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時(shí)間:2016-08-26 09:54:24 編輯:5號(hào)網(wǎng)-lj 406
夏天烈日高照太陽(yáng)直接曬到我們的皮膚上很容易曬黑或者曬傷等,所以夏天到了很多人會(huì)涂防曬霜,那么防曬霜真的有用嗎?效果當(dāng)然是有的,不過(guò)小編還推薦大家內(nèi)外兼防效果更好,這里給推薦給大家一些防曬又美白的水果。
夏天很多人必做的一件事就是涂防曬霜,然而有的人卻認(rèn)為涂防曬霜并沒(méi)有什么用。那么夏天涂防曬霜有用嗎?夏天防曬霜有用嗎?
夏天涂防曬霜是有一定防曬作用。一般防曬霜中都有添加防曬劑,而防曬劑大多具有阻隔或吸收紫外線的作用,所以夏天的時(shí)候使用防曬霜是可以起到一定的防曬作用的。當(dāng)然,如果沒(méi)有選擇合適的防曬霜,那么就可能達(dá)不到理想的防曬效果。
想要達(dá)到比較好的防曬效果就需要注意以下事項(xiàng):一、外出時(shí)提前涂好防曬霜,做好準(zhǔn)備工作。二、不要因?yàn)橛X(jué)得防曬霜很油膩厚重就涂很少,防曬霜的用量盡量達(dá)到一元硬幣大小的量為宜。三、涂一次防曬霜一般是不能防曬一整天的,所以需要時(shí)不時(shí)補(bǔ)涂,這樣才能長(zhǎng)時(shí)間防曬。四、室內(nèi)、陰天以及雨天等情況都是有防曬必要的,因?yàn)闊o(wú)論是室內(nèi)還是陰天、雨天,太陽(yáng)的紫外線都有機(jī)會(huì)照射到我們的皮膚,因此也是需要防曬的。
很多小伙伴質(zhì)疑防曬霜的作用主要是因?yàn)榘l(fā)現(xiàn)自己涂了防曬霜之后還是被曬黑了,其實(shí)有時(shí)候并不是防曬霜的問(wèn)題,而是使用的方法不對(duì)。例如防曬霜是有防曬指數(shù)的,不同防曬指數(shù)的防曬霜其效果也是不同的。防曬指數(shù)低的防曬適合在室內(nèi)或者紫外線不強(qiáng)的環(huán)境內(nèi)使用,而防曬指數(shù)高的防曬霜能夠有效地抵御戶外的紫外線。也就是說(shuō)如果你涂了防曬指數(shù)較低的防曬霜到戶外長(zhǎng)時(shí)間活動(dòng)那么就還是容易被曬黑,起不到較好的效果。所以大家需要掌握正確的使用防曬霜的方法。
夏季天氣炎熱,太陽(yáng)火辣辣的,曬在身上就像烤火一樣難受,而且在你難受的同時(shí),你的皮膚也在受到太陽(yáng)光線中紫外線的照射,一不小心就會(huì)致使黑色素沉著,讓面色暗沉變黑,甚至長(zhǎng)出很多曬斑,因此一定要做好皮膚防曬工作,另外不僅要外部防曬,內(nèi)部防曬也十分重要,那么吃什么可以起到防曬的效果呢?
維生素c是“永遠(yuǎn)的美膚圣品”,每天吃2-3份水果,其中一樣選擇高維生素c的番石榴、奇異果、草莓、西紅柿或是柑橘類。維生素c是抑制黑斑的有效制劑,堪稱美白之王。因此修復(fù)曬后的皮膚就必須多食用一些含維生素c的水果。要想擁有對(duì)紫外線防御能力強(qiáng)的肌膚,還須充分?jǐn)z取防止肌膚老化的維生素E,增加皮膚抵抗力的維生素A,增加皮膚彈性的鈣,這些都能從食物或營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)助食品中獲得。
番茄是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效,其中的β胡蘿卜素能有效阻擋uv。而且其含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補(bǔ)充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
紅、橘、黃蔬果或食物及深綠色葉菜,如胡蘿卜、木瓜、白薯、南瓜、空心菜等,多含有大量胡蘿卜素及其他的植物化學(xué)物質(zhì),有助于抗氧化,增強(qiáng)皮膚抵抗力。
研究指出,喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品,可以讓因日曬導(dǎo)致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過(guò)氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養(yǎng)生,每天2-4杯較合適,也可將不同類的茶換著喝;另外眾多科學(xué)研究為巧克力洗清冤屈,證實(shí)它是對(duì)健康有益的好食物,因?yàn)榍煽肆锖胸S富的抗氧化物,如可可多酚、類黃酮,適量攝取對(duì)皮膚有益。
大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素,它具有抗氧化的作用,能夠幫助女性維持光澤細(xì)嫩的皮膚,例如豆腐、豆?jié){都是不錯(cuò)的防曬食物;而堅(jiān)果中的植物油大多富含維生素E,能夠幫助消除自由基和抗氧化,在夏日,多吃堅(jiān)果類食物,能夠起到防曬的作用。
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