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腦溢血半身不遂適合什么運(yùn)動(dòng) 真向法體操

時(shí)間：2015-12-31 15:59:03 編輯：本站整理 652

這些年來隨著生活質(zhì)量的提高，人們對(duì)于健康養(yǎng)生也越來越關(guān)注，經(jīng)常去商場(chǎng)都能看到保健儀器、健康器材等，也因此有很多人花費(fèi)了不少的金錢，其實(shí)維持健康并沒有那么難，只需要一個(gè)小空間就足夠了。

真向法體操由來

「真向法」從明治時(shí)代流傳至今，創(chuàng)始者長(zhǎng)井津原為一名商人，年紀(jì)輕輕就獲得巨大的成功，地位、財(cái)富一樣也不缺。然而因?yàn)檫^度繁忙，在42歲時(shí)腦溢血倒下，雖然及時(shí)撿回一條命，但被醫(yī)生宣告終生半身不遂，過著郁郁寡歡的生活。

有一天，長(zhǎng)井津在佛教經(jīng)典看到古印度的禮法「頭面接足禮」，試著做做看時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的手腳都十分僵硬，連彎也彎不起來，此時(shí)他領(lǐng)悟到，原來僵硬的身體是腦溢血的元兇。往后3年，長(zhǎng)井津持之以恒做頭面接足禮，原先不便於行的下半身漸漸好轉(zhuǎn)，身體也變得更健康，而這就是「真向法體操」的原型。

真向法協(xié)會(huì)講師小野將廣表示，真向法體操的核心效果在於延緩老化，藉由運(yùn)動(dòng)身體軸心的髖關(guān)節(jié)與下肢肌肉，并搭配呼吸，不但可以讓肌肉變得更年輕、血液流動(dòng)順暢、提高身體代謝外，還有幫助消化、增強(qiáng)免疫力、消除壓力、矯正姿勢(shì)、改善手腳冰冷、提升睡眠品質(zhì)、活化頭腦等各種效果。一天只要3分鐘，不論男女老少，沒有空間時(shí)間限制，長(zhǎng)保健康4個(gè)體操就可以輕松辦到！