時間：2020-09-27 09:34:25 編輯：本站整理 0
陰虛火旺是中醫(yī)里的一種說法，指的是陰精虧損而導致虛火旺盛的人。陰虛火旺的人經常會煩躁易怒，人體免疫功能也會下降，那么怎么判斷自己是不是陰虛火旺呢。
陰虛火旺者一般會出現下列幾種癥狀：?
1 咽干口燥，心煩易怒，轟熱升火，舌質紅絳。?
2. 午后潮熱，或夜間發(fā)熱，發(fā)熱不欲近衣，手足心發(fā)熱，或骨蒸潮熱。?
3. 心煩，少寐，多夢，顴紅、盜汗。?
4. 口干咽燥，大便干結，尿少色黃，舌質干紅或有裂紋，無苔或少苔，脈細數。?
5. 伴有口腔潰瘍反復發(fā)作，疼痛，伴頭昏，腰酸乏力等?？谇粷兊陌l(fā)病是由于“心脾有熱”，也和陰虛火旺有著不可分的關系，特別是復發(fā)性、習慣性的口腔潰瘍，一般都是腎陰虛、心脾熱引起的。?
1 清補 中醫(yī)認為，“夏清秋溫冬熱補”。夏，五行屬火，對應于心，清補養(yǎng)心是陰虛火旺的人夏季保健的關鍵。這時候可有針對性的用藥食滋陰清補。 鐵皮石斛是夏季最合適的養(yǎng)生清補品，“既補又清、補而不膩、清而不傷胃”，而且還能滋陰生津、安補五臟，尤其是夏季針對性地補心，明顯改善燥悶情況下的心悸、心煩、失眠、易驚、健忘、盜汗等心陰虛情況。?
2 吃清爽的食物 夏天應吃清爽食物，太濁的食物易加速心火旺，增加身體重量，精神昏沉。除了食物本身屬性外，烹飪方式也應盡量清淡，避免油炸、煎烤、油膩等重口味。 陰虛火熱的朋友夏季除了吃各種蔬菜水果外，葷菜類吃鴨最好，因為鴨屬水禽，性寒涼，適合體內有熱的人食用，尤其是體質虛弱、食欲不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。?
3 規(guī)律起居 晚上11點至凌晨1點，是臟腑氣血流動的時間。這段時間，血回流到肝臟準備儲存精氣(能量)，如果不睡，等于強迫肝繼續(xù)分解工作，能量無法被貯藏，就容易導致肝盛陰虛，陰陽失和，而肝火上升，就易疲倦、氣虛體弱，要想改善，就應養(yǎng)成規(guī)律的生活起居習慣，每天定時入睡與定時起床的習慣。別總熬夜，適當午睡利健康。良好的睡眠質量，對解除“苦夏”十分重要。?
4 溫和運動 夏季也應運動，不過建議做溫和運動，比如太極、氣功、散步等都可以，運動的同時可以滋養(yǎng)身體內極細微的血管或經絡，有益身體健康。而太激烈的運動造成大量流汗，運動消耗性大，流失大量體液等于流失大量體力，心情也易煩躁不安。
1 百合糖水 食材：百合100克。 做法：百合處理好后，加清水500毫升，用文火煮至熟爛后，加糖適量，分兩次服食。 功效：百合甘苦微寒，能清心安神，治療心煩不安、失眠多夢。?
2 鹽蓮子心茶 做法：將蓮子心30粒用水煎，放入鹽，每晚臨睡前服用。?
3 石斛雪梨燉鴨湯 材料：鐵皮石斛鮮條10克，雪梨1個，鴨肉500克，麥冬20克，枸杞子5克。 做法：將鐵皮石斛鮮條洗凈，截成小段;雪梨洗凈，剝皮，梨肉切塊，去核;水鴨洗凈，斬件;將麥冬、枸杞子洗凈待用;取一小塊姜洗凈，切片。將準備好的材料放入紫砂盅或是燉鍋內，加適量的水，燉上2個小時，調味后即可食用。 功效：鐵皮石斛是夏季最合適的養(yǎng)生清補品，食用能滋陰生津、安補五臟，有助改善夏季心悸、心煩、失眠、易驚、健忘、盜汗等心陰虛情況。而鴨肉性寒涼，適合夏季體內有熱的人食用。?
4 百合綠豆湯 材料：綠豆，百合，蓮子，冰糖。 做法：將綠豆、百合、蓮子浸泡一個晚上，再用大火煮開，接著用小火煮至食材料熟軟，放冰糖。 功效：綠豆既能清熱，又是很好的解毒效果，可治暑熱煩渴、濕熱泄瀉等;百合養(yǎng)心安神，潤肺止咳，滋陰消熱;蓮子既可補脾，又能益腎，還可清心安神，可治失眠健忘，心煩口渴等。?
5 枸杞銀耳湯 材料：銀耳20克，枸杞子15克，冰糖適量。 做法：銀耳用水浸泡，泡發(fā)后用手撕成小朵，枸杞子用水泡軟，將所有的材料一起放到鍋里，加水大火煮開，繼續(xù)用小火煮至湯汁粘稠，放冰糖。 功效：銀耳有非常好的滋陰潤燥效果，尤其適合肺陰虛和胃陰虛者，是女性不可缺少的美容營養(yǎng)品，枸杞子滋陰補腎，養(yǎng)肝明目，可改善陰虛者腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內熱消渴等不適。
菊花茶?
菊花茶具有極佳的清熱祛火的功效，且它還有解毒的作用，可以幫助人體排出部分毒素，最適合夏季飲用。 做法：菊花10克，放入杯中，倒入沸水，5分鐘后即可飲用。?
2 枸杞茶?
枸杞是一種比較溫和的中藥材，它不僅能夠幫助人體排出體內的毒素，還具有增強抵抗力的功效。而且，枸杞還對腎臟有滋養(yǎng)作用，對由于陰虛火旺而損害了腎臟的人來說，枸杞茶是不可多得的茶飲。?
3 蓮子心茶?
蓮子心有清心、祛熱、止血等功能，可治心煩、口渴、目赤腫痛等癥，也適合夏季火旺的人飲用。 做法：蓮子心1-2克,放入水杯中,用沸水沖泡,5-10分鐘后就可以飲用。?
4 參麥生津茶?
絞股藍清熱解毒，甘草可以祛熱邪、健脾胃，麥冬滋陰生津，金蓮花清內熱，北沙參也有滋陰作用。一起用既養(yǎng)陰生津，又能涼血補虛。 做法：絞股藍 3 克，生甘草 1 克，麥冬 3 克(4 個)，金蓮花 0.5 克(4 朵)，北沙參 4 克，一起煎水飲用。
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