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時間：2021-08-23 11:13:11 編輯：5號網(wǎng)-jj 0
打太極是現(xiàn)在常見的一種運(yùn)動，尤其是一些年紀(jì)比較大的老人很喜歡打太極，甚至有人認(rèn)為打太極可以治病，那么我們便要了解一下打太極拳可以治療什么?。看蛱珮O拳可以降血壓嗎？
練習(xí)太極拳雖說對很多疾病都能起到良好的效果，但并不是可以治病。太極拳可強(qiáng)身健體，預(yù)防疾病。練習(xí)太極拳能起到舒活筋骨、促進(jìn)血液循環(huán)、降低血壓等功效，對改善高血壓和血管硬化等能起到良好的效果。太極拳是中國武術(shù)寶庫中的一個拳種，它有著獨(dú)到的鍛煉方法，歸納起來為“練腦、練氣、練身”。另外像發(fā)燒、感冒之類的小毛病，打幾趟拳出點(diǎn)汗，也會起到不錯的作用。通過肢體的順逆纏繞運(yùn)動，不僅鍛煉了肌肉的彈性，而且提高了血液循環(huán)的速度，因而可防治因血行受阻而產(chǎn)生的 心腦血管的病癥。練習(xí)太極拳，要求松柔，要求精與神合，神與意合，意與力合的內(nèi)三合。對神經(jīng)衰弱，睡眠障礙，高血壓等有較好的防治作用。
打太極拳可以幫助降血壓，而且太極拳適用于各期高血壓患者。太極拳動作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促進(jìn)血壓下降；打太極拳時用意念引導(dǎo)動作，思想集中，有利血壓下降；太極拳有助于改善高血壓患者動作的平衡性和協(xié)調(diào)性。高血壓除了受遺傳因素影響外，還和飲食不當(dāng)，長期處于精神緊張、焦慮、壓抑等所致的反復(fù)的應(yīng)激狀態(tài)等有關(guān)，另外高血脂也常常是造成高血壓的原因之一，肥胖人群往往更容易會高血壓。而打太極拳可以幫助降低血脂，減輕肥胖癥狀，并提高血管彈性，增強(qiáng)身體素質(zhì)，除此之外，還能讓人在太極拳這一傳統(tǒng)運(yùn)動中享受樂趣和安寧，緩解精神壓力，放松身心。所以，太極拳能夠起到一定的降血壓作用。
太極拳是糖尿病患者運(yùn)動治療的方法之一，它不僅可以降低血糖，促進(jìn)肌肉組織對葡萄糖的利用，同時對預(yù)防糖尿病并發(fā)癥也有很多好處。打太極拳時身體相應(yīng)肌肉和關(guān)節(jié)活動，使身體得到放松，加速靜脈回流，減輕心臟負(fù)擔(dān)，可以預(yù)防高血壓和高血脂。糖尿病患者容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，骨關(guān)節(jié)炎，而太極拳的動作涉及主要關(guān)節(jié)和肌肉群，可以延緩骨的退行性改變，而且有研究表明，時常練習(xí)太極拳的老人，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松。練習(xí)太極拳可以強(qiáng)身健體，為全身血液的順暢流動提供物質(zhì)基礎(chǔ)，因此對于預(yù)防糖尿病周圍血管病變也有很大的幫助。
中醫(yī)認(rèn)為練太極能夠加強(qiáng)腎的藏精保精作用，能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，所以說通過練太極拳，能夠改善陽痿遺精，腰膝酸軟，改善體虛腎虧引起的失眠多夢等癥狀，可以改善睡眠的質(zhì)量。練太極的人主要是腹式呼吸法，通過增加腹腔的壓力改變，使這個胸廓容積增大，因?yàn)檫@個腹部壓力的規(guī)律性增加，腹內(nèi)的這種臟器活動增強(qiáng)，改善了消化血液循環(huán)，防止了便秘。打太極拳使全身血液循環(huán)，肌肉運(yùn)動可以使毛細(xì)血管開闊，氧的供求增加，導(dǎo)致整個身體能夠得到有效的緊張放松過程。
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