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打乒乓球會傷膝蓋嗎打乒乓球會導(dǎo)致脊柱側(cè)彎嗎

時間：2021-10-13 15:16:04 編輯：5號網(wǎng)-linyin 0

乒乓球是我們大家都很熟悉的一項運(yùn)動，同時喜歡打乒乓球的人是非常多的，但是打乒乓球不注意方法也是會對我們造成一定的影響的，那么打乒乓球會傷膝蓋嗎？打乒乓球會導(dǎo)致脊柱側(cè)彎嗎？

打乒乓球會傷膝蓋嗎

打乒乓球一般是會對膝關(guān)節(jié)產(chǎn)生影響的。其實任何一項運(yùn)動都會傷害膝蓋，乒乓球也不例外，如果運(yùn)動量適度，膝關(guān)節(jié)正常、健康，一般來說可以負(fù)荷這種運(yùn)動，不至于造成永久性傷害，如果活動比較劇烈，會造成一定的損傷，特別是打乒乓球時會對膝關(guān)節(jié)半月板、軟骨面產(chǎn)生研磨作用，在打乒乓球時，擊打球時需要下盤發(fā)力，移動時也需要靠腿和腰配合，所以膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動的過程中，會受到很大的沖擊力。打乒乓球這種運(yùn)動屬于劇烈運(yùn)動，對膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷要求非常高，在運(yùn)動的時候膝關(guān)節(jié)常常是處于半屈曲狀態(tài)，同時還要進(jìn)行跑動、跑跳以及側(cè)方移位等等非常復(fù)雜的動作，對膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷要求非常高。

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打乒乓球會導(dǎo)致脊柱側(cè)彎嗎

不會。青少年生長發(fā)育期活動量不足會導(dǎo)致脊柱肌肌腱攣縮、韌帶鈣化，促使脊柱生物力線發(fā)生偏移。運(yùn)動能夠促進(jìn)脊柱血液循環(huán)，改善肌肉張力，預(yù)防畸形的形成。反復(fù)的運(yùn)動訓(xùn)練可以增強(qiáng)脊柱健康部分的功能，彌補(bǔ)脊柱側(cè)彎所致缺陷，同時與神經(jīng)系統(tǒng)形成新的聯(lián)系，以提高脊柱功能。參加球類項目的學(xué)生脊柱側(cè)彎患病率低于田徑、武術(shù)、健美操等項目。這是因為球類運(yùn)動(特別是乒乓球)旋轉(zhuǎn)、落點變化多，參加者的脊柱處于左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動狀態(tài)，這使得脊柱側(cè)彎肌群不斷收縮、放松，脊柱由此得到更充分的鍛煉。乒乓球運(yùn)動中，由于每個來球速度、旋轉(zhuǎn)、長短、高低各不相同，脊柱周圍肌群根據(jù)肌細(xì)胞記憶對不同刺激調(diào)整反應(yīng)強(qiáng)度，脊柱左右旋轉(zhuǎn)反復(fù)強(qiáng)化刺激，促進(jìn)脊柱周圍組織的血液供應(yīng)和代謝，提高肌肉的耐力和靈活性。

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國乒名將周雨退出國家隊

乒超聯(lián)賽剛結(jié)束，山東魏橋在男團(tuán)決賽中3:2戰(zhàn)勝山東魯能，奪得本賽季乒超聯(lián)賽冠軍。老將周雨卻在社交平臺官宣退出國家隊，結(jié)束14年的國字號生涯。周雨的職業(yè)生涯中，雖然沒有三大賽的亮眼成績，但也是國乒公認(rèn)的比較難打的隊員之一。早在2007年周雨就順利進(jìn)入國家二隊，3年后升入國家一隊，還拿到過全國錦標(biāo)賽男單冠軍，曾經(jīng)也是被譽(yù)為天才選手的隊員。今年只有29歲的他，在社交平臺感謝了球迷的支持，以及教練對他的指導(dǎo)，雖然很不舍，但是也必須離開。

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打乒乓球會瘦嗎

乒乓球是很好的減肥運(yùn)動，對減去脂肪很有幫助。而且打乒乓球更有趣味性，相比跑步、瑜伽、騎車也容易堅持下去，所以減肥效果是不錯的。雖然乒乓球看起來就圍著一張小桌子，但是運(yùn)動量還是比較大的。因為乒乓球是對腰腿力量要求比較高的運(yùn)動打球時需要橫向的對著球臺跑來跑去的，這種跑步和正常的前后跑是不同的，需要全身的協(xié)調(diào)運(yùn)動。打乒乓球是從腳蹬地開始，然后轉(zhuǎn)腰，最后才是胳膊發(fā)力擊球，每次都是由腿到腰的發(fā)力。如果我們要求高一些，每次擊球都是這樣完整的做動作，那么堅持一個小時你全身的運(yùn)動次數(shù)是相當(dāng)?shù)目捎^。