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時間：2021-11-18 08:34:17 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
紅茶在秋冬季節(jié)飲用，可以緩解干燥、補充水分，而紅茶在夏天也是可以喝的，有利于促進消化、增進食欲。那么紅茶喝了之后會不會引起上火呢？紅茶會不會影響睡眠呢？
喝紅茶它不會上火。茶葉中溶出最主要的物質(zhì)就是茶多酚以及咖啡堿，咖啡因具有興奮大腦皮層，讓人產(chǎn)生興奮的感覺。因此喝過茶之后，很多人的大腦皮層比較興奮，它能夠接觸疲勞，能夠讓人提神醒腦。同時咖啡因?qū)π难芟到y(tǒng)有很好的強化作用，它能夠加速血液循環(huán)，也就是幫助人們心功能的提升，而且?guī)椭呐K進行代謝。紅茶跟所有的茶一樣喝了之后有消暑、調(diào)控體溫、促進排泄的作用。同時因為紅茶是發(fā)酵的，它還會促進消化吸收。
睡前喝紅茶會影響睡眠，尤其對于既往存在神經(jīng)衰弱、神經(jīng)功能失調(diào)或者對于既往有神經(jīng)內(nèi)科疾病病史、精神類疾病的患者不建議睡前喝紅茶，因為紅茶中富含茶多酚，紅茶中還富含類似于咖啡因的物質(zhì)，此類物質(zhì)會明顯興奮神經(jīng)中樞，造成神經(jīng)中樞和神經(jīng)系統(tǒng)的功能紊亂，因此會明顯影響睡眠，會造成入睡困難、睡眠質(zhì)量不佳或者出現(xiàn)失眠、多夢等情況發(fā)生。
1、餓的快：雖然在早餐的時候喝一杯紅茶能夠幫助提神，用飽滿的精神狀態(tài)迎接新的一天，但是這種飽滿的狀態(tài)是暫時的，紅茶中的咖啡因能夠使人在短時間內(nèi)感到興奮，但是被刺激的腎上腺素下降之后，人體就會感到筋疲力盡，出現(xiàn)饑餓。生活節(jié)奏較快的人可不要在早上喝紅茶了。
2、身體缺鐵：如果是青少年喜歡飲用紅茶，紅茶屬于發(fā)酵茶，含有的內(nèi)含酚類、鞣質(zhì)黃烷類物質(zhì)，能夠與食物中的鐵元素結(jié)合，妨礙身體吸收鐵元素。對于急需要補充鐵元素的青少年、孕婦、貧血病人來說，不宜飲用紅茶。
泡紅茶最好用沸水泡，有利于促進紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。 泡茶的時間一般5分鐘最佳，可以適當(dāng)久一些。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。
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