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時間：2021-12-17 08:32:23 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
汗蒸是不可以天天進行的，若是每天都去汗蒸，會讓體內(nèi)的水分流失過多，從而導(dǎo)致身體不太舒服的情況，那么汗蒸一次多長時間是比較好的呢？汗蒸完后可以拔罐嗎？
45分鐘左右。汗蒸主要是通過高溫使身體大量的排汗，起到排毒，加快身體新陳代謝的作用。汗蒸過程中會通過大量出汗排出大量的水分和鹽，所以汗蒸過后要及時的補充礦物質(zhì)和補充大量的水分及鹽來達到機體的平衡。汗蒸雖然對身體有很多的好處，可以緩解疲勞，但是每次汗蒸的時間不宜過長，要盡量保持在45分鐘左右。
汗蒸完不可以立刻拔罐。在汗蒸完了以后，身體的各項機能都同時處于開啟狀態(tài)，包括自身毛孔，而且人還是處于缺水的狀態(tài)，如果接著拔罐，不僅僅是對皮膚有傷害，更重要的是對自身免疫系統(tǒng)受影響。而且不論是拔罐、汗蒸，調(diào)理完事后，先讓自身的免疫系統(tǒng)適應(yīng)一下環(huán)境，一般過半個小時或者一個小時左右，再出行最好，否則容易造成身體受涼受寒。
要是想汗蒸完拔罐的話，至少也得在六個小時以后。拔罐主要的好處就是祛除濕氣，瀉熱除毒，疏通經(jīng)脈，行氣活血，消腫止痛等作用，主要治療機理是排除邪(病)氣。而且拔罐是會傷元氣的，汗蒸完人體比較虛弱，此時再拔罐的話擔(dān)心身體會受不了，建議等六個小時后身體恢復(fù)過來再說。
汗蒸前。一般建議先洗完澡，更換完衣服再進行汗蒸，并且不建議在汗蒸后立馬洗澡。因為汗蒸會使得機體全身的毛孔都打開來，如果汗蒸完之后立馬洗澡的話，寒邪就很容易順著毛孔進入體內(nèi)，這樣就很容易導(dǎo)致著涼感冒。一般建議要汗蒸后6小時左右再進行洗澡。
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