歡迎您,來到5號(hào)網(wǎng)!

5號(hào)網(wǎng)首頁|手機(jī)版

養(yǎng)生美容親子-為健康美麗播種!

當(dāng)前位置:首頁 > 養(yǎng)生 > 心理

產(chǎn)后減肥4要點(diǎn) 產(chǎn)后依然能瘦回少女體態(tài)

時(shí)間:2016-11-17 14:58:33 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lj 431

41歲的藝人何妤玟已是兩個(gè)可愛女兒的媽,日前她在臉書曬出身穿泳裝的辣照,讓人驚訝發(fā)現(xiàn)平時(shí)在節(jié)目包緊緊的她,衣服下竟藏著這么魔鬼的身材。她也向媒體分享自己產(chǎn)后以來辛苦的瘦身歷程,大嘆當(dāng)媽后減重真的不容易!

產(chǎn)后減肥4要點(diǎn) 產(chǎn)后依然能瘦回少女體態(tài)

何妤玟分享:「以往都是穿比基尼比較多,因?yàn)槠鋵?shí)比基尼是比較不吃虧的款式,反而連身的泳裝很容易會(huì)擠肉,但是媽媽這次成功駕馭它了超開心!能在過了40歲、生完2胎還能有這樣的狀態(tài)超滿足的啊!」

產(chǎn)后減肥4要點(diǎn) 產(chǎn)后依然能瘦回少女體態(tài)

她懷第一胎時(shí)體重增加了17公斤,懷第二胎時(shí)雖然有認(rèn)真控制不要胖那么多,但生完還是一樣「腫得像氣球」。而她下足苦心從65公斤瘦到現(xiàn)在48公斤,也是因?yàn)閳?jiān)持了以下習(xí)慣,來看看她怎么做的吧!

#分配飲食比例

產(chǎn)后減肥4要點(diǎn) 產(chǎn)后依然能瘦回少女體態(tài)

何妤玟以印度的「瑜珈飲食法」:谷類、植物性蛋白質(zhì)(豆類、種子、堅(jiān)果等)、大量蔬果、奶類、優(yōu)格、起司等清淡料理為主。拒絕重口味、過咸、有化學(xué)添加物的速食與零食,讓身體維持需要的營養(yǎng),又吃得輕盈沒負(fù)擔(dān)。

#提升代謝基礎(chǔ)

產(chǎn)后減肥4要點(diǎn) 產(chǎn)后依然能瘦回少女體態(tài)

她一年四季都一定會(huì)穿襪子睡覺,甚至穿大媽長褲包住肚臍,就是為了顧好基礎(chǔ)代謝力。何妤玟連在冷氣房內(nèi)也維持要「能流汗」的穿衣原則,且早已不碰任何冰品、飲料,只喝溫開水,隨時(shí)維持身體里外的溫暖。

#拒絕宵夜誘惑

產(chǎn)后減肥4要點(diǎn) 產(chǎn)后依然能瘦回少女體態(tài)

當(dāng)媽后生活總是繞著孩子跑,作息超容易被打亂,有時(shí)夜深了突然肚子餓更痛苦,但何妤玟堅(jiān)定拒絕吃宵夜。這方法也符合營養(yǎng)師的意見:「最晚睡前3小時(shí)吃最理想」,因?yàn)楸仨毩粢欢螘r(shí)間讓身體完全消化食物,才不容易發(fā)胖。

#維持運(yùn)動(dòng)絕不能懶

產(chǎn)后減肥4要點(diǎn) 產(chǎn)后依然能瘦回少女體態(tài)

能走就不坐車、能爬樓梯就不坐電梯,遛狗時(shí)也可以順便慢跑,為了照顧家庭只能抽空減重的她,把運(yùn)動(dòng)習(xí)慣融入生活小細(xì)節(jié)。此外她也是圈內(nèi)出了名的瑜珈愛好者,在減重同時(shí)雕塑線條,讓體態(tài)更加勻稱修長。

5H跟帖

網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明5h立場。

查看更多+

猜你喜歡

二維碼

網(wǎng)站簡介|網(wǎng)絡(luò)營銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋 Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示:本站信息僅供參考,不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù);請謹(jǐn)慎參閱,本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民:身體若有不適,請及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告