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對于許多45~50歲的中年人來說，最煩惱的就是更年期了，更年期的癥狀讓他們頭痛不已，對于更年期癥狀都有哪些表現(xiàn)呢？如何來調(diào)養(yǎng)更年期癥狀呢？接下來就讓我們一起來看看吧。

更年期癥狀

（1）月經(jīng)逐漸減少，周期也就是間隔時間延長，經(jīng)期也就是出血時間縮短，以致逐漸停經(jīng)。但也有月經(jīng)量增多，伴有大量血塊等情況，然后慢慢停止，生殖能力喪失，生殖器官萎縮。

（2）精神和植物神經(jīng)功能紊亂。病人常感到頭頸部一陣陣地潮紅，潮熱出汗，頭暈目眩，頭痛耳鳴，腰痛，口干，喉部有燒灼感，思想不易集中，而且緊張激動，情緒復雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚發(fā)麻發(fā)癢，有時有蟻走感，即有螞蟻在身上爬動的感覺等，甚至歇斯底里樣發(fā)作等。

（3）心悸、血壓增高、肥胖、下肢浮腫、關(guān)節(jié)疼痛、骨質(zhì)疏松等。凡45~50歲的婦女，如有上述癥狀，經(jīng)醫(yī)生檢查排除了其他疾病后，使可診斷為更年期綜合征。

癥狀出現(xiàn)的原因

一方面，生理上的變化有卵巢功能的衰退，分泌雌激素和排卵逐漸減少并失去周期性，直至停止排卵；垂體分泌促卵泡激素和促黃體素過多。雌激素的靶器官如陰道、子宮、乳房、尿道等的結(jié)構(gòu)和功能改變。從而在圍絕經(jīng)期出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)則、潮熱、多汗、心悸、尿頻、尿失禁、陰道干燥、性欲減退、睡眠差、骨質(zhì)疏松及身體發(fā)胖等一系列生理現(xiàn)象。隨著生理的改變婦女還可出現(xiàn)一些心理上不適反應如情緒不穩(wěn)定、記憶力下降、多疑、多慮和抑郁等。

另一方面，在社會關(guān)系方面，圍絕經(jīng)期婦女面臨一些社會問題如職業(yè)困難、離婚、父母疾病或死亡、孩子長大離開身旁等，這一切都給她們帶來精神壓力，在一定成程度上干擾了圍絕經(jīng)期婦女的生活、工作及其與他人的關(guān)系。她們常覺得自已變老了，不喜歡參加公共活動，對家人容易發(fā)脾氣。出現(xiàn)這些情況，如果得不到社會和家人的理解，很容易導致家庭矛盾，甚至危及婦女的健康。

預測更年期的指標

女性更年期的先兆或早期癥狀比較明顯，可通過下述指標預測更年期。

通過家族遺傳進行預測：由于進入更年期的年齡與遺傳因素有一定關(guān)系，所以，祖母、母親、同胞姐姐出現(xiàn)更年期的年齡可以作為孫女、女兒、妹妹進入更年期年齡的預測指標。但此指標并不是絕對的，易受后天生活條件、環(huán)境、氣候、社會因素、藥物、疾病等因素的影響，使更年期提前或推遲。

從初潮年齡預測更年期年齡：多數(shù)人觀察確認，月經(jīng)初潮年齡與更年期年齡是負相關(guān)，即初潮年齡愈早，更年期（絕經(jīng)）年齡愈晚；相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早。

月經(jīng)紊亂現(xiàn)象：月經(jīng)紊亂為最終絕經(jīng)前的月經(jīng)表現(xiàn)形式。月經(jīng)改變的表現(xiàn)大致分為三種類型：一是月經(jīng)間隔時間長，行經(jīng)時間短，經(jīng)量減少，然后慢慢停經(jīng)；二是月經(jīng)不規(guī)則，有人行經(jīng)時間長，經(jīng)量多，甚至表現(xiàn)為陰道大出血；也有人表現(xiàn)為淋漓不斷，然后逐漸減少直至停經(jīng)；三是突然停經(jīng)。絕經(jīng)是進入更年期的重要指標之一。

更年期的先兆：婦女進入更年期之前一般都有某些癥狀。

如患者感到胸部、頸部及臉部突然有一陣熱浪向上擴展的感覺，同時上述部位的皮膚發(fā)紅，并往往伴有出汗。又如平時月經(jīng)較準，經(jīng)前也無特殊不適，而突然在某次月經(jīng)前發(fā)生乳房脹痛、情緒不穩(wěn)定、失眠多夢、頭痛、腹脹、肢體浮腫等經(jīng)前期緊張癥候群；另外，出現(xiàn)煩躁、焦慮、多疑等情緒精神方面的改變，也是步入更年期的先兆。

通過以上預測方法和自己身心的具體感受，大多數(shù)婦女可以知道自己是否已進入了更年期。

更年期的精神癥狀

據(jù)統(tǒng)計，約75%的更年期婦女會出現(xiàn)一系列的神經(jīng)精神癥狀，主要表現(xiàn)是抑郁、情緒不穩(wěn)、記憶力減退、注意力不集中，絕經(jīng)后往往比絕經(jīng)前更為明顯，這些癥狀的發(fā)生除了與雌激素下降有關(guān)外，還與受教育程度、個人精神狀態(tài)和精神創(chuàng)傷史，經(jīng)濟情況等社會、心理因素密切相關(guān)。神經(jīng)精神癥狀的出現(xiàn)，常使婦女更容易緊張，發(fā)生焦慮，悲觀等心理異常，癥狀的長期維持，藥物治療的效果不佳又加重了上述心理負擔。某些婦女因此轉(zhuǎn)輾門診各個臨床科室要求確診，要求作特殊化驗和檢查。一些婦女的這些癥狀又會受到氣候、情緒、不良刺激和其它疾病的影響而陣發(fā)性加重。

更年期的不正常心理

最多見的癥狀是多疑，一些婦女在年輕時的個性特點并非如此，但到了更年期卻會逐漸出現(xiàn)。婦女的多疑心態(tài)嚴重地影響了人際關(guān)系。為此，這些婦女也很苦惱，周圍的人也難以理解和接受。

多疑心態(tài)的表現(xiàn)多種多樣，在不同文化層次和不同工作崗位上的人表現(xiàn)也不完全一樣，大體有以下幾種情況：

（1）感知覺過敏。過份的敏感，把發(fā)生在周圍的一些不愉快事件強行與自己聯(lián)系，聽了風就是雨。聽說同齡婦女生癌死亡，馬上會聯(lián)想到自己可能也會有同樣的下場；在家里，孩子放學后晚歸，會聯(lián)想起路上是否發(fā)生車禍；有女同志往家里掛電話或愛人晚歸，聯(lián)想是否有第三者。

（2）特別關(guān)注流言蜚語。在一些單位里，總有一些人喜歡傳播小道消息，或是流言蜚語，某些更年期婦女就是這些傳播的積極參與者和受害者。當流言蜚語被夸大，失實時，造成人際關(guān)系的緊張，對更年期婦女來說，又是一種惡性刺激。

（3）行為動作關(guān)系。即對別人的某些行為和動作，作盲目聯(lián)系。有時別的幾個人在一起輕輕的議論某件事，正巧某位更年期婦女走過，他們停止了議論或突然發(fā)笑。盡管這些人議論這事與她毫無關(guān)系，這位婦女馬上會敏感地把它聯(lián)系他們背后議論我。心中的不平衡馬上膨脹，情緒立即會激昂起來

（4）盲目懷疑。尤其對一些涉及到其本身利益的事無端地盲目懷疑，如晉級、加薪、分房中的一些決策沒有滿足其本人的愿望時，她就會盲目懷疑，既可以懷疑領(lǐng)導班子，人事部門中有什么人在背后作怪，甚至板著手指將這些領(lǐng)導干部逐個“排隊”也可能懷疑同一部門的人員，是否在背后打過小報告，“攪掉了我的好事”,一旦認定，憤恨之心就會急劇上升。

男性更年期

男性和女性一樣都有更年期，那么男性與女性的更年期綜合癥相比有哪些不同呢？

在臨床表現(xiàn)方面，男性更年期綜合癥與女性更年期綜合癥都有乏力、心悸、失眠、陣發(fā)性潮熱、情緒變化等表現(xiàn)，但兩者也存在著明顯的差異。

發(fā)病年齡及發(fā)病率的差異。女性更年期綜合癥一般發(fā)生在55歲以前，男性更年期綜合癥則往往發(fā)生于55歲以后。而且并非每一位男性都會有此階段的明顯經(jīng)歷，因為男性雄激素水平正常值有一個較寬大的范圍（300-1200納克/分升），部分男性雄性激素終生都能保持正常范圍內(nèi)。發(fā)生機制上的差異。女性更年期的發(fā)生與女性卵巢內(nèi)卵泡的耗竭、雌激素水平突然大幅度降低有明確對應關(guān)系。補充雌激素治療，則更年期癥狀立即改善。男性更年期的發(fā)生，雖然與體內(nèi)雄激素水平下降有一定關(guān)系，但其對應關(guān)系不如女性那么明確。補充雄激素治療，并不一定能明顯改善臨床癥狀。體內(nèi)雄激素水平下降，除了與垂體-性腺軸的功能下降有關(guān)外，很大程度上還受其他內(nèi)分泌功能變化以及疾病、藥物、不良生活嗜好和生活方式等因素的影響。由于男性更年期雄激素水平下降是隨年齡老化日積月累的緩慢過程，因此，即使是已經(jīng)處在更年期的男性，仍能保持一定的雄激素水平和生殖能力。

臨床表現(xiàn)的差異。女性更年期的特征性表現(xiàn)為，以往一貫規(guī)律的月經(jīng)開始出現(xiàn)紊亂，最終停經(jīng)，生育功能終結(jié)，外生殖器官出現(xiàn)一定程度的萎縮。而男性在更年期時，性欲下降和勃起功能障礙是最常見的表現(xiàn)。

雄激素水平雖有所下降，但仍維持正常低值或接正常低值水平；其生育功能雖有所減退，但仍保持相對完整；隨年齡增長，中老年男性可表現(xiàn)出射精量下降和精子活動能力降低。然而，即使是八十歲以上的男子，仍然可以具有生育的能力，這說明男性的生殖能力幾乎相伴終身。