時間：2016-10-12 16:14:31 編輯：5號網-qiwen 606
水是人身體的重要組成部分，我們平時用的護膚品也是為了給肌膚補水。俗話說外調不如內調，把水喝到身體里會皮膚會變好嗎？
多喝水皮膚會變好。
補水與美容護膚的確有聯(lián)系，如果你長期處于缺水狀態(tài),你的皮膚會更容易起皺紋,眼睛也會顯得更凹陷，如果人體內水分充足，皮膚就會潤滑、有光澤、有彈性。因此，多喝水是讓皮膚變好的最簡單的美容方法。
大約3瓶普通礦泉水的量。
健康成年女性每天需要攝入約合2.58升的總水分，健康成年男性每天需要攝入約3.54升的總水分。這里所說的總水分，包括了從其他液態(tài)食品和富含水分的食物中所攝取的。一般來說，每天喝大約3瓶普通礦泉水的量就足夠了。此外，還要多吃果蔬，因為果蔬中不但含有豐富的水分，還富含維生素A、B、C和E等對皮膚有益的營養(yǎng)物質。
一般情況下水稍微喝多了對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。但是短時間內喝大量的水可能會導致體內鹽分過度流失，開始時會出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重時甚至會出現(xiàn)痙攣、昏迷等。
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