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時間:2017-03-03 19:17:08 編輯:5號網(wǎng)-linyin 791
運動過程中,由于運動方式和力度不當,很容易造成骨裂。那么骨裂和骨折有什么區(qū)別?骨裂吃什么可以康復(fù)的更快,以及多久會康復(fù)?跟著小編來了解下吧~
很多人出現(xiàn)骨裂的現(xiàn)象卻沒有重視,大家要知道骨裂的危害是很大的,如果不及時治療會出現(xiàn)淤血,腫塊,嚴重的還會引起感染,要想骨裂好的快可以多吃補腎的食物,因為中醫(yī)上腎補好了,骨頭也就強健了。
1、肉類
骨髓:能潤肺補腎,使肌膚潤澤,面色紅潤,適宜腎虛體弱、精血虧損者食用。
豬腎:能補腎虛,主治腰酸背痛、遺精、盜汗,用治腎虛導(dǎo)致的耳疾。
泥鰍:富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等。具有補中益氣、補腎生精的功效。成年男性常喝泥鰍湯,可以滋補強身、增強體力,提高性功能。
鵪鶉:鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養(yǎng)豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。
羊肉:《本草拾遺》中,將羊肉與人參相提并論,認為它是溫補、強身、壯體的肉類上品?,F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證實,羊肉不僅營養(yǎng)豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產(chǎn)生鞣酸蛋白質(zhì),引發(fā)便秘。
鴿肉:鴿子又稱“白鳳”,雌雄交配很頻密,繁殖能力很強。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補腎填精、溫陽益氣的作用。
2、水產(chǎn)類
干貝:能補腎滋陰,尤其適宜腎陰虛者食用。
鱸魚:能補脾胃,潤肝腎,益筋骨,適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。
海參:能補益腎陽,是壯陽佳品,腎虛者適宜服食。
蝦:能補腎壯陽,健旺腎氣。凡腎陽不足,如腰腳酸軟、陽痿、不育者皆可服食。
3、蔬果類
桑椹:能補肝益腎,滋陰養(yǎng)顏,腎陰虛虧者尤宜食用。
山藥:能健脾益腎,補虛固精,腎虛的人適宜時常食用。
山楂:含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂,用干山楂泡水喝,或在燉肉時加入山楂,既調(diào)味,又能幫助消化。
4、核果類
芝麻:能潤肝腎,腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早生白發(fā)等腎虛者皆宜食用。
栗子:能補脾健胃,宜腎養(yǎng)陽,腎虛腰痛者最宜食用。
核桃:能補腎固精,潤腸通便,強健筋骨,尤其適宜腎陰虛者食用。
骨裂是骨折的一種,臨床上嚴格來說沒有骨裂這個說法, 骨裂只是普通的說法,是骨折的輕微狀態(tài),也就是骨頭裂開了,但是沒有移位,骨頭之間對位對線都是好的,所以一般不需要復(fù)位,只需要固定就可以,而骨折是一大類,包括沒有移位的骨折,也包括有移位的骨折。
不管是骨折還是骨裂,在飲食上都是需要注意的:
1.均衡飲食很重要,創(chuàng)傷后消耗多,需要營養(yǎng)支持,骨折的愈合和組織修復(fù)需要均衡飲食;人體所需的五類營養(yǎng)物質(zhì),蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)都要保證攝入,要特別注意增加蛋白攝入量,富含膠原的豬皮或豬蹄類食物對骨折愈合有益;
2. 補充鈣質(zhì)和維生素D、賴氨酸:多吃含鈣的食品和促進鈣吸收的食品對骨折有益,如蝦米、芝麻醬、豆制品、奶制品等;
3.補充維生素C:維生素C是骨折愈合促進劑,多吃富含維生素C的食物有益骨折病人康復(fù),富含維生素C的水果有山楂、鮮棗、獼猴桃、草莓、桂圓、荔枝、柑橘等,蔬菜西紅柿、辣椒、甜椒、苦瓜、豆瓣菜、花菜、青莧菜等;
4.補充礦物質(zhì):多食富含銅、鋅、鐵元素的食物。海產(chǎn)品、黃豆等含鋅比較多;麥片、蛋黃等含錳較多;
5. 補充纖維素:多食蔬菜、水果,除了提供維生素、礦物質(zhì)外,還因纖維含量高,可增加腸蠕動,防治臥床期間易發(fā)生的便秘,如粗纖維蔬菜芹菜、韭菜等。潤腸作用明顯的還有香蕉、蜂蜜等;
6.另外盡量少吃糖和鹽,因為會阻礙骨折愈合過程。同時吸煙明顯抑制骨折愈合。
一般骨裂分為移位骨裂和無移位骨裂、關(guān)節(jié)內(nèi)骨裂和關(guān)節(jié)外骨裂,一般骨裂4-6周軟骨愈合,3月以上骨性愈合,不愈合的很少見,但是畸形愈合的較多見。但是這也不是絕對的,需要看骨裂的具體的部位損傷的程度。
以下是具體時間:
1、肢體骨裂:鎖骨骨裂 70日;肩胛骨骨裂 60;肱骨干骨裂 90日;尺骨干或橈骨干單骨裂 90日;尺橈骨雙骨裂 120日;橈骨遠端骨裂 90日;指、掌骨骨裂 70日;腕骨骨裂130日;股骨頸骨裂270日~365日;股骨干骨裂 120日;髕骨骨裂 120日;脛腓骨骨裂 120日;踝部骨裂 120日。
2、胸部骨裂:一處肋骨骨裂 30日~40日;多根;多處肋骨骨裂 90日;胸骨骨裂 90日。
3、脊柱、骨盆部骨裂:脊柱骨裂 120日;骨盆穩(wěn)定型骨裂 90日~120日;骨盆不穩(wěn)定型骨裂 120日~180日;
4、顏面部骨裂:鼻骨線狀骨裂 30日;鼻骨粉碎性骨裂需行手術(shù)治療的 60日;上、下頜骨骨60~120日;
骨裂前期可以服用速合接骨散加快骨裂愈合,過于疼痛可適當補充云南白藥膠囊等。
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