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喝茶葉睡不著怎么解決為什么喝茶后睡不著覺

時(shí)間：2021-04-22 14:30:07 編輯：5號(hào)網(wǎng)-pmm 0

喝過茶的人大多都知道，茶葉水有著提神的功效，在沒有精神的時(shí)候就可以喝點(diǎn)茶，但是有時(shí)候茶喝多了會(huì)導(dǎo)致晚上睡不著，那么我們便來了解一下喝茶葉睡不著怎么解決？為什么喝茶后睡不著覺？

喝茶葉睡不著怎么解決

患者喝了茶葉水以后睡不著是一種失眠的狀態(tài)而且也是比較常見的，很多患者平時(shí)很少喝茶葉但是如果在睡前喝了茶葉，特別是綠茶就有可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)比較興奮。而大腦神經(jīng)細(xì)胞在興奮的狀態(tài)下是難以入睡，這種情況要等到這些茶葉的有效成分完全代謝掉才能夠逐漸進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，可以考慮積極的進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、多喝鹽水來幫助這些有效成分代謝。綠茶葉中咖啡堿是造成睡不著覺的關(guān)鍵原因?？Х葔A會(huì)刺激性神經(jīng),造成腎上腺激素代謝上升,機(jī)體精神亢奮。能夠服用一些減少腎上腺激素的物質(zhì),如帶有酸棗仁人參皂甙B、樺皮酸、樺皮醇等物質(zhì)的酸棗仁。人的大腦中的松果體素會(huì)在晚間隨血液循環(huán)系統(tǒng),功效于睡眠中樞會(huì)讓人造成濃濃困意,可以吃一些含有松果體的食材,會(huì)推動(dòng)身體松果體素的生成,能夠提高困意,普遍的食材有燕麥片、甜玉米、西紅柿、香蕉蘋果等。

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為什么喝茶后睡不著覺

1、喝得太多，喝茶時(shí)可喝入大量水分，茶葉中含有的咖啡堿，具有強(qiáng)效利尿功效。喝茶后直接睡覺會(huì)頻繁起夜，再加上受到咖啡堿刺激，所以會(huì)多次跑廁所。

2、受到咖啡堿影響，茶葉中的咖啡堿能興奮神經(jīng)，具有提神醒腦功效。睡眠是因?yàn)榫哂写呙吖πУ南汆堰屎塑蘸蛯?duì)應(yīng)神經(jīng)激素結(jié)合后，減緩神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)，從而讓人們產(chǎn)生困意，快速進(jìn)入睡眠。茶葉中的咖啡堿會(huì)打破此平衡，升高神經(jīng)細(xì)胞活動(dòng)，讓人們變得更加清醒，最終導(dǎo)致失眠。

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喝茶葉上火嗎

喝茶不會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，相反喝茶會(huì)去火。臨床上可以通過茶葉每天的少量進(jìn)行飲用，對(duì)于人體具有很強(qiáng)的保健作用比如可以提神醒腦，使精神振奮，改善記憶力，還可以促進(jìn)消化來增進(jìn)食欲，消除口臭。喝茶也會(huì)使脂肪加快分解達(dá)到減肥的效果，喝茶還可以消除疲勞促進(jìn)新陳代謝，減慢衰老等。喝茶的好處有很多，但是不會(huì)引起出現(xiàn)上火的相關(guān)表現(xiàn)，像口腔潰瘍、牙齦腫痛、眼睛紅腫等癥狀可以通過喝茶來進(jìn)行輔助治療，需要的在醫(yī)生的指導(dǎo)下結(jié)合相關(guān)的治療藥物進(jìn)行茶飲，這樣效果最好。

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喝茶葉茶能減肥嗎

喝茶葉能減肥。首先應(yīng)當(dāng)注意的是選擇合適的茶葉，綠茶、普洱具有預(yù)防和抑制肥胖的作用，紅茶效果則差一些。喝茶具有清腸排毒、促進(jìn)機(jī)體新陳代謝的作用，茶葉中含有茶多酚、咖啡堿等多種有效成分。普洱茶還有調(diào)節(jié)血脂、降低血糖的作用，效果更佳。但是，茶水應(yīng)當(dāng)適量飲用，其含有的咖啡因成分，對(duì)于大腦有興奮作用，會(huì)出現(xiàn)失眠、健忘甚至幻覺的作用。另外，喝茶減肥不適用于處于生長(zhǎng)發(fā)育期的未成年人，其興奮作用，不利于夜間休息，影響生長(zhǎng)激素的分泌，不利于機(jī)體生長(zhǎng)發(fā)育。