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月經(jīng)期間怎么睡好 睡覺也和月經(jīng)有關(guān)系

時(shí)間：2015-12-15 19:57:13 編輯：本站整理 546

每次來月經(jīng)時(shí)雖然會流血，不過這也是表明了女性健康的表征，不過卻也是一件讓人長久的煩惱與痛苦，畢竟每個(gè)月總有那么幾天不舒服，那么對于這類不舒服感覺在生活中一些習(xí)慣便可以減輕不適，其中每天怎么睡覺也會影響月經(jīng)，雖然那幾天很想睡覺，但也要睡得好才不會加劇痛苦。

月經(jīng)來時(shí)睡姿禁忌

墊高枕頭睡：

許多人都覺得墊高枕頭睡很舒服，但其實(shí)這樣的睡姿會壓迫到頸椎，讓到頭部的血液不流通，并且使得相關(guān)肌肉無法休息保持在緊繃狀態(tài)，久而久之容易出現(xiàn)頭部的問題，若是剛好經(jīng)期又來，那就是火上加油，痛上加痛了！月小姐有個(gè)朋友的親身經(jīng)歷，許久被不明原因的偏頭痛所困擾，就醫(yī)後才發(fā)現(xiàn)原來是因?yàn)殚L期墊高枕頭睡教所致，後來改變睡姿就解決了！

趴在桌上睡：

相信當(dāng)過學(xué)生或是上班族都會知道，趴在桌上睡是你午休的唯一選擇，但是這不是一個(gè)好的選擇！如果有吃飽之後馬上趴睡的人就會知道，這種姿勢容易壓迫到肚子，造成腸胃的壓迫感而不舒服，而對女性而言，這也會讓經(jīng)血不順暢，不僅壓迫到內(nèi)臟，也會讓生殖系統(tǒng)受到威脅！所以如果情況允許的話，還是放松地坐在椅子上閉目養(yǎng)神吧！

窩在沙發(fā)睡：

其實(shí)窩在沙發(fā)的睡姿跟上面兩點(diǎn)很像，因?yàn)樯眢w無法舒展，導(dǎo)致各個(gè)部位容易受到壓迫，肌肉也無法放松，當(dāng)然血液的流通也更加不順暢，想當(dāng)然而對於月經(jīng)就是一大傷害！

吃飽就入睡：

不管是晚上睡覺還是午休都一樣，剛吃飽的時(shí)候因?yàn)槟c胃需要較多的能量去消化食物，必須輸送更多血液到腹部，馬上睡覺反而會讓身體無法休息，會越睡越累，不如就閉目養(yǎng)神、做點(diǎn)靜態(tài)的休閑，讓身體自己去調(diào)適和放松吧！

累贅一起睡：

習(xí)慣在身上穿戴一些美麗的裝飾和小物嗎？睡前就把牠們放到旁邊吧！特別是比較緊的手表、項(xiàng)鏈等，因?yàn)樗麄冚^緊又靠近主要?jiǎng)用}，帶著他們一起入睡可是會造成血液流通受阻，導(dǎo)致氣血不順呢！解脫自己的束縛吧！休息的時(shí)候就別讓這些問題加諸在身上了！

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