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體虛多汗的人怎樣提高免疫力體虛多汗的人怎么鍛煉身體呢

時間：2021-08-25 08:41:14 編輯：5號網(wǎng)-linyin 0

體虛是現(xiàn)在我們?nèi)粘Ｉ詈艹Ｒ姷囊环N現(xiàn)象，也就是身體虛弱，通常是因為免疫力低下的原因，因此我們便要提高自身免疫力，那么體虛多汗的人怎樣提高免疫力？體虛多汗的人怎么鍛煉身體呢？

體虛多汗的人怎樣提高免疫力

體質(zhì)虛弱的人，應(yīng)該多吃一些能夠增強人體抵抗力和免疫力的食品。要多吃一些富含蛋白質(zhì)的食品，可以多吃一些雞蛋，多喝一些牛奶。根據(jù)中醫(yī)"虛則補之"的法則，精選煅牡蠣、黃芪、浮小麥、糯稻根、大棗等諸味藥材科學(xué)組方和配伍，體虛多汗有多是自己免疫力低下造成的，平常生活中要多到戶外鍛煉身體，做一些有氧活動，性能鍛煉，可以添加自己的抵抗力。達到益氣養(yǎng)陰、固表止汗的目的，尤其對氣虛或氣陰兩虛引起的自汗、盜汗效果顯著。不吃辛辣刺激性的食品，不吃煎炸食品，平時多喝水，多吃一些新鮮的綠葉蔬菜，比如菠菜，大白菜，胡蘿卜，菜花，青椒等，在止汗的同時還具有提高人體免疫力、補鈣、調(diào)節(jié)植物神經(jīng)的功能。

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體虛多汗的人怎么鍛煉身體呢

身體虛弱的病人的調(diào)理不能只局限于飲食，還要注意日常的鍛煉。有的病人一開始就大汗淋漓，針對這種情況可先進行低強度的運動，如瑜伽、太極、慢跑等。運動的時候注意早睡早起，不要熬夜，過一段時間身體虛多汗的癥狀就會很快消失。人生要做到自我情緒平衡，及時舒緩壓力和疲勞，積極調(diào)節(jié)情緒，放松心態(tài)，迎接人生的挑戰(zhàn)。體虛者可用中藥補氣，或補血，常用人參、當(dāng)歸、黃芪等調(diào)理藥物。飲食上要注意多吃補氣的山藥、補血的大棗等食物。有的氣虛者陰虛，除了身體虛弱外，還有內(nèi)火旺，身體發(fā)熱，手腳煩躁，易怒等表現(xiàn)。夜間入睡時出汗，醒后汗止，即盜汗。對于氣陰兩虛的人，應(yīng)從益氣養(yǎng)陰，滋陰清火入手，平時多吃些熱食調(diào)理。有的人特別怕冷，怕風(fēng)吹，身上常常無緣無故出冷汗，總是手腳冰涼，容易感冒。這種情況可能是由于氣血嚴重不足，引起陽氣虧虛所致。為此，我們不能按照傳統(tǒng)的清熱止汗的方法，而是采用溫陽固攝的方法來調(diào)理。

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汗蒸出汗多是身體虛嗎

汗蒸出汗多一般不是體虛引起，是汗蒸是人體的正常反應(yīng)，并不代表身體虛弱，人體通過汗蒸可以使體內(nèi)血液循環(huán)加快，渾身毛孔被打開，大量的出汗有助于代謝廢物的快速排除，有祛風(fēng)散寒，除濕通絡(luò)的作用，從而起到健身的作用。對于一些身體代謝比較差，氣血虧虛的人群來說，可以通過適當(dāng)?shù)暮拐魜砑せ铙w表的陽氣，增加氣血的運行，一種非常好的養(yǎng)生項目。正常的人在汗蒸的時候都是很容易出汗的，這是比較正常的現(xiàn)象，如果身體有體寒的這種癥狀，汗蒸對調(diào)理身體是比較有好處的。在汗蒸的過程中要適當(dāng)?shù)难a充水分，否則很容易出現(xiàn)出汗量過大導(dǎo)致身體虛脫，對身體可能會造成負面的影響。不過身體如果有腎陰虛的這種病癥是不建議汗蒸的。

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體虛多汗是陰虛還是陽虛

當(dāng)身體出現(xiàn)了多汗，如果是在清醒狀態(tài)下出現(xiàn)的多汗，考慮主要是由于身體出現(xiàn)了氣虛同時伴有陽虛而出現(xiàn)的身體一種自汗的表現(xiàn)，或者在現(xiàn)實生活中飲食辛辣刺激食物，劇烈運動也會出現(xiàn)多汗的表現(xiàn)。如果身體在睡眠中出現(xiàn)多汗的表現(xiàn)，考慮是陰虛出現(xiàn)盜汗癥狀。我們可以通過上述癥狀明確診斷以后，可以采取對應(yīng)性的中藥或者是中成藥進行治療。比如陽虛的癥狀，我們可以通過溫補陽氣，固表止汗的方法調(diào)理。如果是陰虛的癥狀，我們可以通過滋陰止汗進行調(diào)理和治療。