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寒露怎么泡腳比較好？寒露泡腳怎么泡最好？

時間：2016-10-09 08:21:55 編輯：5號網(wǎng)-lkn 364

泡腳的好處有很多，不僅能驅(qū)走身體的寒氣，還能促進腳部的血液循環(huán)。天氣漸漸變涼，這時候每天泡個腳，是對身體最好的保健呢！關(guān)于，寒露怎么泡腳比較好？寒露泡腳怎么泡最好？小編來帶大家一一了解。

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寒露怎么泡腳比較好

寒露防寒，每天泡個熱水腳最好。寒露時節(jié)出行前如果條件允許，最好用熱水泡個腳。用熱水泡腳既可預(yù)防呼吸道感染性疾病，還能使血管擴張、血流加快，使人精力充沛。如果來不及泡腳，一定要做好腳部保暖，出門前穿雙厚襪子也是不錯的選擇。

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寒露泡腳怎么泡最好

1、陳皮泡腳

將柑橘的果皮，經(jīng)過干燥處理之后，就變成我們常說的“陳皮”。陳皮是一種常見中藥，除了可食用之外，其實還可用于藥浴。其中質(zhì)量最好的陳皮是以冬柑的皮曬制而成，有化痰止咳、理氣燥濕、健脾和胃的功效。陳皮藥浴特別適合體質(zhì)偏冷的女性浸泡，可有效的達(dá)到改善手腳冰涼的功效。

陳皮能緩解手腳冰涼的現(xiàn)象的原因就在于，橘子皮內(nèi)含有揮發(fā)油，這種物質(zhì)可以幫助人體消除身體的疲勞，新鮮橘子皮中含有的揮發(fā)油較多，但是并不適合用于浸泡。因為新鮮的橘子皮表面可能會有農(nóng)藥殘留以及保鮮劑等的污染，用來浸泡有可能會導(dǎo)致藥物中毒的問題。

經(jīng)過了干燥之后的陳皮中所含有營養(yǎng)成分，還可通過熱氣的作用，趁著肌膚毛孔張開而滲透進皮膚內(nèi)，刺激毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，從而達(dá)到滋潤肌膚，身體保暖作用。陳皮藥浴方法非常簡單，首先將橘子皮曬干保存，在泡澡之前，將陳皮加入到米酒中煮過之后，留下皮渣，放入到不用絲襪中，然后將其放進洗澡水中浸泡即可。要是覺得浸浴太麻煩的話，還可直接選擇足浴，同樣也可以改善手腳冰冷的問題。

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2、生姜泡腳

生姜在中醫(yī)上屬于辛溫解表藥，有祛寒解表的作用，而且毒副作用較小?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為生姜能夠刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。

需要注意的是，用生姜泡腳并不是將生姜放入熱水中泡一會兒，而是一般取15—30克的生姜（約為中等大小的姜半塊），將其拍扁，放入鍋中加入小半鍋水，蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好后，將全部姜水倒出，加入適量冷水至40℃左右（一般以不感覺到燙為宜）。泡腳時水要沒過踝部，最好邊泡邊搓雙腳。

生姜中的藥用成分有許多是小分子物質(zhì)，蓋上鍋蓋煮可以避免其揮發(fā)。半塊姜的用量是對于一般家庭用來泡腳的盆裝上半盆水的量而言。如果泡腳用的水量較多，或是怕冷的癥狀比較重，可酌情增加姜的用量。用生姜水泡腳一段時間后，怕冷的癥狀一般能夠得到一定程度的改善。

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寒露保暖也別再秋凍鍛煉

進入寒露之后要做好保暖工作，寒露之后降溫幅度會增加，晝夜溫差也會加大，這個時候?qū)Υ蠖鄶?shù)人來說，尤其是抵抗力較弱的老人和孩子，已經(jīng)不適合進行所謂的“秋凍”，否則很容易著涼。外出時候應(yīng)該多加一件外套。中老年人要特別留心，最好推遲晨練時間，減少日常鍛煉頻率，多注意休息?！昂畯淖闵保逗蟠蠹乙欢ㄒ⒁庾悴勘Ｅ?，用生姜、陳皮泡腳都是有益健康的。