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全身美白吃什么最有效?飲食美白的方法

時間:2016-10-07 09:05:10 編輯:5號網(wǎng)-hzq 327

全身美白相信是很多女性的夢想,那么到底吃什么才能全身美白呢?美白的方法有哪些呢?下面我們來為大家一起介紹下吧!

全身美白吃什么最有效?飲食美白的方法

全身美白吃什么最有效

1、檸檬海帶湯

材料:鮮檸檬100克,海帶100克,冰糖適量。

做法:將檸檬洗干凈之后放入榨汁機中榨汁。然后洗凈的海帶以及180毫升的清水倒入鍋中,加入檸檬汁,煮沸1小時后盛出晾涼,再根據(jù)自己的口味添加冰糖即可。

效果:海帶中含有豐富的碘,能刺激甲狀腺激素分泌,提高身體新陳代謝,檸檬能夠加快消化,加速血液循環(huán),經(jīng)常吃能夠美白肌膚,收腹塑身。

注意:檸檬汁不可過量,一般不超過1000毫升,勾著對胃部傷害較大。另外患有胃腸疾病、齲齒、糖尿病的人不宜吃檸檬。

2、櫻桃甜湯

材料:鮮櫻桃200克,白糖適量。

做法:將櫻桃洗凈后去柄去蒂,放入鍋中加水煮20分鐘,依據(jù)自身口味加入白糖繼續(xù)煮,煮沸后關(guān)火即可。

效果:櫻桃中含有豐富的鐵,能夠幫助合成血紅蛋白,促進血液再生,不僅能滋陰補血,緩解缺鐵性貧血,還能夠紅潤嫩白全身肌膚。

注意:櫻桃不可過量食用以免發(fā)生氰化物中毒的情況,另外櫻桃性溫?zé)幔瑹峥热耸考墒场?/p>

3、橙子蒸蛋

材料:甜橙150克,雞蛋2個,白糖適量。

做法:將甜橙外皮洗凈,切去一部分,然后用勺子將橙肉挖出,放入榨汁機中榨取橙汁。然后將雞蛋打入碗內(nèi),加入橙汁和白糖,攪拌均勻后調(diào)成蛋糊,將蛋糊倒入橙殼中蓋上切下來的橙皮,并用牙簽固定好后隔水蒸10分鐘即可。

效果:甜橙中含有大量的維生素C,能夠抑制色素顆粒形成,使皮膚保持健康白。另外還能夠保持皮膚光澤,維持肌膚彈性。維生素B2還能夠加快皮膚的新陳代謝和血液循環(huán),使全身皮膚白皙紅潤。

全身美白吃什么最有效?飲食美白的方法

吃什么好

番茄

這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積,還能預(yù)防痘痘。

吃什么可以全身美白

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn),一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護,使皮膚增白。

此外,一些感光蔬菜,如白蘿卜、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀,在陽光強烈的季節(jié)最好少吃。

全身美白吃什么最有效?飲食美白的方法

美白注意事項

1清潔肌膚

高溫會使皮脂的分泌更加旺盛,油性皮膚的人經(jīng)常會因為出汗、清潔護理不當而長粉刺,即使平時為中性皮膚的人也會感到皮膚變得油油的,干性皮膚也易長痱子。因此,在徹底清潔皮膚的同時要注意調(diào)理肌膚的酸堿性。對于油性皮膚的人,更應(yīng)該避免過多的皮脂積聚在皮膚上,所以洗臉時應(yīng)該選用對應(yīng)的潔面乳或酸性肥皂來清洗。夏季出油出汗較多時切記不要用冷水沖洗,否則不僅會使油污遇冷凝固不易清洗,還會因毛孔收縮,使油污、汗液不能及時排出,而汗液又使表皮呈堿性狀態(tài),所以這時容易引發(fā)急性發(fā)炎,而對于油性皮膚的人會使已有的粉刺更加嚴重。

2全身防曬

涂防曬品時,千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方,否則容易造成膚色不均勻。嘴唇也需要細心的呵護,白天的高溫使唇部的水分蒸發(fā)得很快,更容易受到陽光的傷害,盡量涂上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏。

3深入基底

有效美白保濕的關(guān)鍵在于美白保濕營養(yǎng)成分要能夠讓皮膚吸收并滲透到肌膚基底層,并在滲透的過程中逐步釋放有效成分,讓美白保濕養(yǎng)分全面發(fā)揮作用。否則美白保濕的功效就近乎于零。

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