9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強(qiáng) 十大最好用的口紅排行
• 2識(shí)貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個(gè)國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個(gè)位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁 > 養(yǎng)生 > 心理

腰果的好處 腰果的營養(yǎng)價(jià)值

時(shí)間：2017-03-06 13:52:13 編輯：5號(hào)網(wǎng)-liyun 371

腰果是一種休閑小零食，很多人都很愛吃腰果。腰果是一種營養(yǎng)豐富的食物，對(duì)人的身體也有需要的好處。但同時(shí)腰果的熱量很高，因此不能多吃?，F(xiàn)在就跟大家簡單介紹一下腰果含有哪些營養(yǎng)成分

腰果的成分

腰果，味甘、性平。歸脾、胃、腎經(jīng)。具有補(bǔ)腦養(yǎng)血，補(bǔ)腎健脾，下氣止渴之功效。主治老年便秘、失眠健忘、食欲減退、腰膝酸軟等癥。

每100克腰果含蛋白質(zhì)17.3克，脂肪36.7克，碳水化合物41.6克，膳食纖維3.6克，灰分2克，視黃醇8毫克，硫胺素0.27微克，核黃素0.13毫克，尼克酸1.3毫克，胡蘿卜素49毫克，維生素E3.17毫克，鈣26毫克，鈉251.3毫克，鋅4.3毫克，錳1.8毫克，磷395毫克，鎂153毫克，硒34微克，鉀503毫克，鐵4.8毫克，銅1.43毫克。

現(xiàn)代研究表明：腰果富含大量的蛋白質(zhì)、淀粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素A、B1、B2、B6。而所含之脂肪多為不飽和脂肪酸，其中油酸占總脂肪酸的67.4%，亞油酸占19.8%，是高血脂、冠心病患者的食療佳果。適當(dāng)攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預(yù)防動(dòng)脈硬化、心血管疾病、腦中風(fēng)和心臟病，由于有益油脂豐富，因而還可以促進(jìn)老年人每天順利排便。它所含的錳、鉻、鎂、硒等微量元素，具有抗氧化、防衰老、抗腫瘤和抗心血管病的作用。

腰果一般人均可食用，但因腰果含油脂豐富，故不適合助功能嚴(yán)重不良者食用。腰果熱量較高，多吃易致發(fā)胖。每日吃3-5顆即可。

腰果的營養(yǎng)價(jià)值

1.腰果含有熱量較高，含有豐富的油脂，可以潤腸通便，并有很好的潤膚美容的功效，能延緩衰老。

2.腰果中的脂肪成分主要是不飽和脂肪，而不飽和脂肪主要由單不飽和脂肪酸組成，單不飽和脂肪酸可降低血中膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白含量，增加高密度脂蛋白含量，沒有多不飽和脂肪酸致癌、促進(jìn)機(jī)體脂質(zhì)過氧化等潛在的不良反應(yīng)，因此對(duì)心腦血管大有益處。

3.堅(jiān)果所含的蛋白質(zhì)是一般谷類作物的2倍之多，并且含氨基酸的種類與谷類中氨基酸的種類互補(bǔ)。

4.腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

5.腰果含豐富的維生素A，是優(yōu)良的抗氧化劑，能使皮膚有光澤、氣色變好。

6.腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，能控制癌癥病情。

女人吃腰果的好處

1、利尿降溫

腰果所含的成分中有利于排尿，還可以降溫。

2、通乳汁

腰果還具有催乳的功效，有益于產(chǎn)后乳汁分泌不足的婦女。

3、增加抵抗力

經(jīng)常食用腰果可以提高機(jī)體抗病能力、增進(jìn)性欲，使體重增加。

4、助于排便排毒

腰果含有豐富的油脂，食用腰果可以滋潤腸道，促進(jìn)排便和排毒。

5、消除疲勞

腰果中維生素B1的含量僅次于芝麻和花生，有補(bǔ)充體力、消除疲勞的效果，適合易疲倦的人食用。

6、保護(hù)心血管

腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用，對(duì)保護(hù)血管、防治心血管疾病大有益處。

7、延年益壽

以形補(bǔ)形是中醫(yī)的理論，既然腰果長的形似腎臟，因此，對(duì)腎臟的健康一定有幫助，因此，可以強(qiáng)腎固本，而腎臟健康有利于延年益壽

• 酸辣粉的家常做法 酸辣粉家常最簡單做法
• 痘印怎么去除 痘印怎么祛除小妙招

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  腰果白色的好還是黃色的好 腰果的外皮可以吃嗎

• 2

  腰果生吃有毒嗎 腰果皮怎么去掉

• 3

  腰果減肥期間可以吃嗎 減肥大概可以吃多少腰果

• 4

  腰果是怎么來的呢 腰果什么時(shí)候成熟呢

• 5

  吃腰果有什么注意的嗎 吃腰果會(huì)上火嗎

• 6

  什么是腰果呢 吃腰果有什么好處呢

• 7

  rhude聯(lián)名vans腰果花帆布鞋發(fā)售時(shí)間 vans腰果花在哪買

• 8

  1807腰果花外套多少錢 1807腰果花教練夾克價(jià)格

熱門文章

• 

  什么是三通女 三通女是什么意思

• 

  女人說她老了是什么意思 女人說她老了怎么回復(fù)

• 女生說肚子疼怎么安慰?女生說肚子疼怎么回復(fù)?

• 說女生白蓮花是什么意思 形容一個(gè)人白蓮花是什么意思

• 女生說yp到底什么意思？女生發(fā)消息yp什么意思？

• 女人說嘖嘖是什么意思？女生發(fā)消息嘖嘖代表什么

• 說男生是中央空調(diào)什么意思 女人說男人是中央空調(diào)是什么意思

• 大白兔指的是女生哪里 女生大白兔是什么意思

• btw什么意思？女生說btw是什么意思？

• 女朋友不理我怎么辦 女朋友不理我怎么哄

• 女生發(fā)mua是什么意思 女生對(duì)你說mua什么意思

• 有人夸你漂亮怎么回復(fù)別人？別人夸你帥怎么回答？

• 女生說你有毒是什么意思_女生說你有毒代表什么

• 網(wǎng)絡(luò)語言開車什么意思 網(wǎng)絡(luò)用語開車是什么意思

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場。

最熱標(biāo)簽

• 茶泡飯
• 百利甜酒
• 白蘭地
• 哈根達(dá)斯
• 瑪格麗特雞尾酒
• 炸牛奶
• 豆汁
• 牛肉面
• 麻辣香鍋
• 西瓜子
• 葵花籽
• 火腿吃法
• 多寶魚
• 龍利魚
• 海膽
• 金槍魚
• 龍井
• 百花蜜
• 螺螄粉好吃嗎
• 粉蒸肉做法

腰果專題

• -1

  腰果白色的好還是黃色的好 腰果的外皮可以吃嗎

• 腰果生吃有毒嗎 腰果皮怎么去掉 0
• 1

  腰果減肥期間可以吃嗎 減肥大概可以吃多少腰果

• 2

  腰果是怎么來的呢 腰果什么時(shí)候成熟呢

• 3

  吃腰果有什么注意的嗎 吃腰果會(huì)上火嗎

• 4

  什么是腰果呢 吃腰果有什么好處呢

• 5

  鹽焗腰果一天吃多少 鹽焗腰果熱量

• 6

  鹽焗腰果什么人不能吃 腰果的食用禁忌

堅(jiān)果專題

• -1

  花生有雌激素嗎 花生雌激素含量高嗎

• 花生可以降血壓嗎 花生怎么吃降血壓 0
• 1

  花生可以打成豆?jié){喝嗎 花生打漿喝有什么好處

• 2

  花生可以下奶嗎 花生怎么做下奶快

• 3

  花生生吃好還是熟吃好 花生生吃的功效和作用

• 4

  花生能治胃病嗎 花生養(yǎng)胃還是傷胃

• 5

  核桃油的作用與功效 核桃油的副作用

• 6

  核桃可以榨油嗎 核桃榨油一斤出幾兩油

春季養(yǎng)生專題

• -1

  拔火罐能吹空調(diào)嗎 拔火罐能吹風(fēng)嗎

• 拔火罐可以喝酒不 拔火罐可以喝冷飲嗎 0
• 1

  拔火罐會(huì)出血嗎 拔火罐會(huì)拔出水嗎

• 2

  拔火罐會(huì)引起月經(jīng)推遲嗎 拔火罐會(huì)影響月經(jīng)嗎

• 3

  拔火罐的印子多久消除 拔火罐的頻率多久一次

• 4

  拔火罐后皮膚黑紫原因 拔火罐的顏色代表什么

• 5

  拔火罐能去濕氣嗎 拔火罐起水泡是怎么回事

• 6

  刮痧對(duì)頸椎病有好處嗎 刮痧對(duì)腎虛有好處嗎

精選文章

• 

  喜歡穿純色衣服的女生是什么性格 喜歡穿純色衣服的男生是什么性格

• 

  喜歡穿黑色衣服的男人是什么性格 喜歡穿黑色衣服的男人喜歡什么女生

• 

  喜歡穿性感衣服的女人是什么性格 男生喜歡女朋友穿性感衣服嗎

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號(hào) tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識(shí)科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會(huì)有不同嗎？
• 月經(jīng)長痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會(huì)變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時(shí)間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗(yàn)分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？