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時(shí)間：2021-12-17 09:33:03 編輯：5號(hào)網(wǎng)-qiwen 0
汗蒸后是不建議立馬洗澡的，因?yàn)轳R上洗澡的話，可能會(huì)出現(xiàn)著涼的情況，最好是過(guò)一段時(shí)間再洗。那么汗蒸是冬天好還是夏天好呢？汗蒸前是否需要擦護(hù)膚品呢？
夏天效果會(huì)更好。人在氣溫偏高的夏天時(shí)皮膚毛孔會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于擴(kuò)張的狀態(tài)來(lái)向外發(fā)散熱量，同時(shí)人體在高溫的環(huán)境中皮膚向外排汗也是身體排廢棄物的一種表現(xiàn)，而在炎熱的夏天進(jìn)行汗蒸的話，會(huì)更有利于身體內(nèi)的汗液以及廢棄物的排出。 秋冬天氣溫偏低，人體活動(dòng)相對(duì)少一些，也就不需要消耗過(guò)多的體能，且自身也需要一定的熱量來(lái)抵御嚴(yán)寒，所以此時(shí)人體皮膚毛孔是處于相對(duì)關(guān)閉的狀態(tài)，加上人體在秋冬天要盡量守藏能量，因此冬天汗蒸時(shí)流失自身水分津液相比于夏天來(lái)說(shuō)效果可能會(huì)差一些。
最好不擦。在汗蒸前是不建議在皮膚上擦任何東西的，因?yàn)楹拐魩?lái)的高溫會(huì)使得人體溫度升高，全身體表的毛孔受熱后逐漸擴(kuò)張，如果皮膚上擦了護(hù)膚品的話，容易會(huì)對(duì)毛孔造成堵塞，從而造成汗液排出不暢，影響汗蒸的效果，除此外，在汗蒸前擦的護(hù)膚品在汗蒸時(shí)也會(huì)隨著汗液流出來(lái)造成浪費(fèi)，因此建議汗蒸完再擦比較好。
汗蒸之后應(yīng)該至少一個(gè)小時(shí)左右再吃東西比較合適。因?yàn)楹拐糁笊眢w處于一個(gè)相對(duì)“松懈”的狀態(tài)，消化功能的活躍需要有一個(gè)過(guò)程，這樣才有利于進(jìn)食后的消化。立馬進(jìn)食很容易出現(xiàn)消化不良，對(duì)腸胃也有損傷。
1、湯類食物：汗蒸后最重要的是補(bǔ)充水分，通過(guò)提供湯水類的東西來(lái)補(bǔ)充水份是很好的辦法，因而湯類食物是不錯(cuò)的選擇。?
2、低熱量的蔬果：在汗蒸之后，可以吃一些低熱量的蔬果，比如蘋果、梨子以及黃瓜等等，能補(bǔ)充人體所需的維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。?
3、易消化的、清淡的食物：在汗蒸之后，消化功能是需要慢慢激活的，因而吃一些易消化，清淡的食物最好。
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