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時(shí)間：2021-03-23 07:49:57 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 40
熬夜很傷害人的身體，其中之一就是會(huì)導(dǎo)致我們的臉部出現(xiàn)浮腫的現(xiàn)象，這時(shí)我們應(yīng)該怎么處理呢？
經(jīng)常熬夜會(huì)容易導(dǎo)致臉部浮腫。
1.長時(shí)間的熬夜導(dǎo)致生活作息不規(guī)律，就會(huì)引起臉部血液循環(huán)不暢，從而使體內(nèi)聚集過多的毒素和水分，潴留在體內(nèi)的水分無法及時(shí)排出去就會(huì)留滯在微血管內(nèi)，滲透到臉部皮膚中使得面部浮腫。
2.熬夜傷肝，長時(shí)間的熬夜這樣就會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛，從而引起上火，所以有些人在熬夜的時(shí)候會(huì)大量的喝水，攝入的水分超出身體負(fù)荷不能及時(shí)得到排泄的話就會(huì)滯留在組織間隙當(dāng)中從而引起水腫。
毛巾熱敷：準(zhǔn)備一條干凈的洗臉毛巾，用熱水浸濕后擰干，然后再將熱毛巾打開鋪在臉上，高溫能夠使臉局部的血管得到擴(kuò)張，從而能加速臉部的血液循環(huán)，這樣能起到消腫的作用。
按摩：熬夜第二天臉出現(xiàn)了浮腫的情況的話，可以對(duì)臉進(jìn)行一個(gè)按摩，這樣可以促進(jìn)臉部皮膚的血液循環(huán)，從而能加速組織間隙當(dāng)中的水分的排出，這樣也能加速臉部消腫。但注意在對(duì)臉部進(jìn)行按摩的時(shí)候要食用一點(diǎn)乳液做介質(zhì)，不然就會(huì)過度拉扯皮膚。
敷雞蛋：準(zhǔn)備一個(gè)熟的水煮蛋，將雞蛋外殼剝開放至不燙手時(shí)用來滾動(dòng)按摩臉部浮腫部位，雞蛋的溫度能舒張皮膚表面血管，加速局部的血液循環(huán)，促進(jìn)水分的排出，且雞蛋的質(zhì)地柔軟有彈性，這樣能更好的與皮膚貼合。
食療消腫：熬夜之后臉出現(xiàn)了浮腫的情況的話，還可以通過食療的方式來消腫，可以適量吃一點(diǎn)綠豆、紅豆、薏米、冬瓜等具有利尿作用的食物，這樣能促進(jìn)排尿加速體內(nèi)多余水分的排出，從而達(dá)到消腫的效果。
黑咖啡消腫法：黑咖啡對(duì)于去除水腫有非常好的功效而且在減肥期間的小仙女們也不用擔(dān)心會(huì)變胖哦，因?yàn)楹诳Х扔袔椭鷾p肥的功效呢~因?yàn)楹诳Х戎兴目Х纫蚴且环N非常天然的排水劑，可以促使我們的身體加速多余水分的排出從而消除水腫。不過用這個(gè)方法消除水腫的同學(xué)們要記得不能空腹飲用，咖啡因的刺激性還是比較大的空腹喝會(huì)給腸胃帶來負(fù)擔(dān)。
茶水消腫法：除了黑咖啡具有消除水腫的功效茶葉亦有同樣的功效。茶葉中含有茶多酚成分無論是直接飲用或者是冰敷都可以起到消退水腫的作用。我們可以把茶水冰鎮(zhèn)后用化妝棉濕敷，等待個(gè)15分鐘左右就可以有效減輕面部的浮腫情況了。
用冰毛巾冷敷：還有一種非常簡(jiǎn)單的辦法冷敷法。利用熱脹冷縮的特點(diǎn)也可以有效達(dá)到去除水腫的功效。把濕毛巾放到冰箱冷藏20分鐘待毛巾變涼后拿出。然后敷到臉上重復(fù)幾次這樣也可以緩解肌膚浮腫的情況，要注意的是這種方法并不是適合所有人，肌膚比較敏感角質(zhì)層比較薄弱的不適合這種方法。
精油熱熏法：在美容院中這種方法可能是最為常見的，也是很有效的一種保養(yǎng)肌膚的方式。不僅可以促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)有利于消除水腫，還可以打開肌膚通道有利于營養(yǎng)的吸收。精油去除水腫的原理是靠改善人體的循環(huán)系統(tǒng)來排出二氧化碳還有水分，讓我們的淋巴系統(tǒng)能夠正常的排出多余的廢物，通過血液直接作用到我們?nèi)淼牟课?，使我們的身體細(xì)胞加快代謝可以起到減脂去除水腫的效果。
可可消腫法：可可也是一種不錯(cuò)的食療消腫法，可可粉當(dāng)中含有高濃度的多酚成分，有利尿去除水腫的效果，但是這里我們說的可可一定要是純可可，天然無添加的可可粉。不要使用那種飲料式的可可粉，那種可可粉會(huì)添加各種甜味劑和糖分等等，不僅不會(huì)對(duì)水腫去除有效果喝了之后還容易發(fā)胖呢!
1、熬夜以后最好能泡個(gè)熱水澡，這樣不但把身體分泌的油脂清洗掉，還讓疲勞得到緩解，洗澡以后再入睡，不僅能快速入睡還有利于直接進(jìn)入深度睡眠。
2、熬夜的人是很容易缺乏維生素的，這時(shí)候就要多給身體補(bǔ)充，因此新鮮蔬果不可少。
3、熬夜睡醒以后想要提高工作效率，就要增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃一些魚蝦、瘦肉、蛋類或者牛奶等。
4、如果第二天仍然精神和體力跟不上的話，可以在中午來個(gè)午休，大概1個(gè)小時(shí)內(nèi)就可以了。
5、熬夜后遺留的肌膚問題記得做補(bǔ)水面膜，給受傷的肌膚及時(shí)補(bǔ)救。
6、熬夜后口感舌燥、腰酸背痛、失眠、體力透支嚴(yán)重，可以多喝些水，也可以透過一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、快走等，同時(shí)多曬太陽，一方面加快新城代謝，一方面可以盡快恢復(fù)身體機(jī)能。
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