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胸腹部穴位按摩保健法讓你更加年輕

時間:2015-12-30 09:28:42 編輯:本站整理 614

按摩手法多種多樣,就看你喜歡哪一種,每種按摩的的效果豆是不同的,就比如:胸腹部穴位按摩,有預(yù)防冠心病,促進(jìn)心肺健康,延緩衰老等多種效果,接下來就讓我們一起來嘗試下胸腹部穴位按摩的效果吧。

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胸腹部穴位按摩手法:

(1)揉膻中穴

取穴:膻中穴位于胸部,當(dāng)前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。

按摩手法:先將一手大魚際貼在膻中穴上,旋轉(zhuǎn)揉動30次,再換手同法操作。

作用:具有寬胸理氣、寧心安神之功,多用于預(yù)防冠心病、氣管炎等癥發(fā)作,促進(jìn)心肺功能健康。

(2)摩中脘穴

取穴: 中脘穴位于腹部,前正中線上,胸骨下端和吐臍連接線中點即為此穴。

按摩手法:將一手大魚際貼于中脘穴上,順時針、逆時針方向環(huán)形按摩各30下,再換手同法操作。

作用:能促進(jìn)胃蠕動,促細(xì)化功能,使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)得以充分吸收,延緩各臟器組織的衰老。

(3)按揉天樞穴

取穴:位干人體中腹部,臍中旁開2寸處,將食、中、無名三指并攏,肚臍左右三指的寬度就是兩處天樞穴的所在。

按摩手法:將兩手中指指腹端同時置于兩側(cè)天樞穴上,由輕到重逐漸用力,按到一定深度后再慢慢上提,如此下按上提重復(fù)10次。然后在該穴上旋轉(zhuǎn)揉動30次。

作用:能調(diào)整胃腸功能,促進(jìn)消化吸收,溫補(bǔ)腎陽,使消化功能、性功能保持正常,全身氣血旺盛。

(4)揉氣海、關(guān)元穴

取穴:氣海穴位于人體的下腹部,直線聯(lián)結(jié)吐臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍十分之三的位置,即為此穴。

關(guān)元穴位于下腹部,前正中線上,從肚臍到恥骨上方畫一線,將此線五等分,從吐臍往下五分之三處,即是此穴。

按摩手法:將兩手掌重疊,掌心貼于氣海、關(guān)元兩穴上,先按順時針方向后按逆時針方向各揉動30下。

作用:具有增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,使抗體產(chǎn)生提早、維持時問延長、效價顯著升高,加強(qiáng)白細(xì)胞及網(wǎng)狀內(nèi)皮細(xì)胞的吞噬能力,調(diào)整內(nèi)分泌功能,延緩性功能衰退,保持泌尿、內(nèi)分泌、生殖系統(tǒng)功能正常,增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。

(5)揉神闕穴

取穴:該穴位于人體的腹中部,臍中央。

按摩手法:兩手掌重疊,掌心貼于神闕穴做環(huán)狀坦動,順時針10次,逆時針10次,反復(fù)交替進(jìn)行,至該穴熱脹明顯為止。

作用:有和胃理氣、健脾和中之功,使后天水谷精氣不斷得到補(bǔ)充,延緩機(jī)體衰老。

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