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時間:2016-09-26 10:44:33 編輯:5號網(wǎng)-lj 2513
泡溫泉舒服嗎,相信大家現(xiàn)在都會露出一副享受的表情,但是在泡溫泉的時候也有一些需要大家注意的事項,比如泡溫泉的時候不宜戴隱形眼鏡、不宜帶金屬類飾品等,這些注意事項主要是為了避免大家的眼部健康與財產(chǎn)損失等,下面我們就來說說泡湯不適宜帶什么及不適宜人群。
建議泡溫泉、SPA、蒸氣浴時不要配戴隱形眼鏡。很難保證臉上不打濕,那些礦物質(zhì)對隱形眼鏡不好,據(jù)說溫度太高會使眼睛融化滴(這個是每次去泡導(dǎo)游反復(fù)強調(diào)的),另外肯科指出隱形眼鏡含有水份,高溫下鏡片容易脫水導(dǎo)致鏡片黏在眼內(nèi)不易摘取以及其他不良影響,摘下時可能引起眼睛受傷,且溫泉池一旦含有細(xì)菌,細(xì)菌也可能隨著蒸氣、溫泉水附著于隱形眼鏡造成感染。
泡溫泉是人生一大樂事,許多人常趁天冷時泡湯,藉著血液循環(huán)加速,使身體產(chǎn)生熱能,促進(jìn)新陳代謝,改善腰酸背痛和美膚養(yǎng)顏等效果,不過,醫(yī)師提醒,并非所有人都適合泡溫泉,一般人也不宜泡太久,以免出現(xiàn)燙傷、昏厥等健康危害。多數(shù)人認(rèn)為泡湯可幫助血管擴張,改善血液循環(huán)不良、手腳冰冷、肌肉緊張、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,且有助於舒緩壓力、滋潤肌膚、美膚保養(yǎng),可謂好處多多,因此被古羅馬人視為受傷後治療的主要方法之一。醫(yī)院風(fēng)濕免疫科醫(yī)師陳俊銘表示,泡溫泉就像熱敷,對退化性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎或經(jīng)常腰酸背痛的民眾有不錯的治療效果,因為「熱」可刺激肌肉自主性放松,降低神經(jīng)對痛感的敏感度,血流變快也能加速新陳代謝,幫助組織修復(fù)。
1.蕁麻疹體質(zhì)者:陳俊銘醫(yī)師提醒,部分蕁麻疹患者因免疫功能失調(diào),對溫度變化的敏感度較高,可能因水溫太高而活化肥胖細(xì)胞中的蕁麻疹物質(zhì),導(dǎo)致病癥發(fā)作,出現(xiàn)一塊塊又腫又癢的紅疹。
2.糖尿病患者:糖尿病患者也是應(yīng)避免泡溫泉的族群。糖尿病友容易因周邊神經(jīng)病變,末稍血液循環(huán)變差,對高溫的敏感度降低,反應(yīng)速度變遲緩,泡湯後可能引發(fā)「水煮青蛙」的效應(yīng),出現(xiàn)類燙傷或燙傷而不自知。
3.孕婦:婦產(chǎn)科醫(yī)師提醒,懷孕婦女在孕期頭3個月以及最後3個月,應(yīng)避免泡溫泉,以免溫度過高影響胚胎發(fā)育,溫泉酸鹼破壞陰道環(huán)境的平衡,增加胎兒畸形和早產(chǎn)的機率。
4.心血管疾病者:患有心血管疾病或心臟功能不好的人,泡湯時也要多加留意,入湯或起身時保持「慢動作」,避免心血來不及適應(yīng)冷熱溫差,急速擴張和收縮,引發(fā)心肌梗塞或中風(fēng)。而泡湯的水溫太高或時間過久,也會有皮膚燙傷或暈倒等意外風(fēng)險。
5.剛吃完「熱血」食物者:剛吃完麻辣鍋、酒精類飲品、羊肉爐等食物的民眾,應(yīng)避免餐後馬上泡湯,以免這些刺激性或具溫補作用的食物會過度加速心跳頻率,增加心血管疾病的急性發(fā)作風(fēng)險。
建議打擊在泡溫泉的時候,盡量的不要同時按摩。因為這個時候,因為水溫的作用,我們的身體的血液循環(huán)已經(jīng)在加速,包括我們的心跳也在加快,如果同時的按摩會加大此時的心臟的負(fù)擔(dān),造成不好的傷害。
泡溫泉主要是下半身泡在水中,相應(yīng)部位血管被擴張,如果在改變體位時(由坐位變?yōu)檎疚?,容易導(dǎo)致腦供血不足,特別是老年人,輕者可出現(xiàn)頭暈、頭疼,嚴(yán)重者易摔倒。因此起身時應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢。
初次入浴最好不要超過10分鐘,等適應(yīng)之后再慢慢延長。每次最好不超過20分鐘。泡一陣上去坐一會是好辦法,這樣可以保證心臟供血避免胸悶胸痛,比如20分鐘總時間,可以每下水一次泡5分鐘。
過高的水溫會增加心臟負(fù)擔(dān),易造成心悸、憋氣,38℃-40℃之間的水溫比較適合。進(jìn)入溫泉池前,腳先入池,先泡雙腳,再用雙手不停地將水潑淋全身,適應(yīng)水溫后才全身浸入。
泡溫泉時勢必會消耗掉我們的身體的大量水分,建議大家要注意喝水來補充水分,以免出現(xiàn)身體脫水的現(xiàn)象。心血管疾病患者還要配一些急救的藥物,建議平時吃的藥物還是要隨身攜帶。有家人的陪同是最好的,萬一意外發(fā)生時有人照顧。
泡溫泉時,應(yīng)該盡量合上雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸數(shù)次,才能真正達(dá)到釋放身心壓力。而且,泡溫泉不要從水溫太燙的池開始,要從水溫較溫和的池水開始浸泡;不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘,要及時讓身體上胸露出水面或離水歇。不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘,要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高,浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感,這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。此時調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許,并多喝水即可舒緩。此外,避免空腹、飯后、酒后泡溫泉,泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時。Ⅲ期高血壓病人不適宜進(jìn)行溫泉浴療。高血壓伴急性腦溢血、心力衰竭、尿毒癥和眼底出血的人都應(yīng)該禁忌溫泉浴療。
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