是女人第二性發(fā)育成熟的時期，盆骨變寬，乳房變得更為豐滿，皮膚潤澤有彈性，是女人一生中最美的時刻。雖然可以“有子”，但中醫(yī)認(rèn)為此時的女性還沒有“長極”，所以暫不宜結(jié)婚生子。最佳的生育年齡應(yīng)是“長極”后，即發(fā)育到極致后。

這個年齡段的女人應(yīng)注意含胸拔背，有助于太沖脈暢通。因為太沖脈是沿腹部往上走，散布于胸中，挺胸就意味著太沖脈要“爬坡”，會妨礙其通行。故女性在21歲前讓太沖脈氣血充盈、通暢，最好含胸（但不駝背），且多吃“苦”少吃甜。

4.第四階段：28歲

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“四七，筋骨堅，發(fā)長極，身體盛壯。”女人到了四七，也就是21~28歲時女人的生理達(dá)到了最高峰，筋骨堅，頭發(fā)長到了最佳狀態(tài)。頭發(fā)脫落過多說明氣l不足或氣血消耗太多，頭發(fā)濃密且長則表示氣血充足身體盛壯。此時是女性生孩子的最佳年齡，可讓母肥子壯。這個時期生孩子精力充足，帶孩子也不累。

5.第五階段：35歲

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“五七，陽明脈衰，面始焦，發(fā)始墮?！标柮髅}衰，意即胃腸功能開始衰退，表現(xiàn)在外就是面色不好;面始焦，發(fā)始墮，意即顏面變黑、干燥，頭發(fā)開始變干、脫落。這表明女人內(nèi)部的臟腑進人快速衰老的階段。

中醫(yī)認(rèn)為，六腑對五官和顏面的影響很大，因為六腑經(jīng)絡(luò)的起止點都在人的臉上，其中覆于大半臉的就是陽明脈，這條脈氣血不足，就出現(xiàn)黑眼圈和眼袋，也就昭示著胃寒。因此，這個年齡段的女人應(yīng)多吃些溫暖的食材、多喝熱水，都有利于養(yǎng)胃。尤其是要常喝姜棗茶來暖胃。脾胃寒的人、喜食生冷食物的人、已出現(xiàn)面焦或發(fā)墮的人，常喝此茶可讓陽明脈盛，面不焦，發(fā)不墮。姜棗茶的做法是:將5~8片姜和12顆棗與水一起燒開，先大火，后小火，煮15~20分鐘后關(guān)火，待其變溫時喝。

6.第六階段：42歲

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“六七，三陽脈衰于上，面始焦，發(fā)始白?！迸嗽诹咔?，已開始出現(xiàn)黑眼圈、眼袋和魚尾紋等，此時則臉變黑，皮膚干燥，出現(xiàn)脫發(fā)和白發(fā)。這是因為面部六條經(jīng)絡(luò)全部都?xì)庋ト趿耍簿褪俏迮K六腑里的六腑功能都衰退了，包括膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、二焦經(jīng)、小腸經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng)，導(dǎo)致面焦、發(fā)白。頭發(fā)脫，血不夠;頭發(fā)白，精不夠。不夠、不足者都需要對癥調(diào)養(yǎng)。

這個年齡段的女人不僅要多吃姜棗茶等暖胃食物，還要注意補腎養(yǎng)發(fā)。頭發(fā)已經(jīng)變白者，通過調(diào)養(yǎng)也可以轉(zhuǎn)黑。何首烏既能補腎氣，又能補精血，還可以使頭發(fā)變黑，可炮制加蜜后服用。如果用首烏不方便，可用由何首烏和菟絲子等七味中藥組成的七寶美髯丹。

7.第七階段：49歲

《黃帝內(nèi)經(jīng)》上說七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。”這個年齡段的女性往往任脈虛弱，具體表現(xiàn)為：唇色發(fā)白、干燥甚至枯裂，內(nèi)分泌激素相應(yīng)變少或沒有；陰道變得干澀，月經(jīng)紊亂甚至閉經(jīng)。過度消耗自己的腎氣，尤其是“白骨精”女性會早衰，在六七前就提前閉經(jīng)。這時尤其是要在補腎的基礎(chǔ)上全面補養(yǎng)五臟六腑，重返健康活力。

8.第八階段：56歲

女性在八七也就是56歲之后，一般會由陰轉(zhuǎn)陽，變得精力旺盛。這時，如果女人能夠全面補充身體所需營養(yǎng)，保證身體的正常運轉(zhuǎn)，就能保證擁有一個健康快樂的晚年。

長時間看電視容易血虛

在中醫(yī)學(xué)里，有“五勞七傷”之說，用來形容人身體虛弱多病?！熬靡晜本褪恰拔?勞”中的一勞?！熬靡晜?，是指如果一個人長時間用眼視物，不但會使其視力下降，’還會導(dǎo)致人體“血”的損傷。因為肝主血，人的視力有賴于肝氣疏泄和肝血滋養(yǎng)，故有“肝開竅于目”的說法，所以眼睛過度勞累會損傷肝臟，進而影響血的調(diào)節(jié)。如果女人看書或盯著電視、電腦太長時間，不但會損傷肝臟，還會消耗體內(nèi)的血，容易出I現(xiàn)面白無華或萎黃或頭暈眼花等血虛證。